pól roku

DZIEŃ 9 (25.04) Miska: 1600 BTW 110/60/150 Zmiana odżywiania – chyba – wpłynęła niekorzystnie na hormony, znowu po 0k 1,5 roku dostałam straszliwych napaści bólowo-okresowych. Z łózka prawie nie wychodze, co pół godziny Ketonal, nospa itd Trening : 0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b8b14a2323d402eb2c504c96eac9374.PNG Zmieniony przez - Szen2000 w dniu [...]

Śmieszne cytaty z Kuusamo Jak co roku zbieramy najfajniejsze i najgłupsze komentarze naszych komentatorów, trenerów i skoczków. W tym sezonie zaczynamy od Kuusamo. W dziale "Śmieszne Rzeczy" prezentujemy Wam nowe cytaty. Zachęcamy do odwiedzenia tego działu. Oto niektóre przykładowe cytaty z Kuusamo: Włodzimierz Szaranowicz (TVP1): o [...]

[...] nie docenić roli wręcz fanatycznej widowni, ale największa w tym zasługa samego skoczka i trenerów - Jana Szturca i Apoloniusza Tajnera. Przez kilkanaście dni udało się im wspólnie wyeliminować drobne błędy techniczne i Małysz znów był sobą. W sobotę dobrze mu poszło w serii próbnej, a jeszcze lepiej w konkursie. W niedzielę wszystkie skoki - ten [...]

Ale czy Ty chcesz koniecznie tylko po prostu przytyć - czy raczej kształtować swoje ciało w obranym przez siebie kierunku. Bo to według mnie zupełnie różne rzeczy. Napaść uważam, że można praktycznie każdego - natomiast sprawić żeby sylwetka stała się fit, sportowa itp - to już nie tak hop siup, że sobie w tydzień będziesz robiła pół kilo mięsa. [...]

Sprawa Magdalenki: Zarzuty wobec b. dowódcy Prokuratura Okręgowa w Ostrołęce przesłuchała we wtorek byłego dowódcę pododdziału antyterrorystycznego Jakuba J. w sprawie akcji policyjnej w podwarszawskiej Magdalence - dowiedziała się nieoficjalnie PAP ze źródeł zbliżonych do śledztwa. Rzecznik prokuratury Tomasz Mierzejewski nie chciał [...]

Etapów masy i redukcji nie dzieli się na pory roku, a każdy robi je swoim rytmem, zależnie od chociażby poziomu tkanki tłuszczowej. ;-) Także można robić cały rok masę, można cały rok redukcję, pół-na pół czy jakakolwiek inna konfiguracja z uwzględnieniem w tym czasie ewentualnych przerw na "zerowym bilansie". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Nie chce mi się już gadać o tym Overemie, powiem, że nie wiem, jak Rogers ma pojechać Barnetta. O ile steryd ostatnio zupełnie nie skiepściał, to w stójce da radę, a w parterze Bretta poskręca. W zeszłym roku pojechał taką właściwie więlką wersję "Rogers dla ubogich" w pół rundy. Ponury nie jest zły, ale Barnett to dla niego kiepska [...]

pisalem, ze kreatyne chce wrzucic po nowym roku na cykl na sile, teraz chce sie do tego cyklu przygotowac, troche rozbudowac miesnie a potem trenowac sile. takze, kretka odpada, ale dzieki za odpowiedz Bull, moze wymyslisz cos innego? ps. z kaska jest krucho, szukam pracy } aha, JF mam okolo pol paczki jeszcze czyli jakies 60 sztuk Zmieniony [...]

Mi tez zostalo z pol paczki primy tak ze dokupie i odpalam podobny cyklom jak w zeszlym roku. Dzieki panowie

Ja Imie: Dawid WIEK: 19 STAŻ: Ok 3.5 roku CEL SPORTOWY: masa,z poprawą gęstosci mięśnia i wyników siłowych STOSOWANA SUPLEMENTACJA: to zalezy od okresu treningowego czy jest to masa,siła czy rzeźba ale zawsze pod ręką mam bcaa,protein80,zma,glicelor,bulka50/50,oraz tak jak mówiłem robie mase i siłe to kreatynke włanczam do swojej suplementacji [...]

