rad

ani to ani to stawiaj na naturalne produkty efekty bedą jeśli zastosujesz sie do moich rad

aa i jeszcze jedno ;) jeżeli oczywiścię moge zapytać ;) przeglądam oczywiście forum i korzystam ze wszystkich rad, ćwiczeń, słucham się trenera, trenuję sumienie- w końcu marzenia trzeba spelniać ^^ ... ale chciałbym się spytać jak poprawić siłę lowkicków ?

dzięki za dobre rady :) masz rację trochę namieszałem. czytałem dużo ale już mi się wszystko miesza... A dietę mam. Na pewno skorzystam z rad które mi dałeś pozdro

Jednym słowem warto udzielać dobrych rad i być aktywnym na forum jak Demolub.

No dobrze zastosuje się do twoich rad PS. Na pewno nie będę szpadlem jadł tego białka A czy brać to białko przed siłką.. opłaca się ? Zmieniony przez - Gihros w dniu 2009-10-03 23:33:03

Hej Rybas! byłbym niezmiernie wdzięczny, jakbyś się ze mną skontaktował w sprawie diety i różnych rad na gg to mój numer 13367477 Pozdro

PODSUMOWANIE 1 CYKLU REDUKCJI na samym początku chcę bardzo podziękować OBLIQUES, która czuwała nad moim dziennikiem, doradzała mi w sprawie diety i układała treningi, dopingowała i motywowała BARDZO DZIĘKUJĘ dziękuję również wszystkim, którzy zaglądali do mojego dziennika, udzielali mi rad, wspierali mnie i mi kibicowali REDUKCJA TRWAŁA 12 [...]

[...] jako czynnik uwsteczniający- ktoś się z Was nad tym kiedykolwiek zastanawiał?:D pewnie nie:D Może macie jakieś ciekawe przemyślenia, niekoniecznie znowu związane z seksem:D Res:) Sadd posłuchałam między innymi Twoich rad i dzięki za to, bo faktycznie nie ciągnię mnie do słodkiego a jak już się skuszę, to potrafię poprzstać na kawałku:)

Trzeba wyciągać wnioski i słuchać rad ludzi którzy nie małą wiedzę posiadają a efekty napewno będą dużo bardziej satysfakcjonujące :) pzdr

Dzięki Panowie, zastosuje się do Waszych rad. Jeśli chodzi o dietę to był wyjątkowy dzień bo faktycznie warzywa pominąłem. Zwykle jakieś brokuły czy kalafior do mięska wcinam. Co do zdrowych tłuszczy zakupiłem dziś omega-3 i do tego podjadam orzechy (nerkowce i włoskie) - może tak być?. Ta "masówka" którą robię od tego miesiąca [...]

[...] bo chodzę z kolegą i jak ja zrobię serie to on robi po mnie więc czas wydłuża się jakby 2x. Trening wygląda tak: 1.Barki 2.Plecy 3.Klata 4.Nogi 5.Barki 6.Plecy Chciałbym rad na temat treningu czy dobrze robię, że robię 4 serie po 10 pow. i ciężar coraz większy. Czy jeśli mój dzień wygląda tak jak wygląda czy o dobrych porach biorę TSE. I co [...]

Posłuchałeś kilku rad i od razu trening i dieta wygląda ciekawiej Mimo Twojego metabolizmu na noc nie objadałbym się tyloma węglami . Nie lepiej sam twaróg półtłusty albo więcej orzechów . Łap soga ! I zapraszam do mnie do dziennika albo do galerii na komentarz ,link w poście .

napisałem ten post po to aby ktoś pomógł mi w odbloku a nie udzielał mi rad jak mam ćwiczyć :)

Taki plan dostałem od instruktora na siłowni i własnie chciałem to tylko poddać jakiejś weryfikacji i ewentualnych popraw i rad.

Moim zdaniem z techniką jest wszystko okey;) ruchy staram się robic pełne i opuszczać sztangę powoli do klatki a wyciskając nie prostuje całkowicie rąk(nie blokuje łokci). Zastosuje się doi tych rad i zmniejszę serie z 4 do 3 serii. Mam nadzieje że pomoże mi to rozwinąć tak jak chce mięśnie piersiowe;)

Dobra z grubsza kapuję o co Ci chodzi, chyba faktycznie FBW lepszy na początek. Skorzystam z rad, coś jeszcze poczytam, ułoże sobie nowy planik i dam kiedyś do oceny dzięx za pomoc Łap soga

[...] Jesli konkretnie podchodzisz do tematu mozesz sobie zakupic nasz isolate 90 ( bialko ktore w porcji nie zawiera praktycznie wcale wegli i tlszczy). Dodatkowo z suplementow carnityna oraz thermo shape ( na poczatek slabszy spalacz ). Co do cwiczen to polecalbym rowerek stacjonarny albo bieznie. Stosujac sie do powyzszych rad efekt gwarantowany!!

Pompki i brzuszki już robię :] Mam hantelki 5 kg i też podnoszę :], ale to takie nic w sumie, chciałbym jednak pójść na siłownię mimo rad Sir_Lukasza :D Jakiś link? Co mi radzicie? Może jakieś FBW czy "cóś" Z góry dzięki!

Wuchta hahahahahahha no tak romantyczna atmosfera zastosowałem się do Twoich rad dotyczących martwego, znaczy troszke teraz bliżej ciała prowadze sztange, ciągne po udkach ją lekko i myśle ze te 160 na jeszcze 2 powtórzenia tak z dupy by poszło, kolejnym problemem jest to ze mam 180kg max, a potem nie wiem co tam zaloze 200 juz sie zbliża. [...]

Jakbym wiedział bym nie pytał a chciałem poznać jak najwięcej rad bo jest ich dużo pozdrawiam i dziękuje