rekord

No i chciwy spaslak sie przejechal, chcial sie nachapac, wytrzymal dywizje, odmawial rewanzu ciezkiemu z rekordem obron pasa w UFC, a tu Brock pyk 8-) Bardzo fajnie. I oby Stipe go zloil. Oby szybko sie skonczylo panowanie "goata champ champa". Postawa UFC wobec Stipe tez ponizej krytyki, koles dzierzy rekord obron tytulu w ciezkiej i to nie z [...]

[...] 5-3-1 Martwy ciąg - 23p - 88 kg, x 5p - 95 kg, x 5p - 115 kg, x 3p - 133 kg, x 3p - 70% T. Max - 152 kg, x 3p - 80% T. Max - 170 kg, x 4p - 90% T. Max - nowy rekord na 4 powtórzenia Super set Arnolda - - Wznosy hantli bokiem w skłonie - 32p - 11kg - 8p x 4s - Wyciskanie żołnierskie sztangą - 32p - 38kg - 8p x 4s - Wznosy [...]

[...] towarzystwie :-D FighterX - Dziekuję :-). Trzeba cisnąć puki jeszcze jest siła ;-) Paatik - Ależ ja cały czas konkuruję z sobą, pokonuję własne słabości i pobijam swoje małe rekordy :-). Zauważ że jestem najstarszym uczestnikiem konkursów i biorę udział właściwie we wszystkich, dlatego uważam że czas odpocząć i pozwolić się wykazać młodszym. Może [...]

[...] 5kg spadało mi jakieś 2miesiące...Lece dalej po więcej bo jeszcze sporo do zrzucenia zostało Mam tez pytanie do Pauli lub tez do innych plank 3x co to oznacza ? Obecnie mój rekord to 10 sekund i tak zaczęłam sie zastanawiać ile powinnam robić. Mam tez pytanie o cwiczenie z pozycją sumermena czy idzie zrobić coś wymiennie bo nie bede ukrywac ze [...]

[...] z masłem orzechowym i malinami. I mandarynka. Dziś poprostu wszystko wymerdane na maksa ale w makro ;) Ćwiczenia Zrobiona wersja A. /SFD/2021/1/21/aa6aaf1695c547079578cfc8368fe2ee.jpg A i zapomniałam mam rekord ...plank 15 sekund potem 10 i 10. Ale moje pierwsze 15 sekund cieszy hihi Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-01-21 22:07:03

Na poprz albo 2 strony wcześniej był filmik z treningu nóg, naprawdę niezłe ciężary siadane ATG, jego podopieczni nie są bocianami;) Co do techniki rudego z filmiku.... hmmm, może akurat bił rekord w mc i dlatego tak wózkował?;)

Obaj niepokanani, obaj mają nabity rekord na wioskowych galach pod remizą, nie wiem na kogo stawiać

[...] 5-3-1 Martwy ciąg - 27p - 88 kg, x 5p - 95 kg, x 5p - 115 kg, x 3p - 123 kg, x 5p - 65% T. Max - 142 kg, x 5p - 75% T. Max - 161 kg, x 5p - 85% T. Max - nowy rekord na 5 powtórzeń Super set Arnolda - - Wznosy hantli bokiem w skłonie - 24p - 11kg - 8p x 3s - Wyciskanie żołnierskie sztangą - 24p - 38kg - 8p x 3s - Wznosy [...]

Gorzej jak sie kreci film smarkiem i wyjdzie jakis rekord a tu w trakcie lub w polowie ruchu ktos zadzwoni i rekord sie nie nagra,a drugi raz niema sily tego powtorzyc.

trenuje teraz system dzień treningu dzień off nie chcę się zajchać... 6 dni bez czita ->rekord od jakiegoś czasu%-) wczoraj poszły klata + plecy metodą German Body Composition by Charles Poliquin całkiem spoko jak mi się nie znudzi to potrenuję tak parę tygodni%-) rano pykło 30 minut rowerka a po treningu 20 minut orbitreka w dni NT około 100g g [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cP8sBofBJz0 Jakiś Janusz napisał, że Palhares to ogór, bo ma rekord 18-7. No i ściągnęli lepszego zawodnika, którego i tak Janusze nie znają, dlatego muszą ratować biznes Popkami. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-30 14:09:07

