[...] i należy ich unikać. Myślisz, że powinnam wybrać się dietetyka? Teraz jednorazowo, a potem np za 3 mies? (nie chce chodzić regularnie-kasa) Czy dać rade sama dzięki Waszym radom? I muszę rozwikłać problem ćwiczeń, bo już wiem żeby za siłowe się zabrać, ale wolałabym to załatwić "w domowych warunkach", co nie wiem czy jest możliwe :| Zmieniony [...]
[...] chciałbym zjeść snickersa czy coś w tym rodzaju. Ale ****a tak mnie coś blokuje, że nie daję rady ! Kasztan - masz 100 % rację. Dzięki temu tematowi, i Wam, dzięki waszym radom i różnego rodzaju słowom jest lepiej. Sam widziałeś na początku tematu jak było źle, i każdy radził jak najszybciej udać się do psychiatry. Ja mam ogromną nadzieję, że [...]
Dzisiaj miska niedociągnięta z powodu wizyt rodzinnych wyjazdowych. Więc idąc za radom zamiast jeść cokolwiek to nie jadłem w ogóle. Między jednym a drugim posiłkiem poszedłem pobiegać z uwagi na to, iż końcówka tygodnia była bez ruchowa z powodu zakwasów i wariactwa w robocie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39da54dd50684a59a287ce9faefedd3e.jpg [...]
Prezesi klubów siatkarskiej ekstraklasy chętnie przychylają się do pomysłu zamknięcia ligi. Co tak naprawdę oznaczać miałaby ta nowatorska zasada? Otóż żadnej z grających w PlusLidze drużyn nie groziłby spadek do niższej klasy rozgrywek. Kwestia zamknięcia ligi byłaby niewątpliwie bezprecedensową w polskich grach zespołowych. Do tej pory baraże o [...]
Fart 3-0 Wielun Stan rywalizacji 3-2. Jesli Kielczanie przegraja na wyjezdzie maja ostatni decydujacy mecz u siebie. Walka o Plus Lige Stan rywalizacji: 2-1 dla Trefla(graja z Jadarem Radom)
Cholesterol sam w sobie jest bardzo dobry i potrzebny - ale zle wplywa na poziom tst. No nie wiem już sam... http://www.sprint.radom.pl/artykuly/czytaj/46/jaki-tluszcz-taki-testosteron
Trening 18.07.2012 (Radom - dom) Nogi: rozgrzewka przysiady 2x20 p + wykroki 2x15p na noge 1.wykroki z hantlami (ciężar obu) 21kg-12p 32kg-12p 32kg-12p 32kg-10p 2.przysiady prowadząc sztange między nogami, nogi szeroko 55kg-12p 65kg-10p 75kg-10p 3.przysiady odwrotne (sztanga pod sobą) 55kg-12p 65kg-10p 80kg-10p Uwagi: to by było na tyle,dawno nóg [...]
trening 14.08.2012 (radom-dom) nogi rozgrzewka: przysiady 2x20p + wykroki 2x20p 1.wykoki (ciężar na noge-powt.na noge) 22kg-10p 32kg-10p 37kg-10p 41kg-7p 2.przysiady ze sztanga miedzy nogami 60kg-10p 74kg-10p 82kg-10p 3.przysiady ze sztanga pod soba 82kg- 3 x10p Uwagi: Nie chciałem robić niczego mocengo gdyz nie ma to większego sensu w tym [...]
trening 18.09.2012 (radom-dom) nogi: rozgrzewka wykroki 20p,przysiady 20p 1.wykroki (ciężar na noge) 32kg-10p 42kg-10p 52kg-10p 62,5kg-10p 2.przysiady ze sztangą między nogami 83kg-4x10p 3.przysiady odwrotne 83kg 4x10p Uwagi: ucialem te prysiady na koniec, poprawilem technike we wszystkich cwiczeniach. Kowanator- no i nic mi nie jest jutro klatka [...]