redukcja o co chodzi

[...] siedząca przed monitorem, dość mocno wytężam szare komórki, ale jedyna w biurze aktywność fizyczna to przejście schodami z parteru na piętro kilka razy w ciągu dnia. Póki co redukcja 1.5 miesiąca. Z wagi spadałem w tempie +- 0.8-1kg/tydzień, zakładam, że to raczej ok. Teraz jakby stanąłem z wagą, ale obwód pasa dalej idzie w dół. Co do tego, że [...]

[...] jakiejś rozsądnej podstawie . Czy uważasz że każda z tych formuł może dać zadowalający wynik w postaci redukcji tkanki tłuszczowej a która to już zależy od konkretnego człowieka ? czy są może jakieś wskazania że przy mojej aktywności powinienem się skłaniać raczej ku np. rozwiązaniu z większą ilością ww ? Moim celem jest szybka redukcja .

[...] węglach. to jest w ogóle ciekawy temat do dyskusji i nawet coraz więcej kulturystów przekonuje się do redukcji na wysokich węglach. w praktyce sprawdziłam, że lepiej redukcja mi idzie na wysokich (jak dla mnie) węglach. i wydaje mi się, że to jest kolejny mit w dietetyce, jeśli chodzi o konieczność maksymalnego ucinania węgli. i właśnie [...]

Wcale nie jest tak dużo jak na takiego chłopa :-) . akurat wczoraj było mniej niz zawsze bo jakos tak wyszło, ale genralnei chodziło mi o to ze jadłem duzo mniej i stad ta chec podjadania - podjadanie > brak spadków, podbiłem kalorie > brak podjadania > powolne spadki (o to chyba chodzi) Wyniki nie mają robić wrażenia na innych tylko na Twoim [...]

AKTUALIZACJA CELU I NOWE WYTYCZNE Przyszedł taki czas w karierze redukcyjnego nowicjusza, że trzeba kilka rzeczy przeprogramować, zrobić inaczej, wyciągnąć wnioski z błędów. Cel nadrzędny to nadal - Redukcja nie liczą się dla mnie kilogramy tylko wygląd sylwetki i obwody waga jest jedną z wielu danych poglądowych Redukcje planuje ciągnąć jeszcze [...]

[...] w weekend mogę zjeść coś zakazanego/coś słodkiego chociaż szczerze powiedziawszy nie zawsze muszę,ale zawsze jest to jakiś luz psychiczny zwłaszcza jak się gdzieś idzie...redukcja wcale nie musi być katorgą dziewczyny co do siły w łapkach i tych ciężarów to muszę mieć podane hantle z góry,ale chłopaki na siłce są tak kochani,że zawsze pomogą [...]

[...] która ostatnio miałem jeszcze nie siadam w 100% komfortowo Pytam bo na filmiku nie do konca to widac :) Fakt, nie był to filmik po którym można by to ocenić ;-) 29.05.2018- redukcja dzień 37 Pull- hiper Ściąganie drążka wyciągu górnego: 52kg/10 x4 Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki: 3s Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki: [...]

Obli robiłam już co mogłam. Jeżeli chodzi o dietę to trzymam sie tej którą mam od kwietnia. Wcześniej próbowałam różnych innych rzeczy z głodówką włącznie. Moja walka z wagą i redukcją trwa już wiele lat to nie tak, że napisałam do Was w lutym i dopiero sie zaczęło. Trenowałam również jud dużo wcześniej. Przygoda z wysiłkiem fizycznym w formie [...]

[...] doświadczonym kolegom za sugestie. Chciałbym jednak podrążyć poruszane tematy/podyskutować. Jeśli mylę jakieś kwestie to proszę o wyrozumiałość i sprostowanie. pierwsza redukcja od razu na tonie supli. rozważ na serio rezygnacje z białka i spalaczy w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż pomagasz [...]

[...] masz wszystko, co ci potrzeba. Błędem z twojej strony było to, że zacząłeś redukcje od wzięcia spalacza tłuszczu, bo jego stosuje się na końcowej fazie redukcji, gdy ta redukcja się lekko zatrzymuje. Podstawą jest dieta, tutaj trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie w celu redukowania odpowiednio obciąć kalorie o [...]

