quinoa

[...] 35s Tydz 45:1min 5s | 45s 40s 30s Stretching Miska: 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. 3 jajka + 5g ghee 2. 20g wpc + 8g miód + 50g banan + 80g pomarańcza 3.4,5-całość: quinoa 160g + łosoś pieczony 200g + 15g migdały 6. soczewica 80g + 5g włoski Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, vitrofx, Vita-Min Multiple Sport W/O: fenkuł, [...]

[...] powinien być amarantus, który ma nieco niższą zawartość węgli (na opakowaniu jest napisane 51 g/100g). więc de facto mam jeszcze w zapasie jakieś 20 g. Z drugiej strony moja quinoa (sante) też ma niższą zawartość węgli niż na potreningu.pl (55g). Nie wiem, z czego wynika taka różnica. Czyżbym była w posiadaniu wersji bardziej przetworzonej? [...]

dziś rano zrobiłam callanetics - umęczyłam się i spociłam jak mysz a wygląda to to tak niewinnie, zdecydowanie więcej energii mam wieczorem w misce: quinoa, jabłko, indyk, sok warzywny z imbirem, czosnkiem, burakiem, kiszone ogórki ciekawe - jak piję sok warzywny wieczorem do posiłku nic mi się z brzuchem nie dzieje, jak wypiję sam, mam wzdęcie [...]

dziś DNT, za dużo innych zajęć niestety, za to jutro wolne :-) w misce: quinoa, wołowina, kapusta kiszona i biała, burak, sok warzywny, ocet i kombucha jutro spróbuję rano jajka zjeść

[...] bialym opakowaniu Ultra Sensitiv i inne hypoalergiczne. Kupilam tez orzechy do prania ale jeszcze nie mialam odwagi wyprobowac %-) Musze dzis zajerzec tam. Dzieki za rade o quinoa. Chyba najpierw musi swoje odlezec :-)) zanim cosik z nia upichce. Bylam dzis nie zadnych promocji u mnie nie ma :-( Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-12-06 [...]

[...] 30%W, 70%T 4) Warzyw nie liczysz. W posiłkach okolotreningowych i w pierwszym posiłku jesz białko i węglowodany, z tymże bezpośrednio po siłowym ma być owoc. również rano jesz bialko plus węglowodany, w pozostałych posiłkach tylko białko plus tłuszcz. Źródła węgli to owoce, strączki, ryż, quinoa i amarantus. Policz i pochwal się wynikiem %-)

7/06/2012 Dzień beztreningowy: Miska nie dałam rady policzyć dzisiaj wypisze co zjadłam: płatki owsiane, majonez, jajko 2x, mleko quinoa,polędwiczka wieprzowa,banan małże, mleczo kokosowe dorsz, krewetki, mozarela,pesto wino

[...] czyli tak jak pisalam od tej pory zwracasz uwage gluten out z diety. W sumie nie dotyczy to wlasnie owsianki i kaszy gryczanej. Mozesz za to jesc wszelkie amarantusy, ryz, quinoa, kukurydze, straczkowe i ziemniaki. 4) gluten odstawia się na 6 miesięcy?! Pół roku bez chleba... To na razie tyle;) Dzisiejsza micha No był ryż, bo stwierdziłam, że [...]

[...] 3x10-12 Y-raise 2x12-15 Incline biceps curl 3x8-10 Cable curl 3x12-15 Overhead curl 2xmax Piłka reczna 20:30-21:30 Micha 1. Omlet z dodatkami 2. WPC na mleku 3.Schab, quinoa, surówka + baton, ciastka 4. Serek wiejski z płatkami,owocami i orzechami 5. Banan 6. Kanapki Całość: 190 B 340 WW 85 T [...]

[...] nie jestesmy krolikami potrzebujemy tresci wekszej niz sama zielenina, musisz pamietac o zrodlach bialka , skorokorzystasz z roslinnych to jedz wiecej straczkowych, proso, quinoa amaratntus, od czasu do czasu tofu w dodatku ulegasz terz tendencjom przerzucania sie na proch, unikaj tego raz dziennie ok, ale to nie jest zrodło bialka. Musisz [...]

