Szen / akcja 40stka

Droga Szefowo !

wiem, moja asertywność siadła, na siłowni nie opuszczała mnie instruktorka i kazała tyle zrobić, za pierwszym razem musiałam forsować wolne ciężarki - bo ma maszyny mnie tylko ustawiała, dziś na szczęście jest ktoś inny i zrobię jak trzeba - zresztą nastawiłam sie bojowo.
No ----- chyba że zostać przy tych 45ciu.
Dziękuje za odwiedziny i pozdrawiam.

21.04

Dzisiejszy trening :



Dzisiejsze menu :'-( powiem szczerze, że mój organizm nie przyjmuje takiej ilości jedzenia, jeżeli ktoś na jeszcze jakiś link lub pomysł
jak mogę zmniejszyć objętość nie zmniejszając wartości BTW 110/60/150 to będę wdzięczna.


Dziewczyny, co mam dodać do treningu - na nogi i tył -eeek, bo jak na teraz to powinnam mieć niko " Meduza " lub "Jelly"

Zmieniony przez - Szen2000 w dniu 2012-04-21 20:35:38

Zmieniony przez - Szen2000 w dniu 2012-04-21 20:36:43

Zmieniony przez - Szen2000 w dniu 2012-04-22 18:05:04

DZIEŃ 6 22.04

MENU NA DZIŚ :
- kleik ryżowy
TRENING :
- 3 przysiady
OGÓLNY stan:
- słabo i grypowo żołądkowo - JESTEM ZŁĄ, słaba itd

DZIEŃ 7 (23.04)
CIĄG DALSZY DOLEGLIWOSCI ŻOŁĄDKOWYCH
MENU NA DZIŚ :
- kleik ryżowy
- kaszka manna
TRENING :
- 0



Zmieniony przez - Szen2000 w dniu 2012-04-26 14:22:01

DZIEŃ 8 (24.04)
Miska: 1600 BTW 110/60/150
Po dwudniowych dolegliwościach żołądkowo jelitowych nie mogłam w siebie więcej wmusić.

Szen2000

21.04


Dzisiejsze menu :'-( powiem szczerze, że mój organizm nie przyjmuje takiej ilości jedzenia, jeżeli ktoś na jeszcze jakiś link lub pomysł
jak mogę zmniejszyć objętość nie zmniejszając wartości BTW 110/60/150 to będę wdzięczna.

witaj po pewnym czasie przyzwyczaisz się.Na poczatku chyba każdej z nas było trudno. Sama niedawno krzyczałam, że to za duzo, a teraz czasami bywam głodna i dopycham warzywami
Powodzenia i zdrowiej

Dziękuje za odp., grzuch ni od tego jedzenia rozpycha nieźle, ale i organizm reaguje na zmiany, po niedomaganiach żoładkowych, dostała (po 1,5 roku) strasznie bolący okres, połykam nospe, ketonal Duo i tramal na zmiane przez 2gi dzień z kolei. Chyba nie będę tego tygodnia wliczać - czarna dziura

DZIEŃ 9 (25.04)
Miska: 1600 BTW 110/60/150
Zmiana odżywiania – chyba – wpłynęła niekorzystnie na hormony, znowu po 0k 1,5 roku dostałam straszliwych napaści bólowo-okresowych. Z łózka prawie nie wychodze, co pół godziny Ketonal, nospa itd
Trening : 0





Zmieniony przez - Szen2000 w dniu 2012-04-26 14:52:43

DZIEŃ 10 (26.04)
Miska: 1600 BTW 110/60/150
Ciąg dalszy Ketanoli i leżenia w łóżku.

Trening: 0





Zmieniony przez - Szen2000 w dniu 2012-04-26 14:56:56

Zmieniony przez - Szen2000 w dniu 2012-04-26 14:59:12

Dziewczyny, wiecie może co można dodać do ćwiczeń dla początkujących, i ile max można chodzić na siłownie?