redukcja o co chodzi

[...] ale ćwizcenia przed nim są bardziej męczące. To seria z kasety Cindy Crawford. Wg mnie ćwiczenia są dobre, bo znacznie poparwiły moją kondycje. Oczywiście moim celem jest redukcja:) Robię tam ćwiczenia z ciężarkami, serię brzuszków, ćwiczenia na nogi i pośladki. Nudzi mnie raczej to jak po nich wsiadam na rowerek. Czasem nie mam już siły [...]

[...] i po pewnym czasie straty mięśniowe są nie warte stratom tłuszczu. W twoim przypadku powinieneś teraz 2 tyg regeneracji zrobić i masa na Precision Nutrition oraz później redukcja na Precision Nutrition. Aeroby zastąpić Hiitem (na redukcji i na masie) , 1x w tygodniu aero może być. Ćwiczyć na siłowni obwodowo w zakresie powtórzeń 6-8 zarówno [...]

Więc tak.. Moim celem jest redukcja lekka ( nie uważam żebym miał tyle fatu żebym potrzebował spalacza, mam troche nadmiar ale lekki da sie zbić dietką wg mnie.. ) Chce dokładniej troszke zapalić i sie zacząć rzeźbić.. Mase wystarczającą mam wg mnie. Moje pytanie jest takie czy dobre do tego będzie Bcaa Olimpu Mega caps + Białko ( np ostrovi ) ?? [...]

[...] ashwaganda wspiera uklad odpornosciowy, poprawia samopoczucie i redukuje stres. Wspieranie odpornosci wiadomo nie trzeba nic wiecej mowic, jednak poprawa samopoczucia i redukcja stresu jezeli chodzi o odpornosc wydaje sie byc bardzo wazna zwyczajnie gdy cos nam nie idzie,czujemy sie slabi psychicznie, czesto sie stresujemy czy nie potrafimy [...]

Bolek, ale Ci dowalił Łukasz, zakładając, że podstawowym celem jest redukcja HIIT jest skuteczniejszym treningiem niż aero. Ja wiem o co Ci chodzi, bo robiłem na redukcji dokładnie tak samo jak Ty. Co nie zmienia faktu, że badania potwierdzają wyższość HIITa. Nie mam zamiaru Cię przekonywać, bo na pewno o tym wiesz. Ale dla tych co czytają [...]

[...] ty ******.ą mnie... a co do ciebie knife... chyba ty nie musisz poczytac podwieszone... cele są sprzeczne ze sobą tak? hehehe gościu co ty piszesz w ogole nie jest mozeliwa redukcja przy jednoczesnym nabraniu siły? a czemu ...jesli dobrze rozumiem... wysmiewasz sie z mojego "treningu siłowego" ? zapewniam ciebie, ze w 3 dni w tygodniu [...]

Złapał mnie poważny zastoj jeśli chodzi o przyrosty no to kurna redukcja czy przyrosty? zainteresuj się więc ckd dieta słaba ale nie ze względu na liczbę posiłków tyle, że to jest typowa high-carb a Ty piszesz coś o ww na poziomie 100g więc o co biega?

[...] na temat Twojego stażu treningowego i doświadczenia, a to będzie dość istotne w kwestii dostosowania planu treningowego. Warto napisać więcej na ten temat. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Wpisałeś w ankiecie, że masz od 18 do 35 procent tkanki tłuszczowej i od 100 do 140 kilogramów. O co tutaj chodzi? W ankiecie należy podać swoje [...]

Szczerze to czytam Twój post i za chui nie wiem o co Ci chodzi %-) ale jak redukcja to nie gainer, i wgl staraj się jeść normalne jedzenie a nie odżywki, nimi tylko uzupełniasz w razie potrzeby No i stosowny dział zaprasza, my tu od treningu a nie diet jesteśmy ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-12 18:53:46

Dzięki Sog poleciał, A jaki proponujecie plan ten powyżej jest dobry ale chodzi mi o coś konkretnego, Mój cel to na pierwszym miejscu redukcja+siła. Co myślicie o Planie na siłę,do tego aeroby i jakieś interwały, wiadomo dieta podstawa i może dam rade basen raz w tygodniu. Coś o sobie: Wzrost 178, Waga 103kg, Kłopotów z ruchliwością nie mam [...]

