półmaraton

[...] pomoc dzieciom, dobra zabawa Cele Asystujące : Poprawa mobilności, lekka redukcja ciała, poprawa odżywiania, zmniejszenie talii Cele poboczne: siła szybkościowa, praca nóg, półmaraton, nauka techniki boksu Poniedziałek : Siłownia Budowa siły i mocy + Naprawa kompleksu barkowego Wtorek : Wybieganie + Boks Środa : Boks + stretching / mobility [...]

[...] /SFD/Images/2015/7/30/5103e4765e1945e18744ab5027495bb0.jpg /SFD/Images/2015/7/30/3ba678f9f57b49e9bae9f0658ee7b18a.jpg PLAN półmaraton karkonoski nie znam trasy i nie wiem czy zdąże się zregenerować triathlon Wolsztyn - tu jeszcze nie zdecydowałam się do końca dystans ani miejsce ale od 1/4-1/2 [...]

[...] się dość wcześnie, bo już o 4:00. Po 5 zrobiłem sobie kawę z masłem i walnąłem swoje 40 pompek. Dzieciakowi chyba ząbki znowy idą i marudna jest. Teraz siedzi z tatą w kuchni i pije kawę (tzn ja piją a ona się bawi :-) ) EDIT: Zapisałem się na półmaraton, a dokładniej BMW Półmaraton Praski :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-07-20 06:17:26

Hej Zyrafka :) Odnosinie Twoich pytan to: Biegam bez wzgledu na pogode, jesli duzy upal to raczej wieczorem a jak mimo to jest nadal goraco to poprostu plecak z piciem zabieram i nadal stram sie biec- choc czasmi to jest ciezko. Jesli chodzi o dlugosc treningow to zaczelam od 3km (bo wiecej nie dawalam rady) i stopniowo co tydzien cos tam [...]

Witam po urlopowej przerwie. Co dobre szybko sie konczy:( a moze to i dobrze, bo u mamy niestety nie dalo sie utrzymac czystej miski, wiec caly tydzien byla nieliczona. Jestem na siebie za to zla, ale nie mialam sily sie sprzeczac i tlumaczyc za kazdym razem, ze :"wiem, ze dobre, i ze zawsze lubilam i zebym chociaz sprobowala itp". Za to treninigi [...]

Półmaraton ? :-D jak poszło ? Podbijam pytanie o półmaraton :-D Nieźle, ale trasa nie powaliła. Wynik to 1:57:40 :)

Słońce, półmaraton świeżak przebiegnie, bo niby czemu nie. Pytanie nie z jakim wynikiem, ale z jakimi konsekwencjami. Jaki masz czas na 10km i jakie przy tym tętno? Ile tygodni trenujesz już specyficznie pod ten półmaraton? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-05 22:08:59

No i kogoś tu przyłapaliśmy na fotkach ;-) http://akademiabiegania.pl/1-amberexpo-polmaraton-gdansk-2014-fot-teresa-pietrzak/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d688a3d2999244828068e37b55a68239.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-10-28 09:37:40

[...] daty zawodów z tego roku (choć tu np. Piaseczno trochę się zmieniło). Z takich ważniejszych startów chciałbym w przyszłym roku zrobić - Półmaraton Warszawski - w zasadzie półmaraton "na poważnie" biegłem ostatnio w 2013 r (i z perspektywy czasu uważam, że to było za wcześnie, bo raptem po 2 miesiącach biegania) w wybiegłąem wtedy 1:51:XX - [...]

Hejka radosuaf!!! "A dasz mi szybko poradę jak się wybiegać na półmaraton 9 kwietnia (ile treningów i dystanse)? Chcę tylko dotrzeć do mety, a ostatnio w biegu na 10km prawie zszedłem i miałem czas powyżej godziny..." A dam.... he,he!!! oto moja szybka rada..istnieje taka metoda jak Metoda Galloway’a polega ona na stosowaniu [...]

