pytanie

czesc moze to dziwne pytanie ale moze zna ktos jakis wzor na oszacowanie sily znajac wzrost i wage danej osoby?

Cześć mam pytanie, czy następujący plan jest dobry: PN: Klatka, triceps WT: Barki, biceps SR: Grzbiet CZ: PN PT: WT Dodam, że ćwiczę 2 lata w czwartki i piątki robie inne ćwiczenia niż w pon. i wt. Dzięki z góry xxx

I jeszcze jedno pytanie wytłumacz mi dlaczego uważasz że warto zamiast gainera zjeść normalny posiłek? Ja uważam że jest odwrotnie, gainer jak już to po treningu natomiast w ciągu dnia normalne posiłki są najlepsze, w ostatecznoścy mozna zastąpić je odzywką. Moderator Odżywianie

Dobre pytanie. Sam jestem ciekaw. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi MrBUBU

Oj, panowie, coś widzę, że swięta was rozleniwiły . Nikt, nie odpowie na moje pytanie?

Witam, Pierwsze pytanie kieruje do Binia: Jakis czas temu pisales ze zaczales HST wiec chcialem spytac jak rezultaty? Warto probowac bo sie wlasnie zastanawiam. Musialbym sobie caly uklad tygodnia zmnienic zeby 3 x na tydzien trenowac wiec nie wiem czy warto. Drugie pytanie: Moze ktos inny probowal i zechcialby podzielic sie wrazeniami? A dla [...]

[...] syfy+zaczerwienienia+liszaje Może mój organizm w ten sposób radził sobie z nadmiarem białka? Uczulenie moje jest sparawdzone wziąłem na próbe przez 3 dni kratynę i całego mnie wysyfiło (używałem kreatyny hi-teca i olimpu) Prosiłbym oprócz tego o odpowiedź na 2 pytanie z mojego 1 postu bo jeżeli gadamy o suplementacji to nie ten dział...

Mialem to samo pytanie co MisiOO. Mam 16 lat i biore HMB Olimpu od 5 gdzies tygodni. Jak na razie zdumiewajacych rezultatow nie ma - moze dlatego, ze w dniach cwiczen biore 3-4 tabl., a w dniach odpoczynku tylko 2 tabl. (w kazdym badz razie - jeszcze poczekam na efekty). Do HMB biore jeszcze L-Karnityne Plus Olimpu, bo chce podkreslic rzezbe. [...]

Mam jeszce jedno pytanie : -porobily mi sie na dupsku ztwardnienia chyba tzw zrosty ,strzalow nie robilem az tak duzo i teraz co robic walic w te ztwardnienia ?( chyba bedzie bolalo) lub gdzie indziej tylko gdzie ? bo caly prawy gorny rog dupy jest zurzyty (jedna poluwaka jak i druga ) dlaczego porobily mi sie taki ztwardnienia?(strzlow nie bylo [...]

[...] lawce (podpora dla kregoslupa), wysokosc laweczki nalezy regulowac w zaleznosci od efektow '3 Czy niejest to za cieżki trening jak dla naturalnego z rocznym stażem?' Na to pytanie odpowiesz sobie sam jak go zastosujesz przez okolo 6-8 tygodni, ale w 3 treningu dokladasz gorny grzbiet - dobrze brak takiego treningu w innych dniach; odstaw [...]

'Cześć mam pytanie, czy następujący plan jest dobry: PN: Klatka, triceps WT: Barki, biceps SR: Grzbiet CZ: PN PT: WT Dodam, że ćwiczę 2 lata w czwartki i piątki robie inne ćwiczenia niż w pon. i wt. ' 1. raczej nastepujacy uklad (skoro bez nog): PN: Klatka, barki,triceps WT: Grzbiet, biceps SR: odpoczynek CZ: PN PT: WT So, Nie: [...]

[...] naprawde ani razu nie jest napisane na opakowaniu, ile jest tam glutaminy. Jest napisane tylko ze masa netto 250g, a sklad to peptyd glutaminowy i bialko pszenne. I moje pytanie jest ile tam jest tego bialka pszennego. Jest tylko napisana wartosc odzywcza w 100gramach produktu-76g bialka, 0 wegla, 0 tluszczu- a ile glutaminy? Gdzie jest [...]

O wlasnie, dobre pytanie ..

[...] wyżej. Trening trwa 1-1,5 h. Ciężar piramidalnie. Przewarznie do nieudanej pruby, zawsze dobrze pompuje mięśnie i napoczątek rozgrzewka. Mniej więcej tak to wygłada, jakieś pytanie to chętni odpowiadam. Nie ćwiczę nóg bo i tak są durze w porywnaniu do reszty. Nie są pokryte tłuszczem, a nawet trochę wyrzeżbione (Dużo chodzę). Czy to oznacza że [...]

Dzięki za cenne uwagi. Przyszło mi do głowy jeszcze jedno pytanie. Czy np. w pierwszych seriach dokładać mniej, tzn. załóżmy 2,5 kg, a w tych ostatnich dołożyć np. 5kg. Czy we wszystkich seriach dokładać taki sam ciężar??? Jak sądzicie, może jeszcze ktoś podzieli się swoimi uwagami??? Pozdrawiam

jak wynika z tematu mam pytanie , postanowiłem , że będe rano biegał , ale jak się lipiej rozwija mięśnie nóg , biegając jak najszybciej , czy jak najdłużej . ?????? Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

[...] i postanowiłem zacząć brać jakies suplementy. Słyszałem już o HMB, Proteinach i Kreatynie i postanowiłem brać na początek KREATYNE z czymś, i tu właśnie pojawia sie pierwsze pytanie: Jaką kreatyne najlepiej brać (jakiej firmy) oraz z czym (proteina etc.). Po skończeniu kreatyny zrobie sobie miesiąć przerwy i będe chciał zacząć brać hmb i znowu [...]

Jak chronić nasze "klejnoty rodowe" w walce bez zasad. Jaki sposób jest najskuteczniejszy - bloki nogami, rękami, jakieś uniki? Zawodnicy UFC w ogóle sie nimi nie przejmują bo noszą ochraniacze na jajka, ale my przecież nie będziemy biegać po mieście z czymś takim. Pytanie całkiem aktualne i związane z coraz większą popularnością tzw. krawaciaży [...]

mam zamiar kupic "Natural Sterol Complex" Universala i moje pytanie brzmi z czym to najlepiej polczyc aby odczuc jak najwieksze przyrosty w postaci masy miesniowej dodam ze jestem hardgainerem ?? Z gory dzieki

[...] organizmu w ten sładnik jest bardzo ważne dla przedstawicieli tych dyscyplingdzie gdzie siła i dynamika odgrywaja ważną rolę. W ZWIĄZKU Z TYM JAK MAM JĄ BRAĆ I W JAKIM OKRESIE PRZXYGOTOWAŃ DO SEZONU (czy w czasie ja najintensywniejszych treningów czy może tuż przed sezonem albo w trakcie). Pomóżci mi i odpowiedzcie na pytanie zamiast się kuciić.