...
Napisał(a)
Witam wszystkim mam pytanie odnosnie powrotu na siłownie, a brzmi ono tak jakie cwiczenia nie obcniążające barku moge wykonywac, poniewaz 5tygodni temu zwichnalem bark i lekarz powiedzial żebym na silownie wrocil dopiero w styczniu jednak chce zachowac metabolizm i wrocic na silownie nie narazajac mocno barku jakie cwiczenia polecacie. Podpowiem ze jestem w sprawny i nie mam zadnego bolu itp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiesz zwichnięcie barku może szybko dać sygnały bólowe jeśli nie jest zaleczone do końca jeśli już miałbym coś spróbować to mógłbyś zacząć od jakiegoś landmine press ewentualnie wyciskania hantli w chwycie neutralnym przy czym tutaj musisz zacząć bardzo asekuracyjnie z ciężarami bo tutaj trzeba dużej dozy ostrożności z tym działaniem z barkami, ale także z wyciskaniem leżąc czy ogólnie z ćwiczeniami klatkowymi bo to też może być problem jeśli bark jest nadwyrężony.
Poza tym można lecieć i poprawić w tym okresie nogi
Poza tym można lecieć i poprawić w tym okresie nogi
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
to że barków nie bedziesz trenował nie oznacza że go nie uszkodzić, i przy podciąganiu mozesz mieć problemy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
witaj, jezlei chodzi o powrot na silownie po zwichnieciu barku przede wszytskim konieczne by bylo zainteresowanie sie ewentualna niestabilnoscia, jaka dosc czesto pojawia sie po urazach tego typu. trudno bedzie trenowac w sposob efektywn gdy bark nie do konca jest sprawny, a nawet cwiczenia ukierunkowana na nogi moga byc problematyczne dla stawu. jezeli chcesz podtrzymac tempo metaboliczne, to osobiscie bym po prostu wdrozyl pewna forme cardio szybki marsz po biezni, czy rowerek pozowli na to, aby dostarczyc nieco wyslku dla ciala. rehabilitacja zostala jakas wdrozona?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły