red

Heh Red widziałem na żywo, Twoja masa Ci wiele kłopotów nie powoduje chyba, wypoczety, rozluźniony a na nie małych bicepsach kable widać. Nie wiem jak Wy to robicie, super sprawa :-)

O białkach jaj kurzych już chyba pisałam...Nie wyrzycam żółtek bo ich nie mam ;-) Red mi kupuje białka jaj w proszku. Łatwizna. Odważam proch, dolewam wody, ubijam trzepaczką na sztywną pianę i smażę na suchej patelni. Dzisiaj przedostatni trening nóg. Ledwo chodzę :-D Jutro odpoczywam :-) Jeszcze orbitrek i spać. Zmieniony przez - Ania B. w dniu [...]

O białkach jaj kurzych już chyba pisałam...Nie wyrzycam żółtek bo ich nie mam ;-) Red mi kupuje białka jaj w proszku. Łatwizna. Odważam proch, dolewam wody, ubijam trzepaczką na sztywną pianę i smażę na suchej patelni. Dzisiaj przedostatni trening nóg. Ledwo chodzę :-D Jutro odpoczywam :-) Jeszcze orbitrek i spać. Zmieniony przez - Ania B. w dniu [...]

No Red w tej chwili to się obrażamy na Ciebie z Olkiem - byłeś w Warszawie i nawet nie dałeś cynka - minus na całej linii ! :-) Jutro znowu czeka mnie wycieczka do stolycy :-) . A i jeszcze dwa weekendy kursu. Także możemy zrobić trening lub masę na kebabie :-)

Red, rośniesz , rośniesz to widać:-)) Ale czy będą dalsze próby wierszowania:-? Pytam bo chce wiedzieć czy mam konkurenta (partnera) na tym forum%-)

Red, rośniesz , rośniesz to widać:-)) Ale czy będą dalsze próby wierszowania:-? Pytam bo chce wiedzieć czy mam konkurenta (partnera) na tym forum%-) Spokojnie to był cytat z piosenki Fasolek

No tak! Red sobie spokojnie śpi i regeneruje się a Ania późną porą przygotowuje mu smakołyki%-) I dlatego rośnie :-)

Giaurnemo, MaGor, flex1976 : jem smakołyki, śpię, rosnę i jeszcze grzeję się w blasku mojej Mistrzyni widocznie na to zasługuję };-) O takich mówią "w czepku urodzeni"{{:-(

Giaur racje piszę - pozazdrościć Red. Oboje ciężko na to pracujecie ;-)

Ronin, słowo "znakomite" co do Rajskiego Ptaka jest mocno przesadzone. Są najwyżej akceptowalne. Chyba że za czasów jak Ty tam robiłeś %-), to ok. Co do dziar, to kiedyś czytałem właśnie przepisy (czy opinie - nie pamiętam) że są one traktowane jako blizna, choć patrząc po ilości dziar na scenie jest pewnie jak pisze Red Giaurnemo, ja np ostatnio [...]

Skończyłam...mój zaległy torcik urodzinowy :-D Ty robiłaś a Red zje%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-29 10:30:59

A tą Kasię kto uwieczniał dla naszej radości? Także świetne ujęcia! Ta Kasia przypomina żywiołową wokalistkę z Red Lips.

Przy Ani to Pat nawet jakiś malutki się zrobił :-D, Ładnie :-)). Red - po łapie widać że redukcja dobrze postępuje - być pokazał jakieś postępy w pełnej krasie :->.

Dobre Giaur :-D Wczoraj leciutko poćwiczyłam, bareczki klatka. A dzisiaj Kochani....koniec laby zbieram się na siłownię na konkretny trening. Wczoraj takim ciężarem zrobiłam unoszenia, że aż miałam zamiar hantle zważyć czy na prawdę tyle ważą co napisane na nich }:-( Nie ma to jak odpoczynek i regeneracja :-> W weekend popichciliśmy z Redem :-) [...]

Chyba Red stracił czujność:) Wszystko pod kontrolą :-) /SFD/Images/2015/6/12/ee030d10c6bf4b069f9f258a3b958370.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-12 06:05:56

Red, zapomniałeś dodać, że naleśniki przygotowała Ania:-))

Tydzień przed zawodami pn - klatka i najszerszy - 4 ćwiczone w superseriach + brzuch - WYKANANE wt - barki, biceps, triceps - superserie, przedramię śr - wszystkie grupy czw - DNT pt - wszystkie grupy Dieta bez zmian 300g ryżu, 100g owsianych, 600g kurczaka, puszka tuńczyka, 10g migdałów Suplementacja Izolat - 100g, kazeina 50g, bcaa [...]

Panie Janie myślę, że za rok na pewno się spotkamy 8-) Jestem, żyję i ćwiczę ale nie lubię upałów. Bardzo kiepsko funkcjonuję jak jest gorąco :'-( Dzisiaj zrobiłam lody czekoladowe z kalafiora- rewelacyjne. Red może potwierdzić. /SFD/Images/2015/7/23/96a4fe07a38543b39d8bf61999214c98.jpg /SFD/Images/2015/7/23/06d38e33696c48e894b3290c4fe3801d.jpg [...]

/SFD/Images/2015/7/23/32cc0f172b4a4b278148eb53fd802694.jpg sweet focia{{:-( Red, czy Ty jesteś wystarczająco czujny:-?;-D

Ania - normalnie tylko zazdroscić - zmieniasz te męskie obiekty na tych zdjęciach. ... (-: Red pewnie obserwuje i zgrzyta zębami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-31 18:42:12 Dokładnie tak jest i od tego zgrzytania nabawłem się bolesnej kontuzji stawu żuchwowego :-(