rekord

[...] wiec niz innego niz 120x1/1 nie moglem wyczarowac. obydwa tak gleboko jak sie tylko dalo. w pon w szcz moze bedzie mial kto poase****oac tgo sprobuje wstac wiecej ale juz rekord x1, i zaczynam nowa metode od poczatku. barki dzisiaj wygraly. 70x5 z przed glowy PRAWIE bardzo lekko, hantle jak zwykle, natomiast na francuza 50kg nie wzialem nigdy, [...]

[...] zaklulo w dolnym odcinku ledzwiowym i niestety nie moglem sie nawet schylic zbey nalozyc ciezar na sztange;/ ale wiedzialem tez ze jelsi dzis nie polece z siadami na rekord to bedzie po ptakach bo kontuzja na drugi dzien i tak murowana. zbralem sie w sobie, zaciagnalem pas najmocniej jak sie da i z bolem robilem kolejne serie, im wiekszy [...]

[...] serii przechyliło mnie do przodu i n skos tak że musiałem dać kroka.zresztą widac to na filmiku. może gdyby nie te 2 kg poszłoby bez problemu. wyciskanie leżącluz. Ostatnia rekordowa seria z blokowaniem łokci ale to raczej normalne przy rekordach. wiosłowanieciężko w chu***!! pochyla do przodu ładnie i dwugłowe ciągną jak cholera. wąskie [...]

Czwartek nietreningowy: czułem klatkę a to już jest coś. Bardzo rzadko mi się to zdarza, choć ten docisk zrobił swoje. Myślałem już o ciągach następnego dnia. Spałem tak nawet nawet. Piątek treningowy: samopoczucie przed: za***iste, choć niestety przed treningiem prawie zasnąłem na blacie, bo tak mnie zamuliło repetytorium z fizyki. Jednak [...]

[...] jako bonus zrobiłem podciąganie szerokim nachwytem, bo ławka była zajęta, poszło 16 x pełne na luzie... 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - ciężko, na rekord 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 125 kg (powolne opuszczanie i z [...]

[...] TO NIE WYZWANIE rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 5x60 ROZUMIEM ZE Z PODSIADEM I ZE WSTANIEM zarzut 3x40 2x60 2x70 5x75 ROZUMIEM ZE Z PODSIADEM I ZE WSTANIEM Ciąg rwaniowy na rekord 3x80 2x90 2x100 2x110 2x120 1x130 1x135 1x140 1x145 1x150 145 PODOBALO MI SIE 150 JUZ ZACZELO TRACIC NA DYNAMICE ALE POWIEDZMY ZE TA PREDKOSC OPTIMUM REKORDOWE ... [...]

[...] stojac: 12x10 14x10 17x10 Odnosnie treningu: Jako ze mam nie robic plaskiej i nie meczyc lokci ani barkow, postanowilem zaczac od skosu w gore gdzie zrobilem nowy rekord na 115kg.. Pozniej ominalem hantle i pierwszy raz od pol roku targnalem sie na wyciskanie waskim chwytem, nigdy w zyciu nie podnioslem tam wiecej niz 90kg, chyba 2 [...]

[...] * 5, 10 , 15p SR: (DLA KOGOS CZYJ REKORD WYMOSIL OK 75-80 KG) wyciskanie lezac: 40*3, 50*1, 60*1, 70*1, 75*1, 80*1, 85*1, no i moze 90*1 mozesz dodatkowo ustanowic jakis rekord w wyc na bary z klatki, albo na triceps. PT; mozesz walnac rekordy w czymkolwiek innym, albo trening reszty ciala na 2-3 powt. ***tydzien wolnego!!! **powot do [...]

13.07.2009.r Bench press day WL 50x20 70x10 90x4 100x4 I serie czołowe 120kg x 4 << REKORD 115kg x 5 << REKORD (z zapasem) 115kg x 4 (z zapasem) 110kg x 7 << film Wyciskanie hantli lekki skos w dol 26kg x 14 30kg x 12 36kg x 10 36kg x 10 Wyciskanie francuskie siedzac hantlem 26kg x 14 31kg x 12 36kg x 12 40kg x 10 Prostowanie [...]

Najszybszy człowiek świata Jamajczyk Usain Bolt pogratulował rekordu świata w rzucie młotem Anicie Włodarczyk. "To było bardzo miłe z jego strony. Nawet odbyłam z nim dłuższą rozmowę" - powiedziała w poniedziałek po powrocie do kraju, owacyjnie witana na stołecznym lotnisku złota medalistka lekkoatletycznych mistrzostw świata. Włodarczyk [...]

