rehabilitacja

[...] jem 5 razy dziennie. sylwetke zapuscilem przez zerwane acl i przez niezbyt udana rekonstrukcje bieganie mi odpada.. stad rowerek ktory mniej obciaza stawy i jest dobra rehabilitacja. moze sie myle jesli tak to prosze o wyprowadzenie z bledu?? mysle ze takie zywienie i jakikolwiek trening w mojej sytuacji przyniesie efekt na +.. nie kazdy ma [...]

[...] to pocieszy to ja dopiero po szpitalu poczułem że żyje i zacząłem ćwiczyć. Miałem nogę w gipsie przez 12 tygodni i chodziłem o kulach. Jak się później rękom przyjrzałem to stwierdziłem że się powiększyły i były silniejsze. Później jescze rehabilitacja i niedługo potem ćwiczyłem już regularnie. Szpital i poważny uszczerbek na zdrowiu mi pomogły

[...] Uczy prawidłowego, pełnego oddechu. • Poprawia koordynację ruchową i równowagę. • Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców. • Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa. • Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni. Ćwiczenia wykonywane na macie (zwane mat-based Pilates) to [...]

Proponuję dobrego lekarza, najlepiej jak poprzednik pisze - sportowego . A dodatkowo jakieś asaże, mała rehabilitacja. Ja obecnie korzystam z masażu kręgosłupa - małe problemy w okolicy lędźwi i mnie bardzo to pomaga. Z tym że ja jestem z Gdańska , dzielnica Wrzeszcz, tam też chodzę na masaże do dobrego gabinetu.

Jak na razie to przez 6 tyg mogę zapomnieć o rowerku i wszystkim innym jak na ten czas jedynie rehabilitacja wchodzi w grę a nad redukcja myślę coś w końcu wymyślić trzeba

Po powrocie do zdrowia będziesz mógł ćwiczyć, co do samego pytania zależne jest choćby od dokładnego uszkodzenia, zabiegu oraz Twojego stanu po , pytaj bezpośrednio lekarza prowadzącego. Ale najpierw zabieg , później unieruchomienie (orteza) i następnie rehabilitacja i dopiero powrót do aktywności fizycznej.

No to teraz ten trudniejszy okres , rehabilitacja i powrót do sprawności i aktywności sportowej :-)

Pytaj lekarza, najpierw rehabilitacja będzie potrzebna.

ale mnie juz to troszke irytuje bo doszedlem do takiego etapu, np klatka stoje w miejscu, wyciskam 90kg czyli tyle co przed przerwa spowodowana pobytem w szpitalu a potem rehabilitacja.. i mysle ze dzieki xp mialbym jakis power zeby pokonac ta granice, oczywiscie nie chodzi mi tylko o klatke, tak samo z themospeedem - aeroby chce robic o 6 rano [...]

oczywiście że się wraca , nawet do pełnej sprawności (patrz choćby piłkarze klasyczny uraz dla nich czy narciarze) oczywiście odpowiednia rehabilitacja to kluczowa sprawa

jak przebiegala rehabilitacja?

To dopóki na ogarniętego lekarza nie trafisz to chyba się nie dowiesz, może jakieś lekkich treningów wzmacniających spróbować, wpisz w googla rehabilitacja nadgarstka.

Jak wyglada Twoja rehabilitacja ? Mialaś równiez przeprowadzone inne badania niz samo zdjęcie RTG ?

Tego nie miałem ale miałem zapalenie pochewki stawowej i nie trenowałem, jakaś rehabilitacja było ale dopiero po ok 2 miesiącach od rehabilitacji przeszło

[...] kasy nie mam i jakoś prywatnie nie chce, ale z drugiej strony też nie wiadomo ile nie chce mi się czekać. rodziny ortopeda tak jak opisujesz dalej to zależy co stwierdzi / zleci jak będą badania (RTG , USG , RM na każde inaczej poczekasz) i następnie rehabilitacja i tu też czas oczekiwania będzie zależny od tego co będzie na skierowaniu na nią

[...] głównie czworogłowego i dwugłowego uda, które obudują staw i częściowo przejmą funkcję zerwanego więzadła krzyżowego i będą stabilizować kolano. Zresztą i po rekonstrukcji rehabilitacja to podstawa,żeby kolano wróciło do dawnej sprawnosci. O glukozaminie nie piszcie głupot,prosze Was. Nie ma ŻADNYCH obiketywnych (w sensie - niesponsorowanych [...]

w Twoim stanie tylko i wyłącznie rehabilitacja pod okiem fachowca. A jak się boisz o nadmierne otłuszczenie to przypilnuj diety.

Na stan zapalny więzadłeł rehabilitacja, na odc. L kregosłupa... też :D

[...] gdy bark nie do konca jest sprawny, a nawet cwiczenia ukierunkowana na nogi moga byc problematyczne dla stawu. jezeli chcesz podtrzymac tempo metaboliczne, to osobiscie bym po prostu wdrozyl pewna forme cardio;-) szybki marsz po biezni, czy rowerek pozowli na to, aby dostarczyc nieco wyslku dla ciala. rehabilitacja zostala jakas wdrozona?

[...] no przy ćwiczeniach kręgosłup jest stabilizatorem np. brzuch, czy nogi. Generalnie mięśnie pleców i brzucha są stabilizatorami, więc będzie ciężko o trening? Może jakaś rehabilitacja, masz swojego lekarza, wyraził zgodę na trening? NIE JESTEM TWOIM LEKARZEM, ALE PŁYWANIE NIE OBCIĄŻA TAK BARDZO STAWÓW JAK SIŁOWNIA I ROZBUDOWUJE RÓWNOMIERNIE [...]