[...] chyba trochę przesadziłem z aspiracjami i prawdopodobnie słusznie zostałem tutaj sprowadzony na ziemię w trakcie weekendu :) Chodzi o to, że moim celem podstawowym jest redukcja, bez której każdy z pozostałych celów jest nierealny do wykonania. Chodzą mi po głowie pomysły, ale to raczej tak jak piszesz w kontekście przyszłej jesieni, a może [...]

[...] bez mięśni? Trening siłowy umożliwi ci lekkie podbudowanie mięśni i to że aż tak dużo ich nie utracisz na redukcji, że to nie będzie zwykły spadek masy ciała na wadze, tylko redukcja tkanki tłuszczowej, a o to w końcu chodzi. Poza tym jak będziesz miał więcej miesni organizm będzie palił więcej kalorii, będziesz więc mógł więcej jeść. Powinieneś [...]

[...] w swój własny sposób przez ostatnie 2 lata to kto wie co się mogło porobić... myślę nad odstawieniem 3) odkąd rozpoczął się nawrót łuszczycy spowolniła i zatrzymała sie redukcja... koniec... nie pójdzie dalej... + trądzik Wypiski 14.07.2017 Trening Rozgrzewka 1a Przysiady 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg 1b Przyciąganie wyciągu górnego do klatki [...]

[...] i marketingiem. "Bycie klubem o najwyższym dochodzie na świecie jest wynikiem pracy wykonywanej przez odpowiednie osoby". Mniejszy dług Faus wyjaśnił także, że redukcja zadłużenia o 15% (z 430 do 364 milionów euro) była wynikiem działań oszczędnościowych. Powiedział, że pomimo wyraźnej poprawy sytuacji finansowej klub wciąż [...]

[...] (chyba że mam dac tylko po jednym ćwiczeniu na daną grupe, ale nigdy jeszczen ie układałem planu obwodowego więc nie wiem) :P zreszta ja sie źle wyraziłem, celem jest redukcja idąca w parze z ogólnym rozwojem i rzeźbą - o tak bym to ujął, nie musi być jakaś drastyczna czy szybka, ważne zeby przyniosła efekty w postaci bardziej widocznej [...]

[...] juz troche ten izolat z sciteka w dawce 70gr.. malinowy zly nie jest. cena przystepna wiec drogo to nie wychodzi jak za izolat. ja sobie robie odpoczynek delikatny od wegli w dni nt. wrzucam wiecej fatu, mniej wegli troszke. masz zamiar caly czas masowac ile wlezie a pozniej przed zawodami ciąć czy robic przeskoki masa/redukcja co jakis czas?

Z twarogiem jest tak, że ja nie wiem ale od kiedy go wywaliłem dużo lepiej idzie jak i masa/redukcja. Na noc polecam białko kaizene ale to droga sprawa. Dlatego najlepszym wyjściem są białka jaj/ryba albo po prostu tłuste mięcho ale ja bym stawiał na białka jaj. Akurat tą rade zobaczyłem od BodyLine w jakimś temacie i w sumie pisało już kilka [...]

NICK: Genzor PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75/76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy [...]

[...] dodaje po 2 serie na inny miesien. Siła w ciągu stycznia ładnie poszła na płaskiej wziąłem 95kg, przysiad 100kgx5, martwy 105kgx5. (jak na mnie to ładne wyniki, tym bardzie, że na siłowni startowałem z wyciskiem 45kg a nie jak tu każdy "120";)) Do końca marca masuje, a od kwietnia redukcja. Za chwilę wrzucę jakieś fotki porównawcze.

[...] spożytkować na jakąś inną aktywność. Jak komentuje prowadzący badania prof. Steve Bloom, większość ludzi stara się walczyć z nadwagą czy otyłością za pomocą diety, ale redukcja kalorii obniża jednocześnie aktywność. Jest to proces, który pozwala organizmowi zaadaptować się do warunków głodu i ograniczyć wydatkowanie energii. W ten sposób [...]