[...] Natomiast uważam, że eliminacja węgli wpłynęła by negatywnie na różnorodność mojej diety ;-) Żal by mi było zrezygnować z owoców, których jem dużo, różnych kasz i zbóż (quinoa, amarnatus, kasza jaglana, różne mąki np. gryczana, owsiana, jaglana, z amarantusa, ryżowa), strączków które niedawno odkryłam na nowo :-) Zamiast tego byłoby więcej [...]

[...] Natomiast uważam, że eliminacja węgli wpłynęła by negatywnie na różnorodność mojej diety ;-) Żal by mi było zrezygnować z owoców, których jem dużo, różnych kasz i zbóż (quinoa, amarnatus, kasza jaglana, różne mąki np. gryczana, owsiana, jaglana, z amarantusa, ryżowa), strączków które niedawno odkryłam na nowo :-) Zamiast tego byłoby więcej [...]

Źródła węglowodanów dla Ladies: -ryż (głównie brązowy), -kasze (najczęściej poza manną i kuskus), -płatki owsiane (również zmielone; zamiast mąki) -rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca, soi unikamy) -quinoa -makaron pełnoziarnisty Ważne, abyś pilnowała ilości - jak 125g to 125g. :-)

[...] jakąś pełnoziarnistą Wasę (ale patrz na skład, bo obiło mi się o uszy, że polska wersja jakieś podejrzane składniki zawiera). Poza tym ryże, kasze, ziemniaki, makarony, quinoa, amarantus... "Szynek" z kury nie jedz. De facto bliżej im do kurzego dzioba i pazura niż mięsa ;-) Zamiast tego upiecz sobie jakieś mięcho i jedz na zimno w [...]

Marta quinoa ma ok. 400kcal i 75ww w 100g (nieugotowanej). Ty ważysz już ugotowaną? imo lepiej wazyć surową, bo ugotowana ma zmienną wagę w zalezności od tego jak bardzo wodą nasiąknie (a kcal tyle samo..). no chyba, ze kupujesz juz ugotowana...

[...] + BRZUCH /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73a49b8038ab4f24a933e1fcdd1df557.png MISKA ZNOWU NIELICZONA 1. Jajecznica (kiełbasa wędzona w domowej wędzarni,jaja, olej kokosowy), quinoa, cebula, por TRENING 2.Koktail (borówki + odrobina whey), pudding (nasiona chia + borówki), szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni z musztardą bez cukru dijon, [...]

Słuchasz i masz co masz. Więc sobie odpowiedz, czy to słuszne. To co mam @-|, to wynikło z niewiedzy, że jednak tzw. czysta bezglutenowa miska nie wystarczy, tylko w moim przypadku mam unikać rzeczy, o których pojęcia nie miałam np. goździki,DIM .. No raczej, że wolałabym słuchać kogoś niż siebie, ale po konkursie byłam zdana na siebie no i się [...]

A o co chodzi z L4? dlaczego masz nie chcieć wziąć zwolnienia lekarskiego na zabieg chirurgiczny? Heh...zupełnie nie wiem, czemu, ale moja dentystka założyła z góry, że wolę to zrobić w wakacje. Ja oczywiście nie mam nic przeciw L4, a nawet jestem za, bo ja mam tyle km dojazdu do pracy, że w przeciwieństwie do innych, ja na L4 zarabiam, a nie [...]

SOBOTA (15 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203100da59934901b9ca332db6868c19.png MISKA 1.Jajecznica* (jaja, olej kokosowy, banany, wiórki kokosowe) TRENING 2.Quinoa czerwona, wieprzowina-schab,kalarepa *, ogórki kiszone 3. A'la Strogonow (wołowina-łopatka, olej kokosowy, warzywa na patelnię m.in. marchew, pietruszka, [...]

[...] doświadczona Ladieska jest tak blisko:-) Ps Ja jestem na diecie bezglutenowej i stwierdzam,że ciężko w tym kraju(a przynajmniej w moim mieście) kupić np mąkę gryczaną,amarantus,kaszę jaglaną... Widziałaś gdzieś może? Na razie zdobyłam tylko mąkę z quinoa,której smak na początku mnie odrzucał,a teraz już się przyzwyczaiłam i mi nawet smakuje}:-(