pupa

w tym miejscu pragne również wyrazić obromny szacunek dla tych, którzy w ogóle ćwiczą w domu a dziękuję zawsze to iło wiedzieć że ktoś ma do mnie ogromny szacunek Skeni jest pięknie mi się szczególnie pupa podoba

nie ze sztanga z rekami tylo rekami zadnej sztangi nad glowa chodzi o to bys sobie tak siadla bokiem do lustra i oceniła jak głeboko mozesz siasc zanim ci sie pupa nie podwinie, dwa jak ustawia sie twoj tułów pod jakim kątem by trzymac prawidlowa technike by kolana nie wychodzily za daleko przed palce stop

[...] generalnie myslalam ze zejde, lalo sie ze mnie przy wypadach piekl mnie tylek przysiad narcierski, nie wiem czyna 100% robie dobrze, mam stopy okolo 30 cm od sciany, pupa przyklejona do sciany i jade z koksem, ale plecy odchylam do przodu nie przy scianie, bo jak probwalam byc cala przyklejona do sciany to nic mi nie wychodzilo z tego... [...]

[...] jak juz swspomnialam bieżnia potem silowe Nogi (staram sie narazie robic z obciazeniem 15kg): wewnetrzne miesnie 3sx 20 powtorzen zewnetrzne miesnie nog 3sx20 powtorzen pupa :D 3x20 powtorzen miesien czworoglowy uda 3sx20 powtorzen rece: sciaganie gryfu za glowe 3x20 powtorzen (15kg) i sciaganie gryfu do klatki piersiowej 3x 20 powtorzen [...]

ano możesz, tłuszczem możesz,dodatkowo ww troche nad nogami i pupa trzeba bedzie siłowo popracować i plecami

No masz rację. Mnie podobają się takie laski jak facetom Tzn. okrągła i uniesiona pupa, jędrne uda, wąska talia, twardy i płaski jak deska brzuch, ręce, o konsystencji innej niż kisiel Np. Mariza Prince albo Jamie Eason. Jak ktoś nie wie, jak te monstra wyglądają, to niech sobie zgugluje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-26 10:14:18

teraz jest o wiele lepiej, brzuch i pupa jakoś się najbardziej rzucają w oczy, teraz wystarczy więcej motywacji i będzie super :) Zmieniony przez - rukya w dniu 2011-10-07 22:05:45

sa tam jeszcze arbuzy? kurcze chyba juz nie.. za pózno, bo raz wpadł mi w oczy pomysl na nerki , dosłownie żre sie arbuza i sika siedząc pupa w cieplej wodzie, tak przez cały dzień, co ma wyjść to podobno wyjdzie %-) Współczuje człowiek za granica jak bez reki, ja w Polsce mam rodzine i znajomych lekarzy nawet nie wiem co to czekanie itd.. a tu [...]

Żadna ze mnie szefowa, ale wg mnei tak, mamy ciągnąć nogami, nie pupą.....:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-03 19:15:32

w grore? jak to wyglada, gorzej jak podwijsza pod siebie pupe w dole, ale tonie blad techniczny tylko niewystarczajace rozciagniecie, najeczesciej wtedy lepiej nie schodzic nizej tego punktu gdzie pupa zaczyna sie podwijac i z glowy oraz oczywiscie sie rozciagac

[...] nowy trening Szanowne Szefowe, wielkimi krokami zbliża się koniec cyklu AB; czy zawczasu mogłabym ładnie prosić o jakąś podpowiedź co dalej? Priorytet ZAD standardowo - tego zwisa to chyba już nic nie ruszy; wszystko pięknie twardnieje, a pupa zwisa pomarszczona jak przegniłe jabco. kuźwa :-( Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-11-09 08:46:54

[...] dobrze. lepiej daj te bieganie po treningu. wiecej czasu dla organizmu na regeneracje i dla siebie samego;) pamietaj: wiecej nie znaczy lepiej. po takiej przerwie najpierw musi sie organizm przyzwyczaic inaczej odrazu sie zajedziesz i stracisz ochote na dalszy wysilek i z redukcji pupa;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-10 14:15:47

Siostra, maszynami sie nie przejmuj, bo to dowiedzione empirycznie, że co siłownia - to inne obciążenia na teoretycznie tym samym sprzęcie ok tak milion pincet kołowrotków, to już fizyka a nie ciężary %-) Saida jak tam pupa dziś ?? :-D

no ładnie to wygląda :-), popracuj nad pupa, 30min interwałów? - ciezko do takich zaliczyc, to sie wzajemnie wyklucza chyba ze jestes zawodowych kolarzem

[...] pobudzenie pracy nerek, mozesz doświadczalnie zrezygnować zupełnie z soli za tydzien sprawdzimy co sie stanie ...... albo ok, tak patrze nie wiem co ty rozumiesz pod hasłem pupa max a co pod hasłem biodra??? Czemu wy tak dziwnie mierzycie?? zrob rotacje juz teraz ale ta sól itd zostaw zmniejsz 3 dni tluszcz do 60g i jeden dzien daj 80g reszta [...]

[...] odpowiedzieć na pytania mimo wszystko: 1.chwyt szeroki, tak z 10cm od talerzy mniej więcej 2.po doczytaniu co to jest - wyginam kręgosłup, wypinając klatke, nogi na ziemi, pupa dotyka ławeczki 3.zatrzymuję i na dole i na górze na chwilę, ale nie wiem o jakie zatrzymanie dokładnie chodzi 4. hmm oddycham normalnie póki co, wydech raczej przy [...]

[...] ud, zrzuceniu brzucha i pleców. Generalnie nie chcę być bardzo chuda, wiem, że to głupie, że się posłużę przykładem ale chciałabym mieć ciało jak amber rose (wiem, taka pupa to genetyka niestety) albo jak nasza polska Ulka afro fryc (takie ciało i podobne do niego są bardzo mile widziane przy dancehallu ;) a to całe moje życie! ). w [...]

[...] talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :88 Obwód uda w najszerszym miejscu:51 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, chleb [...]

Brzuch się pięknie "pokazał";-D no i pupa jaka! Dobra robota:-D

Fajnie fajnie. Podkreślisz jeszcze bardziej talię dodając nieco na górze i będzie miód. Pupa fajna, plecki też. W kiecce zayebiście :-D