Rozciąganie

Witam ! wiem że było już dużo tematów o rozciąganiu ale nie moge znaleść. a więc mam takie pytanie czy można sie rozciągać co dziennie?? proszę o odpowiedzi, za wszystkie wielkie dzieki:P

Pozdrawiam!

Efekt nie przyzwyczajenia z czasem powinno przejść jednak sam musisz wiedzieć kiedy sobie pozwolić możesz na więcej a kiedy na mniej

Pewnie że można,ale poczytaj tutaj wiecej bo juz są podobne tematy nawet nie tak dawno ktoś o tym pisał:)

Jak to nie mozna znalezc!? W tematach podwieszonych jest temat o nazwie "SPIS DZIAŁU UDERZANE"...tam znajdziesz wszystkie artykuly dot. rozciagania

Nie powinno się.

dlaczego sie nie powinno?

Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-01-09 20:33:10

EDIT: (nie zadzylem edytowac)
Jak to nie mozna znalezc!? W tematach podwieszonych jest temat o nazwie "najwazniejsze tematy dzialu UDERZANE"...tam znajdziesz wszystkie artykuly dot. rozciagania.

Jak jeszcze nie widac to link w moim podpisie.
szary90 - a wiesz co to jest regeneracja, ze piszesz iz powinno sie codziennie?

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-09 20:34:07

Nawet przy rozciąganiu regeneracja jest potrzebna?jak pytałem trenera to powiedział ze rozciagać sie nawet "powinno" codziennie a najlepiej rano,nawet podobno samopoczucie jest po tym lepsze.

Jezeli robi sie to z naprawde małą intensywnoscia to mozna skusic sie robic to codziennie lecz jaki jest sens rozciagac sie 7x w tyg leciutko jak mozna zrobic to 3x w tyg a porzadnie?

Miesnie oraz sciegna potrzebuja odpoczynku-regeneracji.

No tak masz racje,ale kolega pytał czy można sie rozciągać codziennie a nie jak bedzie lepiej czy codziennie czy 3x w tyg intensywnie:)

kolega zapewne nie ma pojecia nt. rozciagania badz ma lecz male i jak bym napisal, ze mozna to robilby to "bez głowy" czyli intensywnie codziennie
a jak napisano, ze nie mozna oraz podano miejsce gdzie znajduja sie artykuly dot. rozciagania gdzie wszystko jest dokladnie opisane to sobie poczyta i jak bedzie mial jakies pytania to je zada

pozdrawiam

wiem co to jest regeneracja znam takie slowo
wydawalo mi sie ze mozna dlatego pytam czemu nie