pytania

[...] ciężary i sztanga to wysmukla kobiece ciało itd. pojęłam to całkowicie i postaram się dostosować 2) Palę wszystkie wafle ryżowe na stosie herezji bo to samo zło !!! a teraz pytania * odnośnie treningu co rozumiemy przez pojęcie sztanga? a) duza 20kg sztangę b) mniejszą 12 kg czy mam ćwiczyć tak jak jest w rozpisce początkowo 2 serie po 15 i [...]

88-O88-O muszę przemyśleć pytania bo wiadomo że nic nie wiadomo %-)

[...] nadzieję że krzywdy sobie nie zrobię ,na technikę będę zwracać szczególną uwagę . Poczytam jeszcze cały temat z tego konkursu i przejrzę dzienniki ,ale i tak mam już teraz pytania bo zaczynam od jutra. Edit. już sobie na część odpowiedziałam Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get [...]

[...] caffeina co tu pisac dobra rzecz, dawka dobra 10/10 bialko 8/10 (tak po 1kg troche smak juz nie podchodzil ale ogolnie ok) Przerwy miedzy seriami na silowni 30-40sekund. Teraz rano na czczo bede brac vitaminy+caffeine 1tabs. Tabate narazie odpuszczam bo nogi mnie bola wiec narazie aero na czczo. Jakies pytania czy cos w moim kierunku? Pozdrawiam

Ok to będe cisnąć haha :D, będe pewnie zadawać głupie pytania bo o ile jeśli chodzi o odżywianie coś tam się tym interesowałam to w temacie ćwiczeń nie ogarniam. Oglądałam sobie filmiki jak zrobić np martwy ciąg, ale nie wiem czy będe w stanie to odtworzyć. Chyba najlepiej by było jakby mi ktoś pomógł i popatrzył na mnie na żywo? Czy filmiki [...]

Załóż Sobie temat ze swoimi pytaniami w dziale Trening dla początkujących, a nie zadajesz pytania u mnie w dzienniku...

Nogi trenowalbym same, gdyż to połowa ciała.Gdzie tam jeszcze barki pchać.Odpowiem na reszte jutro, ale naucz sie punktować swoje pytania.Będzie przejrzyście.

[...] Dlatego naprawde polecam metode SHOTGUN - ale oczywiscie trzeba takze pamietac o diecie bez której nawet najlepszy trening nie uczyni cudów. Jeśli ktoś ma jakies szczegółowe pytania to prosze pisać w temacie, sprobuje sie podzielic swoimi spostrzezeniami. Od poniedziałku znów zaczne ten trening, troche go korygujac, dlatego tez jeśli byłoby wielu [...]

Wychodzi na to ze drazek Cie wyciaga jeszcze w 2013 bylismy rownego wzrostu a ja mam 170 :) Mam jeszcze dwa pytania roztaw uchwytu jak mierzysz wewnatrz czy na zewnatrz dloni Drugie te przytrzymania najpierw sie podciagasz do polowy a potem przytrzymujesz czy z podwyzszenia przytrymujesz od razu w polowie ? jestem odrobinę wyższy zewnątrz dłoni [...]

[...] to napoiszesz to moge ci troche opowiedziec o wadze w ktorej bys walczyl. w kazdej kategorii mozna zaobserwowac inny styl walki. czy nizsza kategoria tym bardziej liczy sie szybkosc, technika. w duzych wagach liczy sie sila z technika. pisz co bys chcial wiedziec - z checia odpowiem na wszytskie pytania bo o zapasach moge pisac i mowic non stop

Cena za A.Window, jest raczej mocno promocyjna i raczej trwać wiecznie nie będzie. Nie mówię tu o cenie FA - tej oficjalnej - 199 zł. A.Window, kosztuje około 150-160 zł. Więc jeśli będzie to do 120 zł - będzie na pewno dobrym szyldowym produktem. Co do Pytania o estry. Jak często siedzę na pubmedzie - nigdy takich badań nie widziałem.

nie no jestem pewien ze nie tylko idioci chcieliby placic mniej niz 1 pl - to tak odnoszac sie do slow jednego z userow M_M_A skad wzielo sie owe 40 min? a dochodzac do pytania Reanimator TO PELEN SUPLEMENT POTRENINGOWY kolejny (zawierajacy jako min zaronwo bialko i ww) warto spozyc nie pozniej niz 2 h po Reanimatorze pamietajmy ze bialka [...]

[...] do końca… Powrót z AWF-u to był istny koszmar dochodząc do domu mój organizm nie wytrzymał i puścił bełta na środku ulicy po pięciu minutach powtórka!!! I teraz pytania na które oczekuje od was odpowiedzi 1. Nie jestem pierwszą osobą która ma te same „objawy” po tym *** dlaczego nikt z Olimpu nie odpowiedział na [...]

[...] wyśmiewania itp. ludzi którzy zakładają takie tematy. że zaśmiecają forum? że rzygać się chcę czytając setny raz podobny post? ...dla przykładu w dziale suplementacja pytania o "dawkowanie kreatyny" czy "cykl na masę" pojawiają się już chyba milion razy... tam dopiero chce się rzygać... i co? nikt jakoś nie banuje [...]

Nigdy nie myslalem, ze bede zadawal pytania w tym temacie, a jednak Mam takie pytanie. Co moze mi grozic za taka akcje. Przypuscmy, ze osoba ukradla teczke jakiemus typowi i z tej teczki zginal telefon. Ale ten co ukradl wkrecil taka akcje, ze on z ta teczka przybiegl w okreslone miejsce, a tam stalo 2 typow, ktorzy ta teczke przetrzepali i [...]

Mam pytania "jedzeniowe": jak robisz "budyń" z wheya? I o przepis na pizzę na spodzie gryczanym mogę prosić? :-)

[...] na trening klatki. Postanowiłem trochę znowu namieszać i sprawdzić swoją siłę na płaskiej - idą wakacje i muszę znać odpowiedź ciekawskich kolegów na dwa standardowe pytania "ile bierzesz na klatę?" i "ile masz w bicu?" %-) Jakoś nie przepadam za treningiem tej partii może temu, że kiepsko u mnie z siłą. Wolę inne partie. KLATKA: - [...]

Sterty supli zbędne; nogi się nie trenuje tylko dla proporcji - a dla wyrzutu hormonów i ogólnej siły. Zrzucaj tłuszcz. TRENING lipny - nie rób tylu serii, nie ćwicz małym ciężarem i w końcu porządnie zrób nogi i plecy. A gdzie jakieś interwały? Co do reszty odsyłam do art. w podpisie. białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD -> wg braków w [...]

[...] to pierś albo ewewntualnie udo - bez skóry. Przed treningiem dobrze jest zjeść brązowy ryż z kurakiem lub pieczywo pełnoziarniste +40 gram białka serwatkowego. Dobry posiłek to również makaron razowy. Dzięki takiemu posiłkowi będziesz miał siły na cały trening. Poczytaj troszeczkę na forum a znajdziesz odpowiedź na pytania co to carbo lub WPC.

witam serdecznie w naszym dziale. na poczatek wrzuc diete tutaj a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie latwiej bedzie skorygowac i sprawdzic. Cel : Rozbudowa masy miesniowej, przy delikatnym spalaniu tluszczyku z brzucha oraz bioder (bo tylko tam jest widoczny). troche za trudny cel sobie postawiles, osoby [...]