pupa sfd

[...] 90 cm obwodu (jak u profesjonalnych kulturystów). Dziwnym trafem żaden mężczyzna nie skarży się na „za duże bicepsy”, ale nagle wszyscy mają „za duże nogi”? Poza tym zgrabna pupa bez wykształconych ud przypomina perfekcyjnie zrobione paznokcie, przy całkiem zaniedbanym wyglądzie reszty ciała. Nie tędy droga. Podsumowanie [...]

We współczesnym świecie coraz częściej spotyka się osoby, które dostrzegają źdźbła, a nie widzą pola lub pojedyncze drzewa, ale nie dostrzegają lasu. W efekcie taki człowiek skupia się na godzinnej aktywacji mięśni, dopracowuje do granic absurdu dietę, wylicza co do sekundy trening aerobowy, co do kilograma objętość przerzucaną w trakcie treningu [...]

Rozmawiając z kobietami, które rozpoczynają treningi na siłowni, zazwyczaj słyszę o dwóch powodach podjęcia aktywności. Pierwszą z nich jest utrata zbędnych kilogramów, które gdzieś tam zalegają na “boczkach”, biodrach czy brzuchu. Drugą z odpowiedzi jest chęć ukształtowania pośladków, aby wyglądały seksownie, sportowo i nadawały figurze [...]

Kobiety, którym marzy się zwiększenie rozmiarów i poprawa kształtu pośladków, często wykorzystują do ich rozwoju ćwiczenia angażujące mięśnie nóg, w tym mięśni czworogłowych i dwugłowych. Jednak, co w przypadku, gdy chcemy rozwinąć tylko mięśnie pośladkowe, bez większego zaangażowania mięśni kończyn dolnych? Czy da się skutecznie ukształtować [...]

[...] wygląd pośladków. Stają się one dla nich motywacją, aby uczęszczać na siłownię i poświęcać im sporo wysiłku. Jednak czasem pomimo trudów nie widać efektów treningowych i pupa pozostaje w niezmienionym kształcie. Co jest przyczyną, że trening nie przynosi efektów? Jak skutecznie trenować pośladki, aby były jędrne i okrągłe? Zanim przejdziemy [...]

Nieważne czy artykuły, filmy, krótkie notki na facebooku, grafiki czy blogi są kierowanego do „hardkorowego pakera” czy kobiety. Bardzo często treści tam prezentowane są wręcz szkodliwe dla zdrowia. Oto kolejny z przykładów treningu, który może przynosić więcej szkód, niż pożytku. Mowa o codziennym wykonywaniu przysiadów. Pomijana kwestia [...]

Tyle się mówi o treningu pośladków, a niekiedy wydawać się może, że jest to główny cel, w jakim Panie odwiedzają kluby fitness. Gwiazdy fitnessu, co rusz pokazują swoje ulubione ćwiczenia. Skąd fenomen trenowania akurat tej części ciała? Aby pośladki funkcjonowały prawidłowo i wykorzystywały cały swój potencjał podczas treningów i codziennych [...]

[...] W końcu, jaka kobieta nie chciałaby mieć tak jędrnych pośladków? To one zresztą pojawiają się najczęściej na profilu Destiny na Instagramie, które obserwuje ponad 200 tysięcy osób. Jak Wam się podobają? My jesteśmy na tak! Nasuwa się jednak pytanie czy ta pupa jest prawdziwa, czy może jakieś magiczne czynniki brały udział w tym tuningu?

[...] dzień będzie angażował w stopniu mocnym mięśnie pośladkowe oraz przednią część uda, czyli mięśnie czworogłowe. Natomiast trening drugi, będzie miał za zadanie zaangażować w lekki sposób pośladki oraz tylną część uda, czyli mięśnie dwugłowe. Dzięki temu pupa otrzyma zróżnicowane bodźce, a co za tym idzie, będzie lepiej stymulowana do wzrostu.

