pupę

[...] może to wina pogody %-) ale zebrałam się, bo trza twardym być nie miętkim :-D http://www.youtube.com/watch?v=yCL-TtBNFa8 Podczas głębokiego przysiadu przewróciłam się na pupę aż się zdziwiłam i nawet się pośmiałam pod nosem %-) rozgrzewka + 20 pompek 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x4 13kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi [...]

co rozumiesz pod hasłem "nieproporcjonalnie dużo" Kiedy jest dużo, a wypiska z Tanity to taki sobie papierek którym mozna podetrzeć pupę, pod warunkiem że chropowaty. chcesz konkretnej rady poczytaj nasz regulamin

Nie dostałaś wskazówek nad czym pracować i co może ci sie udać osiagnąć? No to ja przepraszam, nie lubie odwracania kota ogonem: Wciecie w talii, no ale tylko optycznie, musisz poszezyc plecy i powiekszyc pupe, trudno w ogole wydobyc cos gdy si ema kwadratowa sylwetke, takie zycie oraz cwicz podstawowe cwiczenia i nie rob bica i trica. oraz [...]

Chciałabym bys od razu zaczęła rozróżniać miedzy Rumuńskim MC czyli RDL a MCNPN, to sa wbrew rozpowszechnionemu na siłowniach nazewnictwu dwa różne ćwiczenia. Pierwszy atakuje pupę i dwójki drugi lecy - prostowniki i stanowi zastępstwo Good Morning RDL możesz zrobić ale chciałabym przede wszytskim zobaczyć porządnego klasycznego MC

Obi,dziekuje za propozycje treningu. Przeczytalam wszystko dokladnie i dodalam pare pytan/komentarzy co do planu. Od zeszlego roku nie jestem czlonkiem silowni ”sieciowki” bo nie moglam zniesc kolej, balaganu w ciezarach I ogolnej atmosfery. Z tego powodu nie mam pod reka zadnych standardowych maszyn. Na crossfit uczeszczam do boxa gdzie pelno [...]

[...] "motylki" i nic ich nie rusza. Ćwiczyłam tricepsy, które urosły a motylki zostały ;) Wykroki, wypady, przysiady to są właśnie jedne z elementów ćwiczeń jakie robię na uda i pupę ale bez hantli ani sztang. Planki robiłam ale były dla mnie za ciężkie a razem z moimi innymi ćwiczeniami bardzo obciążały mi kręgosłup choć niektóre spośród tych [...]

bo dziś miałam dzień na nóżki i pupę :) jutro brzuch, pojutrze ręce i klatka piersiwoa:)

nigdy tyle w pupe nie załadowalem to nie wiem

stawiaj dalekie kroki wtedy mocniej zaangażujesz pupę i trzymaj sie prosto w czasie wypadów, tu tak samo sztanga lepiej by niżej na kapturach leżała a nie na szyi

To poka pupę. Każdy ma swoje atuty.

My chcemy pupę! Do 25 ? Lara ma 26 i zobacz jak wygląda dziewczyna.

gesti uchyl rąbka tajemnicy, My chcemy pupe! :P

Gesti, poka pupę to Ci powiem %-)

[...] i te wykroki działają :-D Z techniką też już zdecydowanie lepiej - nie zmniejszyłam drastycznie ciężaru, ale wydłużenie kroku i lepsza postawa sprawiają, że mocniej angażuję pupę i uda. DZIEŃ 49 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a091e00cc8d48799f6fb432db7d313f.png + płyny: 2,5l woda, kawa, herbata czarna + warzywa: cebula, marchew, pieczarki + [...]

[...] z twojej pracy kiedy sie starasz ma sens, no zobacz tak jak wznosy bioder piszesz, że osłabłaś, może to mały ciezar ale dla ciebie był duzy Robisz aktywacyjne ćwiczenia na pupę w czasie dnia? Przypominam jak leżysz ciągnij biodra z pupy co nie oznacza spinania jej ale takie świadome unoszenie pupy pupą w górę nie z nóg ;-) Zmieniony przez - [...]

a do tego cudowne balsamy na wszytsko : cycki, pupe, cellu :-) ta moja znajoma ma 6 róznych balsamów do ciała, na kazda częśc ciała inny :-)

a do tego cudowne balsamy na wszytsko : cycki, pupe, cellu :-) ta moja znajoma ma 6 róznych balsamów do ciała, na kazda częśc ciała inny :-) mam szczęśćie, że jestem zbyt leniwa na takie tematy :-)

[...] ćwiczenia.. Liczę na to, że siła wzrośnie MC mnie wykończył 2a. Przysiad - te 15 z przysiadem to tragedia, no ale cóż technicznie jestem zadowolona, coraz lepiej czuję pupę :) 2b. Suwnica - ok 3. Wyciskanie skos - muszę skupić się na technice, dopiero w trzeciej i czwartej serii czułam to co trzeba :-) 4. Wiosło - super weszło jak nigdy! [...]

250mg/week enana podzielone na dwa strzały na przykład w poniedziałek i czwartek i do tego oxa 30-40mg/ed Zmieniony przez - El zet w dniu 2014-02-23 17:05:43 enan z alphy dobry ?:> ale jak podzielić jak ampołki 1ml :> Enan mniej bolesny ?:> a shoty w udo bardziej inwazujne niż w pupę??:>

Wow, ale Ci brzuch wciągło i pupę podniosło ;-]