DZIEŃ 58 Fakt,zestresowałam się jakoś kurczę i lawina poszła }:-(..... Luzuję na max :-)) DNT Dzisiaj w nocy w pracy bardzo mi było zimno,przyssałam sie do grzejnika i ubrana w dwie bluzy, powiedzmy że coś tam popracowałam, ale najchętniej założyłabym jeszcze rękawiczki bo miałam sine dłonie. Dziwi mnie to ,bo zawsze wietrzę ,gorąco mi , [...]
Witajcie w jakże piękny dzień :-D Dzisiaj mijają 3 miesiące jak chudnę zdrowo 8-)8-) Cieszę się bo zawsze moje pseudo diety trafiał szlag po 2-3 tygodniach \-) Z tej okazji nareszcie kupiłam sobie rękawiczki do treningów i nie będę musiała dźwigać w rękawiczkach ogrodowych :));-D Chciałam też zamówić whey ale zaczekam z tym bo nie mam na razie [...]
Rok się bawi w sporty i maratony to za mało... %-) Panie, daj Pan spokój %-) EDIT: te rękawiczki dochodzą do pianki, czy kupione odzielnie? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-06 17:34:27
Takie cuda to tylko w USA ;) Zwykłe rękawiczki TYR do zakładania pianki, żeby paznokciami nie poharatać. Mieli kilka takich przypadków i teraz dokładają do każdej testowej pianki ;) Wczorajszy basen i dzisiejszy trening. Wczoraj pływanie bez nóg prawie + sauna parowa 2 x 20 minut, regeneracyjnie po formozie, dzisiaj normalny trening. Dużo [...]
[...] Z SIADOW TYLNYCH 70*10 80*10 90*10 100*10 wszystko spoko. caly czas nachwytem. odkad zaczalem 15-10-5 to nie uzywam wogole pasa i rekawiczek. bez pasa spokojnie daje rade. rekawiczki w sumie jak byly tak sa zbedne. 4. uginanie nadgarstkow nachwytem stojac pod rece pod katem 90st 17.5*20 17.5*20 17.5*20 ok. 5. uginanie nadgarstkow podchwytem [...]
Filmiki: https://youtu.be/OBpkQNL1ILY https://youtu.be/XVi8ITyy4oM Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-02-22 18:46:21 Rękawiczki w mc z jednej strony powodują ze mniej odcisków a z drugiej że jednak trudniej mocno chwycić i trzymać. Ale całkiem ładnie poszło. Wiosło też ładnie.
Dzięki za odpowiedzi. kolejne pytania, które mi przyszły: - nie znalazłam co to wypad długi. Co to? - przysiad bułgarski - widziałam takie bardzo głębokie (kolanem prawie do ziemi) i taki płytsze na yt. Jakie miałaś na myśli? - uginanie sztangielek siedząc - to jest na biceps? O takie uginanie chodzi? - widziałam takie dziewczyny ze sztangą u [...]
^^ trening dzisiejszy - 5 obwodów już daje w kość. szczególnie zwracałam uwagę na swing, ręce jak sznurki z ciężarem, ruch z tułowia, biodra jak najdalej do tyłu przy przysiadzie. ale nadal mam wątpliwości. przy przysiadach sumo też tyłek wypinałam - tak ma być? interwały - sprint - myślałam, że uda mi wypali na tym rowerze, i chciałam szybko ale [...]
uff, stresujące te maksy i dlugo schodzi na siłce przez to. jutro napisze co i jak aa kupiłam rękawiczki te co ma 4nn i tylko mi przeszkadzały przy MC, wypadała sztanga z dłoni bardziej niż bez rękawiczek Obli - czy to tak bedzie ze jak jestem na niższych węglach to już generalnie musiałabym na nich pozostać na amen? aa i czytalam też ze LC [...]
[...] ad: 1. spora przerwa przed 60 kg, bo dlugo zawijalam paski. nie mam wprawy, średnio mi to wychodzilo, w koncu zdjelam i paski i rekawiczki i robilam "na sucho". z racji tej dlugiej przerwy zrobilam jeszcze jedną serię z chwytem naprzemiennym. ale ciężko idzie z tym szerokim chwytem @@-) chwyt puszcza. [...]
Dzisiejsza miska: -warzywa: brokuły, sałata, szpinak,seler naciowy,pomidory, papryka cz. -te owoce w śniadaniu 1 i 2 to składowe soku - nie bardzo wiem jak to rozliczać - sok buraczano-pomarańczowo-jabłkowo-ananasowy razem składników 1750g co dało ok 1l soku drugi to sok zielony- seler naciowy, natka, szpinak, kiwi, jabłko, pomarańcza, ananas, [...]
A udało mi się w GoSport fajne i w miarę tanie (wyprzedaż) kupić. Koszulka Asics'a też na wyprzedaży za małe pieniądze to aż żal było nie wziąć;-) Rękawiczki cieńsze i grubsze już mam. Kurtki jeszcze szukam ale to grubsza i droższa sprawa - muszę poczytać albo biegającego sąsiada popytać na co zwrócić uwagę.
Fakt, w Wawie dziś ładnie wiało i czuć było ten mróz - jak zrobiłam jakieś 5 km na trasie dom-sklep-dom, to połowa trasy, która wypadła pod wiatr i przez kawał pola szumnie zwany parkiem, przypomniała mi dlaczego zima w mieście nie zawsze jest fajna. :-D Pierwszy raz w tym roku musiałam rękawiczki założyć. A co do wierszyka, to piękny, ale ja się [...]
Rozważałaś zakup pasków i wiązanie ich do RDL? Mnie zazwyczaj przechwyt pomaga kiedy sztanga leci z rąk, ale czasem warto się wspomóc paskami Tak, myślałam nad nimi, ale później stwierdziłam, że przy takich niskich ciężarach to chyba trochę wstyd %-) ale z drugiej strony trochę słabo hamować sobie progres w taki sposób. Mam rękawiczki, ale ich nie [...]
S.Q.N Pewnie wcześniej niż myślisz O ile ćwiczysz MC na treningu pleców bo wielu tego ćwiczenia unika uważając je za kontuzjogenne ,choć ja myślę ze bardziej jest wyciskanie sztangi zza głowy np. Qlon Życzysz mi długiego i aktywnego życja Pas zakładam przeważnie ale tu mnie poniosło Aczkolwiek pasa należy unikać bo wtedy odciążamy [...]
Gesti - takie domowe to wg nie jest slodkie / polslodkie jednak. Wytarwne ma 1-3% cukru (już po fermentacji) - ale jak to sprawdzic pojecia nie mam. Ja kupuje wino. Trening of today Trening B 11-03-2013 A Martwy ciąg 10 x 45 kg 10 x 45 10 x 47,5 B1 Wyciskanie sztangi stojąc 10 x 20 kg 10 x 20 kg 9 x 20 kg B2 ściąganie drążka górnego do klatki [...]
[...] jak puscil mi chwyt na 40kg zlapala mnie taka frustracja, ze prawie odeszlam od sztangi, ale... jakos sie zebralam w sobie, i sama nie wiem dlaczego pomyslalam, ze zdejme rekawiczki i poszlo, chwytem mieszanym (zmiennym) i z pomoca plynnej magnezji, ale poszlo i to lepiej niz w zeszlym tygodniu. Zalozenie bylo na 6 powtorzen w seriach [...]