No sprobuj sprobuj. Apropo 9 kg masy na cyklu HST to dobrze ze napisales masy a nie masy miesniowej hehe bo 9 kg masy miesniowej to mozna u osoby poczatkujacej albo roztrenowanej zrobic ale w ciagu 7-8 miesiecy i to jest maximum jakie da sie osiagnac bez wspomagania. W ciagu 2 miesiecy to jak zrobisz 3 kg masy miesniowej to jest mega wynik i to [...]

Ładnie Ci to wyszło. Ja bym się czepił rodzynek, co prawda masz ich mało ale o tej porze roku lepiej wrzuć truskawki/maliny/jagody, zawsze to świeże. Te warzywa masz takie trochę ubogie, pomidory Ci się przejedzą. Rób sobie sałatki z papryki, ogórka, sałaty, rzodkiewek i wszystkiego co Ci się uda w warzywniaku kupić tak żeby ich wyszło ponad pół [...]

Ładnie Ci to wyszło. Ja bym się czepił rodzynek, co prawda masz ich mało ale o tej porze roku lepiej wrzuć truskawki/maliny/jagody, zawsze to świeże. Te warzywa masz takie trochę ubogie, pomidory Ci się przejedzą. Rób sobie sałatki z papryki, ogórka, sałaty, rzodkiewek i wszystkiego co Ci się uda w warzywniaku kupić tak żeby ich wyszło ponad pół [...]

Melatonina artykuł Barbary Michalik konsultowany z prof. dr. hab. med. Stefanem Zgliczyńskim, przewodniczącym Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy Jest uważana za jedno z najbardziej obiecujących odkryć ostatnich lat. Do tej pory sprowadzano ją nieoficjalnie z zagranicy. Niedawno pojawiła się w naszych aptekach, gdzie można ją kupić bez [...]

1. Cwicze juz 1,5 roku, a ten trening ktory opisalem powyzej uzywam od poczatu wakacji, czyli ponad 3 tygodnie. 2. Od 5 miesiecy ciwczylem nastepujaco PONIEDZIALEK- KLATKA *wyciskanie na plaskiej- 4 serie od 10 do 8 powt. *wyciskani na skosie (zamiennie sztanga lub hantlami)- 4 serie po 8 powt. *rozpietki- 4 serie po 8-10 powt. ŚRODA- PLECY [...]

Po pierwsze dzięki za poświęcony mi czas. U mnie sprawa wygląda w ten sposób, że pierwsze dwa posiłki muszą być w formie koktajlu a mięsa z mlekiem zamiast twarożku i jogurtu naturalnego raczej nie powinienem miksować. Na pierwszy nie mam więcej niż 10-15min łącznie z przygotowaniem natomiast drugi będzie spożywany na 4 kolejnych przerwach w [...]

co do trenu,bo co prawda zauważyłem pewne sajdy,ale brakuje mi tej plastyki wyglądu,którą zwykle mi dawał Marcin, po 50tym roku życia już się nie osiąga takiej plastyki jak za młodu %-) ja tak jak zapowiadałem, po mostku odpaliłem tren ponownie.. lece tren, prop, enan i insa przedtreningowo.. po 10dniach waga 101kg..(wtedy na zejściu było cuś [...]

Ilna?na pewno 4rtego dnia nie wpakujesz?-tak jak juz pisalem nie da rady i tak dobrze ze moge na trzy dni "wyskoczyc" -male dziecko (11 miesiecy), moja zona wrocila do pracy ja sam pracuje i ogolnie czasu brakuje I dawaj ta diete..napisz wszystko co jesz w ciagu dnia. 1- po 6 ze dwie kromki chleba pszenno zytniego z wedlinka i serem [...]

Orzechy mam z drzewa, które rośnie u babci(chyba włoskie) Micha: Wstrałem znowu koło 10.00 Więc moje postanowienie, w wolne dni wstawać wcześnie. 3jajka/ok60g kaszy/ 1/2szklanki orzechów 3 duże schabowe/ ok70g kaszy/kapusta kiszona ok150g gotowanej szynki/pół uda kurczaka/ok70kaszy 1.5udka kurczaka/ok70g kaszy/kiszona kapusta/ 3/4 twaróg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76,5kg Wzrost :183cm Cel treningowy :Zwiększenie masy mięśniowej i ogólne polepszenie swojej sylwetki Staż treningowy na siłowni :Można powiedzieć, że zerowy...Pierwszy raz byłem półtorej roku temu i ćwiczyłem miesiąc, miałem 3 msc przerwy po czym wróciłem również na miesiąc, znowu przerwa i byłem w październiku [...]