quinoa

Powodzenia :-) Też jestem gruszka, mamy dość podobny wzrost i też mam dietę bezglutenową. Może spróbuj wypróbować coś z tej listy: kasza gryczana, kasza jaglana, nasiona amarantusa, quinoa, ryż brązowy, warzywa strączkowe, ziemniaki oczywiscie mozesz jesc. Płatki owsiane po 6-miesiecznym odwyku od glutenu będziesz mogła wprowadzić :-) :-) :-)

SeaHorese jak jesteś na bezglutenie to kasza gryczana też jest bezglutenowa. Amarantus i quinoa też :-)) Chyba, że masz zakazane zboża ogólnie @-|:-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-05 07:52:51

[...] nie jest, po wyleczeniu tej przewlekłej infekcji pęcherza wszystko poznikało no to dalej pociągnę tę eliminacyjną - co jem: - dynię - buraki - jabłka - indyk - wołowina - wiejska kura - quinoa - warzywa: kapusta biała, kiszona, ogórki kiszone, trochę szparagowej - ocet jabłkowy bio, kombucha - masło, olej kokosowy, oliwa z oliwek coś wywalić?

w misce od dwóch dni mam jajka, wszystko ok :-) obli co mogę dorzucać do michy jako następne? miska: jajka, quinoa, masło, indyk, losoś, kapusta biała, sok warzywny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba4888afabc94fae8735b2c43fca387e.jpg

[...] wieńczący trening Nie wiem jakie węgle mam jeść. Tak naprawdę zostaje mi pasztet ze strączkowych (jakoś go trawię) i owoce. Jeszcze muszę znaleźć coś o tajemniczej nazwie quinoa, może się nada. Rozkminiam strategię na konkurs Zastanawiam się nad węglami w dużej dawce tylko okołotreningowo. Po treningu na pewno owoce, a przed? Strączkowe trochę [...]

nie spoko spoko dieta ładna kaszka kukurydziana nie ma zadnych składnikow wartościowych dla ktorych warto ja jesc o wiele lepsza bedzie quinoa czy amarantus ale nie dmuchane Straczkowe na diecie wege osobiście po wszytskim co przeczytałam uwazam za nazdrowsze zrodlo weglowodanow i bialka W miejscach gdzie naturalnym spsobem jedzenie jest dieta w [...]

Fan - ziemniaki, biały ryż, gryczana, jaglana. Po 50 g. W rotacji. Gryczana podobno zakwasza - jaglana (jako jedyna) odkwasza. :-D Do jaglanej możesz wrzucić kilka rodzynków. No i masła/skwarków nie żałuj. :-) Jak masz dostęp do drogiej egzotyki to amarantus i quinoa. Ten pierwszy śmierdzi ugorem, ale komosa spoko. Wczoraj pierwszy raz ugotowałem.

[...] tego co mi się dzieje to nie ma. Może by jakoś zmienić ten mój rozkład? Sama nei wiem. Dziś np wiem ze "normy" nie wyrobie. Jak do tej chwili zjadłam 69 węglowodanów. Rano quinoa (40g) z szynką gotowaną, w pracy banan a teraz 200g ziemniaków i pierś z kurczaka i już mnie zaczyna mordować od nowa. Więc nie wiem czy coś więcej dziś zjem. W sumie [...]

[...] zwykle mam wzdęcia brzucha, a po drugie sądząc po cenach pociągów we Włoszech jest strasznie drogo, a chcę jak najwięcej pozwiedzać za tą kasę, co dostałam z unii (biorę quinoa, ciecierzycę, migdały, mnóstwo suszonego mięcha, chlebek bananowy, płatki owsiane i kilka sardynek w puszkach, jajka...planuję kupować jedynie ryby, jako źródła [...]

[...] JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja na twardo TRENING 2. Kasza gryczana, cebula, masło domowej produkcji, whey, mandarynka 3. Pieczona quinoa z indykiem (+ olej kokosowy, jaja, cebula, papryka ostra), brukselka, pomidory 4. Pstrąg tęczowy, surówka z kiszonej kapusty i marchewki Samopoczucie: :-D Pierścionek [...]

