regeneracja

Dzisiaj regeneracja, to masz kupę wolnego czasu i możesz pyknąć kilka fotek

[...] węgli o wysokim IG? Przecież ten art nic o tym nie mowi, a o tym właśnie rozmawiamy. Bezpośrednio po treningu mięśnie nie rosną, tylko występują silne mechanizmy związane z regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych. Nadkompensacja występuje wiele godzin później. Więc póki co teoria o niezwykle istotnym, kluczowym wręcz aspekcie spożywania [...]

[...] Odnosiła sie tylko pory bezp. po treningu (no i o tym własnie rozmawiamy). Bezpośrednio po treningu mięśnie nie rosną, tylko występują silne mechanizmy związane z regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych. Możesz to bardziej wyjaśnić albo odesłać mnie do jakiegoś źródła skąd to wziąłeś? Bo szczerze mówiąc to nie słyszałem jeszcze [...]

Regeneracja po czym i po co? Sprecyzuj o co Ci chodzi.

[...] W diecie trochę zredukowałem węglowodany, skoro i tak nie ma opcji na siłkę chwilowo, jutro też rower, w środę interwały, jeśli się wyrobię czasowo, w czwartek może siłownia, a potem już tylko regeneracja przed niedzielą. http://www.youtube.com/watch?v=V-D3c25_3l8 Trochę się podnieciłem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-11 21:26:14

regeneracja jest bardzo wazna 3 treningi w tygodniu to ilosc wystarczajaca miesnie przetrenowane nie dadza Ci zadowolenia po cyklu

[...] 6oxo+Attitude lub Novedex XT+Tribulusa+Z-Force z Dynamize+Natural Sterol Complex z Universala to na tyle podniesie mi to poziom wolnego testosteronu w organizmie,ze pomoze w przybraniu masy.Zdecydowanie podniesie libido za czym idzie leprze samopoczucie,Sex i najwazniesze regeneracja,ktora pomoze zrobic konkretne treningi 5 razy w tygodniu.

dipsy to pompki na poreczach, na efekty skladaj sie 3 rzeczy: regeneracja, odzywianie, trening. Zeby po treningu rosly miesnie trzeba zjesc z nadwyzka kaloryczna. Zeby mienie urosly po treningu trzeba sie dobrze zregenerowac. Napisales ze lubisz ostre treningi? Czy aby bnie byly one za ostre co powodowalo zachamowanie wzroztu. Jak ode na silownie [...]

[...] musi isc do przodu! Wlasnie mialem to wkleic a tu klilob wkleij pierwszy. Tez jestem zdania czy to split czy hst mniej cwiczen ogolnie znaczy lepiej. Krotko a dobrze, dobra regeneracja, dobre jedzenie i idzie do przodu PS. Kiedys troche uprawialem boks i takie tam rozne walki i wtedy przestalem na silowni cwiczyc barki wogole. Nie myslalem o [...]

no a jakie odczucia bys chcial poznac? masz zaiebista regeneracja, mozna by trenowac codziennie, masz sile i co trening dokladasz na wszystkim ciezaru albo powtorzen (albo tego i tego), na treningu agresja i jestes krolem dzungli.

MisiekWNC środa wolna sobota i niedziela, dobra dieta a regeneracja będzie

Ja tam nie widzę żadnych problemów w osiągnięciu 2 cm w miesiąc na obwodzie bicepsa. Po pierwsze zależy z jakiego poziomu się startuje, po drugie jak angażujemy się w trening, po trzecie czy regeneracja i suplementacja są odpowiednie. Poza tym zawsze zostaje ostatnia deska ratunku - SA.

hyhy regeneracja byla, a nad morze mialem jezdzic ale pogoda kijowa;/, juz daje wypiske z dzisiejszego treningu. Klatka+triceps: Poziom: 68kgx12, 68kgx10,72kgx8,74kgx6 Skos:52/51kgx12 x10 x8 x6 poziom rozpietki: 10kg hantel x12 x10 skos rozpietki: j/w triceps: francuz podchwytem lezac:12kgx12, 18kgx10,18kgx8(duzo ciezej niz francuz siedzac [...]

Dopracuj diete, ona jest tutaj glownym czynnikiem. Nastepnie trening i dobra regeneracja

wg mnie to jest bez sensu ........jezeli jeszcze do tego nie doszlo to w niedalekiej przyszlosci sie przetrenujesz... poczytaj podwieszone posty. regeneracja to podstawa! aha no i jaki jest Twój cel?:masa? siła? rzeźba?:o jak napiszesz to bedzie mozna ewentualnie cos poradzic bo tak to troche strzały na ślepo... Zmieniony przez - fiszon w dniu [...]

hehe regeneracja musi byc:D

[...] czy te 60 powtórzeń co robie na jedną partie mięśni trzy razy w tygodniu to za dużo? Kiedy zrobię każdą partię 10x3 czuję ze to jeszcze za mało więc robię kolejne 3x10 na każdy mięsień. Czy więcej zysku miał bym z 30 powtórzeń niż z 60? Rozumiem że regeneracja jest ważna i odpoczynek w dni nie trenowane ale i wycisk i wysiłek w czasie treningu.

[...] ćw. też robiłem ale ok (łydki) 9)brzuch - jakoś sobie poradzę A jakieś ogólne wskazówki co do tego treningu dla mnie: ciężar, progresja(ilość powt.), przerwy między seriami, regeneracja(częstotliwość w tyg.), ile powinien trwać trening? Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-08-13 13:19:11 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu [...]

Radek im wiecej miesni tym mniej tluszczu. Ciezki trening nog to podstawa redukcyjna imo. Szczegolnie jesli chodzi o zrzucanie wlasnie z tej partii. Dobry mocny trening odpiwiednia dieta i regeneracja zalatwi sprawe.

Dwa miesiące przerwy - supeeer regeneracja Pociesz się, że po przerwie łatwiej wrócić i odbudować formę aniżeli zaczynając od początku... Wytrwałości...