quinoa

[...] doświadczona Ladieska jest tak blisko:-) Ps Ja jestem na diecie bezglutenowej i stwierdzam,że ciężko w tym kraju(a przynajmniej w moim mieście) kupić np mąkę gryczaną,amarantus,kaszę jaglaną... Widziałaś gdzieś może? Na razie zdobyłam tylko mąkę z quinoa,której smak na początku mnie odrzucał,a teraz już się przyzwyczaiłam i mi nawet smakuje}:-(

[...] sie >koniec z waga< brzmi jak slogan reklamowy, albo na wybory prezydenckie Jedzonko dzisiejsze: 1. platki z bialkiem usmazone :) 2. kura warzywami 3. leczo z kura i quinoa 4. makrela z jajkiem i kiszonym - ktora minie zamulila totalnie, do takiego stopnia ze nie moglam zjesc calego obiadu 5. losos z ryzem i warzywkami 6. bialko z gruszka [...]

[...] z opadu - 15/13 4. Plank - 27 sek Chyba trochę dupę do góry jednak wzięłam, stąd aż 27 sek ;-) Przypilnuję następnym razem bardziej. Aero - bieżnia, bieg, 10 min. Miska: - quinoa + maliny/truskawki (kilka sztuk) + mleko kokosowe + orzechy włoskie - fasolka szparagowa + masło + panierka owsiana - serca kurze + fasola + warzywa - 3-4 jajka + [...]

I żarcie, dziś jakoś bez rewelacji,ale to skutki bieżącego konstruowania miski, bez uprzedniego przemyślenia. No i te źródła węgowodanów, takie nie eko, nie bio, no wstyd %-) I ten puszkowy tuńczyk i majonez - upadek%-) Na jutro ugotuję eko bio fair trade quinoa;-) /SFD/Images/2016/2/3/f2d1987a8cee49c3b8e53c72b1aaf78d.jpg

Zrównoważony?:-> Nie podejmę dyskusji:-D Miska trzymana, ale jak wynikaz nowej, lepszej wersji po treningu, nie istnieją rzeczy, które jadłam - np. marchew i banan. No cóż jak się tak ekskluzywnie je to moga być problemy:-D Na jutro mma quinoa.:-D Piąteczek?

[...] mi pleców, wiosła.. Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. rafaello (wiórki kokosowe, mleko kokosowe, wpc, mąka kokosowa, białka jaj) 2. groch 80g 3.4,5-całość: quinoa 150g + łosoś 210g + nerkowce 15g, mleko kokosowe 20g, melon 100g, mango 100g, awokado 60g Dodatkowo po treningu: 10g wpc Suplementy: Euthyrox, wpc, tran, vitrofx, wit [...]

Białko roślinne oprócz strączkowych masz w siemieniu lnianym oraz w quinoa (komosa ryżowa) coś a la kasza. Bób ma bardzo dużo białka w porównaniu z innymi strączkowymi. Białko na poziomiem o którym piszesz jest niedopuszczalne, tego składnika NIE MOŻE Ci brakować! A z węglami to przegięłaś, mało tego zobacz sobie w tabelach zawartości fruktozy [...]

[...] manną i kuskus), -płatki owsiane (również zmielone - zamiast mąki) -rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca, soi unikamy), szczególnie polecane wegetariankom -quinoa (uwaga, w Polsce droga) -makaron pełnoziarnisty -warzywa surowe lub gotowane (mrożone) w dużej ilości, zielone bez żadnych ograniczeń, ladies unikają warzyw z puszek [...]

Wolałabym nie mówić konkretnie o tym, no ale... Mam problemy z jelitami konkretniej, nie wiem, czy komuś coś mówi SIBO, IBS itp Próbowałam wprowadzac już np. quinoa i niestety, na się musiałam wycofać. Płatki owsiane nie mają racji bytu. Z dietą mam problem, dlatego przytyłam, bo ciężko mi się było z tematem uporać i się wymęczyłam sporo. [...]