Amnezja pośladkowa to problematyczne zjawisko, które bardzo mocno rozpowszechnione jest wśród pracowników biurowych. Obecnymi czasy nasz tryb życia sprawia, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej. Siedzimy w pracy, siedzimy w drodze do i z pracy, a w domu wolny czas spędzamy na kanapie przed serialami - również siedząc.  Rozluźnienie [...]

[...] przyznał się do tego, że był uzależniony od sterydów. Na łamach Onetu żal ściska mu poślady podziurawione igłami jak sito. W końcu przyznaje się do dopingu, więc pupa była "kłuta". Możemy zastanawiać się...czy tylko przez igły? W wywiadzie udzielonym dla Onetu powiedział, że przez sterydy rozwalił sobie gospodarkę hormonalną i do dziś [...]

KONKURS NA NAJŁADNIEJSZĄ PUPĘ SFD Konkurs wyłącznie dla Pań. Wstawiamy zdjęcia pupy. Oczywiście z zachowaniem szeroko rozumianego smaku i estetyki. Sposobów na wykazanie się w konkursie jest bardzo dużo także liczymy na Waszą inwencje twórczą. Konkurs trwa od 6.10.2014 do 12.10.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdej użytkowniczki [...]

Lecimy z nowym konkursem -najlepsza pupa na SFD 1. Konkurs wyłącznie dla kobiet. 2. Należy wstawić zdjęcie całej sylwetki z widoczną pupą. 3. Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisem UNS oraz obecną datą. 4. Przyjmujemy jedną dopuszczalną pozę - sylwetka tyłem. Konkurs trwa do: 23.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie [...]

[...] fitness 2x w tygodniu i 2x w tygodniu trening siłowy FBW (głównie na maszynach, chciałabym obejść się bez sztangi) - Cel: rzeźba górnych partii ciała, płaski brzuch, fajna pupa :D Co robić? /SFD/2018/2/21/2fdf937f773d4847968a28b4779c7354.jpg Pozdrawiam, Karolina /SFD/2018/2/21/c9a5e80ddb3e4048831fdf098977ec35.jpg [...]

[...] zrobić.. a tak mamy na koniec rozmazaną sylwetkę. Owszem są punkty w których widać zmiany i raczej nie sa to punkty z których się cieszyć można spada ci biust i .... pupa, wygląda na to, że spora część pomiaru określanego przez ciebie „pępek” to spadki na lędźwiach które optycznie jeszcze bardziej spłaszczyły pupę. Trzeba tu będzie [...]

[...] . Ze względu na ogromne ilości obciążenia umieszczanego na grzbiecie podczas ćwiczeń (w ciężkich przysiadach i martwych ciągach) , szczególności w dolnym położeniu, gdy pupa jest blisko ziemi , duże ciśnienie w jamie brzusznej (IAP) jest wytwarzane w celu stabilizacji kręgosłupa i maksymalizacji wydajności. Jednak w 'core' chodzi o coś [...]

[...] by swoimi osiągami siłowymi znaleźć się w elicie siłowej świata ;-) Ja już dawno nie widzę nic do poprawiania w sylwetce Bziubzius, proporcje idealne, wcięcie w pasie, pupa jak marzenie cóż chcieć więcej :-) chociaż jak znam życie, ona ciągle chce rzeźby ;-) Manzanares Tyle narzekania i niepewności a tu bach mamy wszystkie mięśnie na [...]

http://i508.photobucket.com/albums/s323/an1a1987/SFD/baner_pupa.jpg Drogie Ladies :-) Wszystkim wiadomo, że kobieta bez pupy jest do d.py \-) Tak więc...Mając to na względzie i w trosce o Wasze tyły... pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy konkursową akcję PUPA 2012 :-D W konkursie może brać każda przedstawicielka płci pięknej [...]

[...] w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatnio przerwa na poprawki i jesienne [...]

[...] miejscu (2): 71.5 Obwód na wysokości pępka :72.5  Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Aktualnie biegam 3-4 razy w tygodniu  Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany [...]