Ja tam widzę po sobie. Na diecie IF, z oknem 4-6 godzin, zrzuciłem najwięcej w życiu (6-7 kg, startowałem z dosyć niskiego bf jak na redukcje), pobiłem rekord w podstawowych ćwiczeniach które robię czyli drążek podchwytem 45 kg*5, 52 kg *3, i 62 kg * 1 (ostatnia seria). W dipsach podobnie ale o 5 kg więcej w seriach niż w drążku. Pierwszy raz w [...]

19 listopada amerykanskie lody w lidlu cena w górę z 7,77 na 8,49 wyczuli biznes k***a%-) robimy zakłady?%-) -ile kupię? -ile zjem na raz? -czy obejdę się smakiem? i zjem dopiero w 2016?

[...] swoje walki kończy przez nokaut, często walczy i jak trafi to pozamiatane %-) GONZAGA EMERYTURA! Niech zrobią teraz Nelson vs Lewis to Nelson przez KO w 1 rundzie. JDS chyba rekord w ilości ciosów na korpus pobił, nie pamiętam żadnej walki gdzie padło więcej, ktoś wie coś ntt!? Junior pięknie gp zrealizował, unikał wymian z Rothwellem i zrobił to [...]

Hej :) Krótko opiszę swój trening barków 1. Wyciskanie hantli nad głowę 4 x 12, wczoraj padł rekord- 14 kilo na rękę 2. Wznosy ramion do boku ze sztangielkami stojąc jednorącz 6 x 10-12 - 9 kilo na rękę 3. Odwrócone rozpiętki 4x 12 4. szrugsy 4x 12 5. wyciskanie żołnierskie 3x 12 Razem z barkami robię też trening bicepsów 1. Uginanie [...]

[...] musiał uznać wyższość Artura Sowińskiego w starciu o pas KSW w wadze piórkowej. Od tego czasu 26-latek zanotował dwie wygrane przed czasem na galach w Azji śrubując swój rekord do dwudziestu zwycięstw. W hali CRS w Zielonej Górze rywalem Brazylijczyka będzie niepokonany Polak Leszek Krakowski (10-0, 5 KO, 3 Sub). Druga pula biletów na [...]

[...] stawiał fakt, nie do końca pewna walka, ale Kura według mnie powinien pożegnać się z ksw bo nic ciekawego nie wniósł jeszcze. Chyba, że jakiś progress zrobił duży ale jego rekord nie jest powalający. Wiem, można to samo powiedzieć o Szulakowskim, ale jego walki bardziej napawają optymizmem. Kurczewski wydaje mi się, że tylko w stójce pewnie się [...]

Gratuluję rekordu w WL Może i mnie uda się jeszcze tyle samo podnieść? Też miałbym rekord! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-26 05:47:57

Gratuluję rekordu w WL Może i mnie uda się jeszcze tyle samo podnieść? Też miałbym rekord! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-26 05:47:57 Dziękuję :-). Nie przypuszczałem że to 100 kg "pęknie na wiosnę, teraz do końca roku celuję w 110 kg :-D. Tobie tez życzę tej setki i trzymam kciuki };-)

[...] ale nie bardzo sie dowiedziałem co chciałem.To tak mam 20 lat.Od około 6-7 miechów ćwiczę solidnie 3x w tygodniu(tak mi się wydaje)Zanim rozpocząłem ćiwczyć ważyłem 58kg,rekord na klatę 45kg,biceps 29,7cm.Kolega który ćwiczy ułożył mi dietę wysokobiałkową.No do tego kupiłem sobie kreatyne,hmb,nitrobolon.No na dzien dzisiejszy waże 72kg/rekord [...]