[...] to znaczy max. ile? *Ziółka jutro zamówię, bo już udało mi się znaleźć wszystko w jednym miejscu. *Rozumiem, że rozkład cały czas taki jak ustaliłyśmy po zmianach? *Jako węglowodany mam: ryż, ziemniaki i owoce. Mogę fasolę, ciecierzyce, soczewice, quinoa, gryczaną?(bo chyba też bez glutenu) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-06-07 22:47:39

ale komosa i quinoa to to samo nie? musze to kupic wkoncu :-D no tam są dwie opcje ale jedna jest przed ugotowaniem a druga po ugotowaniu tak mi się wydaje, bo roznica w kaloriach spora

[...] szpinakiem + jabłko - (gościnnie) szklanka rosołu z kury , 2 pałki z kurczaka + kapusta czerwona+jabłko+ogórek kiszony + olej rzepakowy, - "budyń" kakaowy z płatków quinoa z olejem koko i 1/2 banana (robione z myślą o synu ale ten orzekł, że "Tego błota jeść nie będę!" Kurtyna) - pieczona polędwiczka ok 40g, kabanos drobiowy + szklanka [...]

No to teraz włącz do diety dodatkowo 25g węglowodanów z płatków owsianych, ryżu brązowego, komosy ryżowej (quinoa) i amarantusa (do wyboru). Czyli masz 25g ww z nich właśnie, 50g z owoców i 25g ze strączków. Możesz jeść dowolnie w ciągu dnia, poza ostatnim posiłkiem. No i pamiętaj że nie jemy samych tylko ww w posiłku. Zawsze musisz łączyć z [...]

[...] banana rano lub choć po treningu? 2. Jak wyżej lecz jeśli chodzi o miód ? 3. Czy nabiał powinnam ograniczyć do 150 gram dziennie czy mogę wiecej? 4. Czy mogę używać mąki z quinoa lub np gryczanej? _______________________________________ Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-24 22:40:04 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-25 02:46:56 [...]

ok to wstawiam biale ryby - dorszowate - coley i pollack- atlantyckie a wegle ze straczkow to mi tylko quinoa wchodzi,kiedys eksperymentowalam z cicerzyca i jakos tez nie za bardzo sie lubimy fasole odpadaja:-{ a nie moge dodac grepefruita plus jakies jagodowe np cos w tym stylu:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d2691d0953049879a30cd5ed491ea8c.JPG

[...] sery, jogurty, serwatka), orzechy laskowe, migdaly, banany, ananas, pieprz chilli. W klasie 3 (reakcja o umiarkowanym nasileniu) wyszlo tez kozie mleko, len, proso, quinoa, fasola biala i szparagowa, papryka zielona. Tutaj eliminacja do uzgodnienia z dietetykiem. W klasie 0-3 tez wyszlo troche produktow i powinny byc poddane rotacji. Z [...]

[...] box jump w obawie o zęby %-) Ale jednak dynamika jest na swoim miejscu nawet jak nogi padają:-) Jutro wyjazd do Polski na wesele, tak że szykuje się intensywny ale i rozrywkowy weekend /-)_ Dieta: -nektarynki -bułki owsiano-serowe, masło z nerkowców,dżem żurawinowy -sałatka tajska z czerwoną quinoa - zapiekane naleśniki z ricottą i szpinakiem

[...] niedoczytalam }:-( cos ubzduralo mi sie ze mozna raz dziennie, ale niestety tylko quinoe,owies lub ryz%-)sorki....obiecuje poprawe;-)no nic!!musze sie z ryzem i quinoa przeprosic choc nie wiem jak sie do tego zabrac....tzn jakies przepisy trzeba dorwac, bo sie do najprostszej formy tych zboz zrazilam{{:-( Unknovvncos tam jest [...]

[...] bardzo duży przyrost siły - układ nerwowy się obudził :-) środa, 06.09.2017 Jedzenie: kanapki z serkiem, pulpety z mieszanego mięsa (cielęce, wołowe, indyk) w pomidorach z quinoa i mizerią z ogórków, jajówa ze szczypiorem Picie: woda, herbata, kawa, wino Samopoczucie: trening wszedł w klatkę, BARDZO Aktywność: nic ponad zwykłe rzeczy [...]

[...] oznaczone :-? 4. Wznosy ramion bokiem 3 kg x 15/15/12 - tutaj zawsze jest zgon rąk 5. Brzuszki 3 x 20 Na aero zbrakło czasu, bo mi długo zeszło obeznanie się co gdzie jest. W piątek już się bardziej przyłożę. Miska: indyk - udziec, cyc, pomelo, quinoa, warzywa, sok warzywny, kombucha, Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-11-20 14:16:43