[...] uhonorowaniem sukcesów naszych sportowców podczas MŚ w Berlinie. W zeszłym roku oglądaliśmy pierwszy bieg poniżej 10 sekund na 100 metrów na polskiej ziemi. Teraz czekamy na rekord świata. Na pewno liczymy na rekordy Polski. Miejmy nadzieję, że dopisze aura. Liczę na to, że będziemy świadkami wielu rewanżów za mistrzostwa świata - powiedział [...]

[...] (ur. 19 września 1922 w Kopřivnicy, zm. 22 listopada 2000 w Pradze) &#8211; czeski biegacz-długodystansowiec. Czterokrotny złoty medalista olimpijski, 18-krotny rekordzista świata. Urodził się jako szóste dziecko ubogiej rodziny. W wieku 16 lat zaczął pracować w fabryce obuwia Bata, tam też zainteresował się bieganiem. W 1944 jako [...]

[...] serie) były bardzo głębokie, przy 45 kg dużo głębsze niż podczas poprzedniej redukcji myślę, że spokojnie mogłabym siąść 2-3 razy z 50 kg i pewnie z 1 raz z 52,5 kg (to mój rekord) ale już nie kombinowałam, tylko bicie rekordu zostawiłam na przyszły tydzień 2. suwnica 4x10/8/6/6 90sek 10x30kg, 8x35kg, 6x40kg, 6x45kg tutaj też nie byłam pewna [...]

Dzień 21.11.2009 Blokady jednak istnieją, ale ja już mam je za sobą Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s100.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 3 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 3 powt Zrobione w seriach 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75x1 + docisk 3x85 Ostatnio było 72,5x1 Dociąganie 7*3 [...]

Trening: 2.Nogi, łydki Hack przysiady (na maszynie)- 126kgx14, 146kgx12, 156kgx10 rekord, 176kgx8 rekord, 186kgx4+1 rekord (Wow, nigdy tyle w życiu tu nie założyłem ale też pierwszy raz od tego zaczynałem. Myślę że w niedługim czasie założę koło 200kg.) Prostowanie ud na maszynie- 60kgx15, 66kgx15, 72kgx12, 78kgx10 (Dobrze poszło) Wykroki- jedna [...]

jak chcesz znac osiągi to już Ci pisze tyle co wiem Wyciskanie na prostej na rekord- 101 Barki- nigdy na rekord nie probowałem, ale koncze seria z 45-48 kg 6x Nogi- tak jak z barkami, nigdy nie było próby na rekord 8x 50kg Martwy ciąg szczerze mówiąc nie pamiętam więc nie bede pisal :) Biceps- ostatnia seria (zginanie ramion ze sztangą) 8x 38kg

[...] (2 x wygrana) - Mirko CroCop - Remy Bonjasky - Ray Sefo - MUSASHI - Peter Aerts Mariusz Pudzianowski Rekord MMA: 1 - 0 &#8211; 0. Wygrana walka z Marcinem Najmanem (rekord MMA: 0 - 0 - 0) Podsumowując. Bob Sapp jest doświadczonym i sprawdzonym zawodnikiem. Mariusz... ma 45 sekund doświadczenia w MMA Proszę nie odbierać mojej wypowiedzi [...]

[...] Obecny stan obiektu nie pozwala na rozgrywanie na nim imprez sportowych. Stadion Leśny otwarto w 1920 roku. Tuż po jego otwarciu trenowali na nim m.in czterokrotny rekordzista świata w pchnięciu kulą Helmut Hirschfeld i mistrz olimpijski Gerhard Stöck. Na obiekcie dwukrotnie padł rekord świata. Po raz pierwszy stało się to w [...]

18.3.2010 Dzień 124 Trening nr 55 (marko cykl 10) A 15 : 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s36.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 33; 43; 55 (+5kg) REKORD! OPINIA: Bardzo ciężko zrobiło się po 8-9 powtórzeniu w 3 serii. Wyciskałem dość dynamicznie i [...]

[...] ************************************* WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE - Coraz ciężej zwłaszcza że to 15-ki mimo tego poszło tak jak zamierzałem a przy tym nowy rekordzik 85kg x 12 ,zapas zostawiony czyli te 3 powtórzenia. Tu chciałbym sprostować moją wypowiedź w poprzednim takim samym treningu gdzie napisałem :Dziś tylko 80kg x 13 [...]