[...] to moim zdaniem troche za dużo.Jedno cwiczenie na daną partie to jest jak najbadziej ok i tak ma byc bo to jest masa.Sprzyja to przyrostom masy.O to chodzi w tym,bo to nie redukcja.ten plan jest ok,jest dobry-ale plan jak plan co za tym idzie technika i dieta. Martwy ciag bym wyrzucił.To moim zdaniem jest dla bardziej obeznanym w tym,ale nie [...]

Odżywianie : jem raczej wszystko = Cel : szybka redukcja Według mnie powinieneś spojżec 10 razy na to co wyżej ci napisalem .A następnie napisz czy widzisz o co mi chodzi :)

vena dzieki :) juz zaglosowalam...za redukcja bo jestem przerazona moja waga, jak zyje tyle nie wazylam i nie czulam sie tak tlusta...boczuś po prostu. Nie bardzo wiem o co z tym wszystkim chodzi ale wchodze w ciemno :) Zmieniony przez - virtuali a w dniu 2009-08-03 23:14:18

[...] to za mało ja mogę ćwiczyć spokojnie 3 razy dziennie raz aero potem siłka i jeszcze lekkie aero po siłce dla mnie to żaden problem i jeden dzień w tygodniu mam wolny-niedziele o co ci chodzi jak chce to ćwiczę mięcho nie spada a nawet jak by spadało to teraz moim celem jest maksymalna redukcja potem będę robił mięśnie i po co się spinasz

[...] mi z głowy splita, no ale cóż nie wracajmy do tego, co proponujesz? kontynuację czy przejście na ppl? osobiście dobrze mi się ćwiczy obecną formą i na pewno lepiej czuję nacisk kładziony na mięśnie niż miało to miejsce gdy byłem na fbw, ciągle eksperymentuję z dietą jeszcze, ale wszystko na czym mi obecnie zależy to redukcja tkanki tłuszczowej...

Cykl masowy (dieta+suple) Produkty: Mass Activator- w zależności czy będzie potrzebny do uzupełnienia diety w braki / koszt: 49zł 100% Pure Power / koszt: 79zł Pure Creatine 500g / koszt 39zł Leucine Carboplus / koszt 24zł Wpc Protein Plus lub wpc protein econo / koszt 39zł lub 31zł Całkowity koszt: to około 230zł Dawkowanie: Dzień Treningowy [...]

pociągnij na tym co masz 2-3 tygodnie i sprawdź jak działają na Ciebie wysokie węgle, może się okazać, że ich redukcja nie będzie potrzebna. Ten banan z białkiem to na co i po co? Po treningu? Ostatni posiłek do wywalenia/poprawy. Jak plan na urozmaicenie? No bezpośrednio po treningu ten banan z białkiem, a ostatni posiłek jest jako drugie [...]

A nic juz nie bede pisal - jak wyzej - mi nie chodzi o wyglad (jak narazie), musze zrobic mase a potem zajac sie redukcja. A co niektorzy niech nie pisza ze sam tluszcz, bo jak widze wyniki silowe mam lepsze od co poniektorych, wiec chyba z samego tluszczu to to nie jest. Zdjecie najszerszych zrobilem ot tak, w odpowiedzi na stwierdzenie ze ich [...]

[...] i zobaczymy co z tego bedzie powinno pomoc, wypadaloby przynajmmiej z dwa dni w tyg ale narazie na poczatek starczy chyba raz .. zobaczymy, a odp typu "albo masa albo redukcja wybieraj" sa do dupy bo nie wiecie chyba o co tutaj tak dokladnie chodzi :/ wiec jak sie nie ma nic konkretnego do powiedzenia to chyba stfu no nie ? Zmieniony [...]

[...] na nadgarstki podchwytem Max 25 min. Brzuch - max 10 i to z początku. Wtorek: Klatka/Grzbiet + brzuch 1a. Plaska 1b. Wiosło 2a. Skos 2b. Drążek 3a. Poręcze Góra 30 min. Tu redukcja - atak siłowy na max i następne. tak puma pisał . jak myślisz rush comes puma mial na mysli zeby dac brzuch jako pierwszy przed klata i grzbietem i przed lapami ? [...]