reke

lepeij łap swie hantle w 1 rekę bo robienie wieeelu powtrzen nei jest dobre na dlzusza metę . Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: [...]

Musiałbym zrobić nowy plan, ale nie czuję sie "przeładowany tymi treningami". Na klatkę: Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 6 serii po 8-6 powt., wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 5 serii 7-6 powt, rozpiętki leżąc na ławeczce poziomej 6 serii 9 powt. Na Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) [...]

Filmik naprawde ciekawy! ma tan gosc pare w lapach, musi byc dobry w silowanie na reke! Sog musi byc! Pozdro

No przestań.... tak ręka w ręke?????

Samo stawianie kwestii w formie, czy qi istnieje, czy nie istnieje jest błędne. Qi to po prostu pojęcie stosowane w Chinach w różnych dziedzinach, często w odniesieniu do zjawisk, które dziś łatwo dają sie tłumaczyć na gruncie podstawowej fizyki, ale często w odniesieniu do zjawisk (np. w zakresie tradycyjnej medycyny chińskiej), które są wciąż [...]

Jesli chodzi o gino spowodowane dojzewaniem to nie jest taka prosta sprawa.Udaj sie do specjalisty prywatnie ,ten pokieruje cie na odpowiednie badania i zobaczy co da sie zrobic.Nie biez nic na wlasna reke jesli nie masz o tym pojecia .Nolva to nie cukierki. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-02 17:58:51

[...] arm wrestlingu bedzie kolidowal. Tutaj by trzeba bylo mocno zwrocic uwage gl;ownioe na cwiczenia jakie wykonuejsz an przedramiona, ram,iona i barki w treningu silowania na reke i ewentualnie w planie FBW pomniejszyc ich objetosc o trening wlasnie konczyn gornych. Skupisz sie wtedy na silowni na treningu nog, plecow i klaty, a reszta w [...]

Nie byłem...Kumpel mi pociągną rękę i wskoczył;/erniii a twoje komentarze jak mają być takie głupie to nie pisz wcale...Nie pisze tu żeby toś mi rzucał głupimi tekstami tylko żeby ktoś pomógł...U mnie nie ma lekarza sportowego może być normanlny?? czy lepiej jak już to sportowy??

Koniecznie udaj się do dermatologa, skorzystaj też z porady doświadczonej kosmetyczki. Nie kombinuj nic na własną rękę - bo możesz jeszcze pogorszyć sytuację.

nie wiem ile dasz rady podniesc sprubuj jak bedzie za ciezko to sobie zmniejszaj ale mysle ze na poczatek 6-7kg na jedna reke:)

ja 12- 14 kg na ręke

Nie no wuja... w ten sposób każdy może zrobić zakupy na własną rękę... hehe To tak jakbym poprosił cię abyś poszeł dla mnei do sklepu, a ty za to prowizje odpalasz sobie...

też mam ten problem jak ćwicze bica,możliwe że przeciązyłem ręke

w podziale masz cala baze planow treningowych https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html gdzie smialo mozna wybrac gotowca i nie ma potrzeby kombinowania na wlasna reke, https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html ewentualnie plan dostosowac do wlasnych mozliwosci sprzetowych, potrzeb, czy treningowych preferencji, jak jekich ruch czy [...]

Powie mi ktoś dokładnie jak wprowadzić się w stan Berserku. Bardzo prosto. Umawiasz się z zaj**istą laską. Pół roku wydajesz hajs na knajpy, kina, teatry, prezenty. Wreszcie nachodzi ta chwila, lądujecie w łóżku wsadzach jej rękę w gacie i znajdujesz ch**a....

Nie martw sie ja jestem leworęczny, a silnejszą i większą mam prawą ręke o jakiś centymetr. Ta dysproporcja to u mnie około 1cm ( 40 lewa, i 41 prawa) bez względu na to czy trochę przytyję czy schudnę zawsze różnica wielkości jest taka sama. Próbowałem nawet kłaść większy nacisk na trening slabszej lewej, ale nic to nie dalo oprócz tego, ze prawa [...]

najlepsze na to jest silna wola moze twoj apetyt jest spowodowany tym ze jestes na redukcji i najchetniej zjadlbys wszystko co by ci podlecialo pod rękę?

[...] wysilku, czy tez zniesienie dolegliwosci bolowych bedzie powiazane m.in. z tym, aby regulernie wykonywac dane cwiczenie majace na celu usprawnic nasze cialo:-) lepiej faktycznie jest wybrac 2-3 cwiczenia, ktore beda skuteczne i ktore bedziemy powtarzac dzien w dzien jak paciorek przed snem, bo to przelozy sie na skutecznosc terapii na wlasna reke

[...] z przerwami 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 10 enan + 10 deki + 100mety zrobilem 10 kg po odbloku . zlamalem reke pospadalo mi wiekszosc . teraz miesiac lece na silce juz :) na 100 pro 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 [...]

[...] przeciez.... Jak mowilem ortopedzie 3 miesiace temu ze waze 83 kg to mowil ze zdecydowanie za duzo teraz waze 90 kg!!! Ratunku, chyab musze odstawic leki na wlasna reke bo lekarz nie chce... Nie wiem co robic myslicie ze dieta przy neuroleptykach i antydepresantach moze pomoc znacznie czy to kwestia tylko kilku kg? Nie wiem co robic, [...]