recznik

[...] jeszcze zobaczyc walke Rafala z Jurasem i Marcina Rózalskiego z Tomkiem Najduchem. szkoda tez tego finalu mam wielki szacunek do pana Skrzypka ale zaluje ze rzucil recznik chyba troche za wczesnie bo Rafal mogl i chcial dalej walczyc. Rozalski walczyl z kontuzja i chcial skonczyc walke przed czasem a Rafal moglby sprobowac jakos to [...]

Jeżeli chcesz by klata urosła, nie kombinuj z dwoma rodzajami skosu, skup się na maksymalnej technice i napinaniu mięśni. Kilka praktycznych rad. By lepiej wczuć się w prace mięśni wykonaj tylko 2 ćwiczenia ale po 5 serii każde, odpoczynki po 1,5 min. Np. ławka płaska sztanga do obojczyków 5 serii Rozpiętki ławka skośna 5 serii lub. ławka [...]

a do czego innego mogą służyć zamontowane poręcze %-) poza tym jak jestem na siłowni to często służą mi jako wieszak na ręcznik ;-)

normalnie wsadz flakon do gara, wlej wody tak aby nie byla wyzej jak kapsel plastikowy i gotuj, u mnie sie rozpuscilo dopiero w wysokiej tem, prawie wrzacej wodzie. przez recznik wyciagnij i wstrasnij to zoabczysz czu juz jest sok klarowny.

[...] mi doustnie antybiotyk DALCIN-C, do sotosowania zewnetrznego antybiotyk DALCIN-T plyn i cynk, ktory zmniejsza potliwosc gruczolow lojowych. Twarz myje 2 razy dziennie plynem NEUTROGENY do cery pryszczatej:) i smaruje tym antybiotykiem w plynie. DO tego buziaka po myciu wycieram w recznik papierowy i wogole myje go woda gotowana. POMAGA. Poli

Chyba się przełamię i wybiorę się wreszcie do HULK-a. Vana84 widzę że bywasz często tam na siłce i udzielasz sie na forum, więc poprosiłbym Cię o poradę co ze sobą zabrać jak wybieram sie tam pierwszy raz. Wystarczy strój sportowy, jakieś buty na zmianę, ręcznik? Czy może są jakieś wymogi odnośnie czegoś co trzeba mieć ze sobą, albo doradź mi może [...]

Kolejne zmagania z temperaturą, w pomieszczeniu miałem 30 stopni:-D. Jak gdzieś wcześniej pisałem im bardziej ekstremalne warunki to bardziej potrafię skatować mięśnie. Dzisiaj barki, weszło pięknie, hektolitry potu, niesamowita pompa i taki wysiłek, że witam się ze Stwórcą.};-) Podciąganie wzdłuż tułowia sztanga 5x20,15,12,10,8 Wyciskanie hantle [...]

to kicka j**nal zddrowo %-) rucha w recznik %-)

Trenuj ile ci pasuje. Najlepsza metoda to dzień treningu dzień przerwy to ci wyjdzie w jednym tygodniu 4 a w następnym 3 treningi. Co do powtórzeń to zależy jeżeli jesteś w stanie wykonać pełne pompki jednorącz i przysiady jednonóż to jedzie z powtórzeniami do oporu (no nie tak całkiem dobrze jest sobie zostawić z 2 powtórzenia zapasu). Natomiast [...]

Kiedys byly w aptece ,jak nie będzie można nawet metalowym pilniczkiem nadpilowac i lamac przez ręcznik, ot tyle

16 maja Trening: off DIeta: trzymana 100 % - 2200 kcal 17 maja Trening: off - ech nauka DIeta: Wrąbałem 3/4 kuraka z rożna kupionego(ale ten tłuszcz cały w papierowy recznik ściągłem) do tego tak samo jak zawsze. KCal koło 2300. Czy taki kurak to grzech?:( 18 maja Trening: dziś juz pełną parą Przysiady 60 kg x 9/70 kg x 8/75 kg x 8 Wiosło 55 kg x [...]

Dzisiejszy trening. Rozpocząłem 5min rowerkiem mocnym tempem. Rozgrzewka. Plecy - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 2s 15x50kg MC 1s 15x 50kg MC i za każdym razem gdy już wyprostowany byłem dodawałem kaptury 1s 15x60kg Nogi - Suwnica : 15x70kg 2serie Łydki na maszynie 15x25kg 2serie [...]

KONIEC tak ode mnie Jaruss duzo sie poci i smierdzi sloniami i bedzie podawał pudzianowi recznik na silowni i mył mu stopy

No ty to najwyżej ręcznik im możesz podać :-D

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

Dobra, dobra. Zrobie następnym razem %-) Co za ciota ze mnie}:-(, dopiero teraz zauważyłam, że przy obwodzie konkursowym zapomniałam wpisać ciężar w SDLHP(15kg) i swingu(12kg). Zaległości z wypiskami mam bo się za dużo na spamie siedzi %-) _____________________________ 29.03 Trening PUSH II 1.Bułgar (nie pamiętam dokładnie ciężarów, hantel na [...]

Długi weekend, więc wizyta w domu rodzinnym. Trening na piwnicznej siłowni, ale dałem radę. Może nawet lepiej niż normalnie, ma to jednak swój urok. Klatka 1. Wyciskanie do szyi na skosie,1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) (15,12,10,8) ostatnia seria 95 kg. Bardzo fajna sztuczka od Łukasza Kazimierczaka. Jeśli mimo ściągniętych [...]

albo ręcznik plażowy tak jak ja biorę do wznosów bioder ze sztangą :-P niby detal a jak wiele daje :->

good_year czape kupiłem za siano - shaker i recznik + gazety za free - troche pozamawiałem wczesniej i ostatnio - to dali za free Kojuuuu sklepik - rzadko tam bywam - choc mam 2 kraki - "***owa" atmosfera ze tak napisze HadesSquad czasami wpadam - teraz miałem zapie**olw pracy wiec 0 czasu - teraz powinno byc lajtowo przez kilka (4-7) [...]

acha to kolorowych:-dsamuraja bede musial meczyc znowu pol nocy a cos sie w nie odzywa pewnie w kiblu sie zamknol i placze w recznik///??? nieeeee on twardy jest chociaz nie jeden by sie zalamal po dzisiejszym nalocie mordercow z netu