Czy w związku z zaistniałą sytuacją mogę zacząć redukcję przedwiosenno-wakacyjną wcześniej niż w kwietniu= teraz, czy znowu dostanę opierdziel za liczenie miski? Działając na własną rękę, jak widać umiem tylko psuć }:-(, więc bez pomocy pewnie wylaszczenie się będzie trwać i trwać... Szkoda, że wtedy, kiedy pisałam składy herbat nikt mnie nie [...]

NIEDZIELA(16 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 1 Wczorajsze walentynkowe drinkowanie to za dużo powiedziane. Po 1 drinie już byłam w innym świecie, więc dość szybko przystopowałam :-)) Tak to jest jak zwykle jedynie winko do obiadu się pije. Sushi robiliśmy z mężem pierwszy raz i o dziwo wyszło przepyszne zarówno to z surowym, jak i wędzonym [...]

Na Twoim miejscu rozważyłabym odciążenie wątroby (ośrodek metabolizowania estrogenów) przez okres 4 tygodni, a więc dieta tzw. wątrobowa plus suplementy "neutralne", a więc sylimarol (wg uloki) oraz herbata Ku Ding (powiedzmy 2szkl. dziennie), która nie tylko dobrze robi wątrobie, ale też ma działanie p/zapalne, co Twojej tarczycy i jelitom dobrze [...]

SOBOTA (12.07)- AKTYWNA REGENERACJA, DZIEŃ 6 MISKA, BTW: 140/65/190 Jako, że dostałam pozwolenie na cotygodniowy czit owocowy 8-), miska nieliczona %-) Tłuszczu na pewno mało, za to nie wiem, czy przez dodatek whey'a nie przesadziłam z białkiem. W każdym razie moje jedzonko to: 1. Quinoa + jaja + cebula TRENING 2. Owoce bez ograniczeń limitu [...]

[...] będzie to mi się coś stanie. Chociaż mieliśmy wykupione śniadania i obiady nie było problemu...rano pół godziny przed śniadaniem zanosiłam do kuchni namoczoną porcję quinoa i mi gotowali...resztę śniadania jadłam jak inni tj np jajecznicę...A na obiad jak im wytłumaczyłam, że nie mogę niczego w panierce to mi rybkę dawali podczas, gdy [...]

[...] + wrarzywa (moja ostatnia miłość pudding chia) herbata i/lub kawa 2, warzywa + owoc (banan/jabłko/nic) herbata/kawa 3, mięso + warzywa, kawa 4. warzywa + kasza/batat/ryż/quinoa/ziemniaki czasem wino czerwone ;) Kalorycznie wychodziło 1700-1900kcal, BTW 100-120B/100-150WW/100T, dokładnie nie liczyłam. Raz zdarzyło sie odstępstwo w postaci [...]

[...] DNT Trening: Tabata z burpee - w pierwszej rundzie 9 burppes, potem 8 za każdym razem Masakra %-) Rowerek na rozgrzewkę i po parę minut na uspokojenie. Dieta: 120/60/220 -quinoa,mleko kokosowe,truskawki,whey -chleb,jajecznica -naleśniki z soczewicą -trochę curry z kurczakiem,ryż Dziś mam w planie trening siłowy. To już ostatnie dni i [...]

WTOREK I ŚRODA Wtorek był beztreningowy, ale zaliczyłam cardio: spacer farmera po dchodach do klientki %-) Ugotowałam też zupę idealną na redukcję, bo jest tak ohydna, że nie da się jej jeść. Krytian powiedział, że jak dodam mleczka kokosowego to będzie mi łatwiej wywalić ją do śmieci. Na zdjęciu zupa wygląda doskonale, ale nie dajcie się [...]

Obiadek dzisiejszy, piersi grilowane,salata,feta,truskawki,ocet balsamiczny troche quinoa /SFD/Images/2016/6/22/fc9a5774108f4c8ab5af9f2c9693ac89.jpg

[...] cel: redukcja - planowana dieta: zbilansowana BTW 120/70/120, potreningowo na oponkę kortyzolową serca drobiowe źródła ww: ryż brązowy, płatki owsiane, quinoa, owoce - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: whey, BCAA, ZMA, tran - planowany trening zgodny z celem: siłowy 4x/tydzień zakończony aerobami, w miarę [...]