[...] maratonów spowszedniało i ludzie nie mają respektu do tego dystansu i nie uważają tego za wielki wyczyn wymagający przygotowania. Ps. Po tym jak przebiegłam swój pierwszy półmaraton z przeszkodami mój trener na pytanie o górskie 100km powiedział że to minimum 2 lata przygotowań. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-06-01 10:30:31 Zmieniony [...]

Jeśli wszystko pójdzie dobrze to półmaraton w Phoenix Park w Dublinie. Największy park miejski Europy i zarazem straszne podbiegi... Już na niecałe 2tyg. Namówiła mnie koleżanka a kilka dni temu jej ojciec zginął w wypadku, w Polsce. Dowiedziała się o tym jadąc taxi do domu ze swojej pożegnalnej imprezy z ludźmi z mojej nowej pracy. Masakra [...]

[...] katabolizmem, i zacząłem odpalać treningi w zakresie powyżej 150, potem powyżej 160. Biegałem te same trasy, więc czasy skróciły się do 35-40 minut. Jakiś miesiąc przed półmaratonem powoli przestawało mi się chcieć i częstotliwość spadła do 2 razy w tygodniu, za to starałem się wtedy biegać dłuższe trasy, po 50 minut, bywało i godzinę 20 [...]

[...] do dłuższych dystansów. Podziwiam poświęcenie, upór i umiejętności naszych maratończyków, ale dla mnie maraton to już nie jest "bieg po zdrowie". Taką granicą jest chyba półmaraton, który chciałbym kiedyś zrobić Marcel - myślę dokładnie tak samo jak Ty, jak zaliczysz półmaraton będziesz miał jednak dziwny i niepokojący niedosyt, nie od razu, [...]

Hmm, a Twój plan z runner's world powinien być tu (na 12, 14 albo 6 tygodni): https://web.archive.org/web/20220815065149/www.runners-world.pl/trening/Sprawdzona-strategia-na-polmaraton,5088,1 Albo ew. tu (plany ekspresowe po 4 tygodnie): [...]

[...] liczyłem nie trzymałem diety uwielbiam słodkie więc wiadomo a do tego nie lubię biegać ale lubiłem startować w zawodach więc zamiast siłowni 4-5 razy w roku robiłem 10km, półmaraton i Maraton przygotowując się na zasadzie biegania maks 1 w tyg 5-10km a czasem nawet nie.....to też usłyszałem odpuść sobie wróć na siłownię i tak się stało. [...]

[...] temu. Ale testowałam przy tym 2 żele energetyczne. Po jednym mnie przeczyściło a po drugim było już ok, więc muszę jeszcze raz wypróbować, bo muszę mieć jakieś pewniaki na półmaraton lub może maraton. W zeszłym roku nic nie brałam na półmaraton ale potem byłam bardzo wyczerpana. No i pomału widzę że zaczynam spalać ten tłuszcz w pasie zeszło [...]

[...] kierownicę jak wracałem :-) Dieta Utrzymana Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne No i stało się. Rezygnuję ze startu w maratonie. 5.07 zawody CF w Toruniu, 26.07 może półmaraton, 9.08 może zawody CF (takie z przymrużeniem oka), 16.08 zawody CF w Bydgoszczy, 6.09 Runmageddon w Sopocie!!! i 11.10 zawody CF w Gdańśku, 26.10 może półmaraton [...]

Czołgu miałeś plany na półmaraton a 5km sie boisz? Poza tym kondycja jakaś jest, bo jeździsz na rowerze. Jesteś chyba w lepszej sytuacji niż Fans ;-) Edit: chciałam założyć biegowy temat, ale wyskakuje error 500 :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 17:08:08

[...] O dziwo dosyć pusto. Nie dość, że sporo osób spóźniło się, to jeszcze było ich sporo mniej niż się spodziewano. Longford oczekiwało ponad 1000 uczestników imprez (maraton, półmaraton, ultramaraton oraz chodziarze na dystansie maratonu). Myślę, że wszystkich było około 550 osób i nie wszyscy ukończyli. Okazało się, że w maratonie miały wziąć [...]