regeneracja

[...] , imo 2 x w tyg ma sens i tak tylko w tedy gdy w jeden zajmujesz sie jedna glowa w drugi skupiasz sie bardziej na innej. Tym bardziej, ze jestes tylko na suplach wiec twoja regeneracja nie da rady . Bardziej niz na ramionach skup sie na nogach bo sa slabe , je powinnines traktowac jaki priorytet Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-01-08 00:45:46

Może regeneracja?

wiesz co z całym szacunkeim dla kolegi jeśli ktoś nie ćwiczy nóg i pleców to takna prawdę nie ćwiczy na końcowy efekt składa się wiele czynników dieta , regeneracja trening więc wiele zalezy od Ciebie i Twojego podejścia powodzenia

[...] rozwoju jeśli chodzi o wielkość ma głowa długa. Nie jestem znawcą, ale można robić jedno ćwiczenie angażujące mniej więcej wszystkie głowy w takim samym stopniu i drugie priorytetowe dla wybranej głowy. Barki, ta sama sprawa wykonuj więcej ruchów i nie zaniedbuj wznosów tył bo dużo osób tak robi i tak najważniejsza jest dieta,regeneracja

jakich efektow zalòezy od ciebie napewno wzrost libido znaczny , szybsza regeneracja, wzrost sily znaczny a z masa zalezy od diety

[...] niezaprzeczalnie świetna wiadomość! W sporcie wygrywa ten z najsilniejszą psychiką! Ale do rzeczy: dzisiejszy dzień potwierdza wczorajsze przypuszczenia - jest więcej siły, regeneracja jest zaskakująco dobra. Żadnych pytań - oby tak było zawsze. Trening: Wznosy boczne z linką dolnego wyciągu - 1x25 Wyciskanie sztangielek w siadzie - 20x10, [...]

[...] poziomej 4s 3x3x3x3 dynamicznie pompki na poręczach! 4 serie 10 10 10 max oczywiscie to tak ogulnikowo na przykladzie mojego planu! musisz zobaczyc jak ci pojdzie ! sprawdz jaka regeneracja! najwazniejszy pierwszy trening w tygodniu lawka plaska! na tym sie skupiam reszta to dodatki! Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-09 18:31:15

Nawet przy rozciąganiu regeneracja jest potrzebna?jak pytałem trenera to powiedział ze rozciagać sie nawet "powinno" codziennie a najlepiej rano,nawet podobno samopoczucie jest po tym lepsze.

wiem co to jest regeneracja znam takie slowo wydawalo mi sie ze mozna dlatego pytam czemu nie

10 Styczeń 2009 rok Regeneracja. Zakwasy na klacie ogromne od systemu 21. Już z niecierpliwością czekam na clouta i mono bo już łądny kawałek jadę na suchmielca. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-01-10 15:35:03

Dlaczego nie ze sztangą ?? Jesli zwykłe przysiady nie działaja, moze spróbuj ze sztangą trzymaną z przodu, wymusza to utrzymywanie bardziej wyprostowanego ciała, pod innym kątem atakuje miesnie. Jesli to nie pomoze, nalezy szukac winy zastoju gdzie indziej

gh stack to srodek o wątpliwym dzialaniu - mozesz dorzucac kiedy chcesz. raczje go specjalnie nie poczujesz, moze regeneracja troche sie poprawi.

Dokładnie miałem to samo, kiedy parę lat temu przez kilka miesięcy, nie mając żadnego pojęcia o regeneracji, robiłem codziennie pompki. Kiedy doszedłem do 70 właśnie pojawiał się taki silny ból w głowie. Dałem sobie spokój. Teraz ćwiczę normalnie na siłowni, regeneracja + dobra dieta i nie mam takich problemów. Pozdro.

na dobrej wrzucie, jak regeneracja jest podkrecona na maksa to 2 razy w tyg jak najbardziej

a 4 tyg to nie jest dlugo?a moze robic tak: jeden tydz , wolne powt i male ciezary, next tydz maleciezary i bardzo szybkie powt, i nastepny tyz wielkie ciezary i sila, i tak powtarzac wtedy muskuly sie nie przyzwyczaja a i regeneracja ukladu nerwowego bedzie przez 2 tyg zawsze co wy na to

Mawashi okej już koniec ze słodyczami ----------REGENERACJA---------- Dzień laby, odpoczynku, nudów, leżenia brzuchem do góry, oglądania TV, grania na kompie etc. Podsumowując pierwszy tydzień wydaje mi się, że ten trening to będzie naprawdę strzał w dziesiątkę. Myślę, że w maju uchylę czoła Mawashiemu i powiem, że stworzył genialny trening . [...]

[...] do książki lub przed kompa... + 30g nasiona dyni 22.00- 30g białka serwatkowego 300ml wody niegazowanej Soboty nie chodzę do pracy i siłkę, lecz worek i skakanka+brzuszki przez godzinę. Niedziela regeneracja. Mój staż treningowy to lekko ponad 1 rok. Myślę ze dowiesz sie teraz nieco więcej, i zrozumiesz laika i podasz cenne uwagi domer

[...] wrzuce tunczyka we własnym po stoi po tej samej cenie. Posiłek III warzywa dodam ok Posiłek IV - znowu wraca temat zasobów finansowych Co do reszty to tak: 21.00-21.30 kończe trening czyli wtedy gainer. 22.00 jakiś posiłek proponowałbym tuńczyk w sosie własnym + warzywa a 23.00 to już śpie żeby wyrobić norme 8 godzin snu regeneracja podstawa.

mocny za mala regeneracja=za male dawki

Dzisiejszy dzień Dieta 200g białka. Trening Regeneracja. Wrażenia Dzisiaj czuję lekkie zmęczenie, więc odpoczynek się przydał. Dodatkowo wojna z żoną o pierdoły, więc wyszedłem sobie na obiad do Sphinxa i nie pożałowałem. Zamówiłem sobie krwisty stek. O ****a jak ja lubię dobrze jeść! Przyznaję się, nie umiem zrobić tak dobrej wołowiny. [...]