puma666

puma666 sog ! dzieki Przenoszenia sztangi na prorstych rekach szeroko. - to cwiczonko wykonujemy lezac na lawce ? Zmieniony przez - Mary5 w dniu 2008-12-25 22:07:37

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jara200 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60.5cm OBWÓD BIODER:89 OBWÓD [...]

Dzieki iverson za rady. ale co do wl sie nie zgodze. Zacytuje moderatora Puma666 z działu dla zaawansowanych: "Co do sztangi na plaskiej -> tego w XXI wieku sie nie uzywa. Beznadziejne cwiczenie, nedza, bryndza i wlasnie dzieki niemu na sfd co drugi post nosi tytul "moja klatka nie rosnie". Raz ze tylko niewielka czesc osob ma [...]

moze zle sie zrozumielismy nie chodzi mi o to aby mi ułozyc plan ale na kierowąc na techniki jaki styl cwiczen teraz zrobić rozumiesz plan se sam ułozy tylko jaka technika cwiczyć z gory dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemek 6945 PŁEĆ: chłopak WIEK: 20 WZROST: 170 [...]

[...] tylko dwa profile. Nie powinien byc to zabojczy koszt. Przedzwoncie do Boku i spytajcie sie o to. Rozwiaze to wasz problem z miejsca. Tylko uwaga - rozstaw dobierzcie taki by sztanga sie wam zmiescila . Na tych zabkach genialnie robi mi sie przysiady. Wygodne, akurat "podemnie". Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-10-01 19:38:35

[...] naucz sie najpierw porzadnie parteru, potem kombinuj. Przyklad: Pon MT WT BJJ SILOWNIA SR --- CZW BJJ PIA MT SILOWNIA SOB -- NIE - SILOWNIA I tak jest gesto...nawet za. generalnie musisz przyuwazyc kiedy na sw masz technike a kiedy sparingi. to stworzy logiczniejsze mozliwosci polaczenia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-05 18:17:33

[...] pierwszym razem. Dwie osoby mi wspominaly ze jak rzucily sie na za gleboka wode to pojawil im sie zakwas ktory sprawial wrazenie jakby nie mogli zlapac oddechu bo ktos im na klatce siedzi. Niby tylko dziwne uczucie ale nie czuli sie komfortowo dwa dni. Ja tego nie odczulem, przekazuje dalej. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-28 03:20:30

[...] i wymusza na nim naturalny ruch. Tyle ze brak w tym superserii, ale plan jest dobry. PANOWIE - ja mam ostatni kryzys czasu, jak pisalem, mam prace, rodzine i na dodatek swieta ida, a prosb o pomoc jest bardzo wiele. Nie chce nikogo urazac, ale nie ma szans bym wszystkim odrazu odpowiadal. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-21 20:09:58

[...] silownia - ulozony DLA NIEGO plan - perfekcyjna dieta - perfekcyjna suplementacja - ciagla kontrola postepow - niemilosiernie dlugie doswiadczenie - ten sport to jego zawod i cale zycie mu dedykuje - potezna DUMA jaka daje mu reprezentowanie swojego narodu A teraz proponuje zejsc na ziemie... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-24 00:06:44

To moze chociaz podwojnie dzielony ? Zrobilibysmy cos porzadnego wreczcie. A to P/RR/S (arli), o co chodzi ? co to, mowisz o produktach firmy arli ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-02-02 14:23:58

[...] libcze powt i oczywiscie obcialbym ciezar z poczatku). Ewentualnie jako urozmaicenie - sztangielki skos w dol zamiast na plaskiej, ale to oi 6 tyg. i Smignie. Musi. Nie ma "plaskiej" - nie ma "plaskiej klaty" Oczywiscie zart. Na niektorych czystych dziala... Podobno... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-02 19:43:06

falek001: Fajnie by było jak byś zrobił taką małą recenzję jak puma666 ;)

[...] serie max 1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru 2. Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3-4 serie 8-10 powt. prog. 3a. Wyciskanie sztangielek skos ujemny 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja 3b. Krzyzowanie linek 3-4 serie 10-12 powt. prog. 4. Rozpietki skos ujemny 1/3 rom 100 POWT. polecam trening by puma666

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wojtasek20 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD [...]

[...] krzykacz 48 Username: DUDA_ 47 Username: w0jt 35 Username: lodzianin1 25 Username: miczelx 19 Username: BukMaster 17 Username: s.m.p.a. 16 Username: GREGOR_ian 15 Username: puma666 14 Username: Wuchta34 14 Username: Bull 13 Username: DUDEK 13 Username: OloKK 13 Username: Morales_37 12 Username: wylliam 11 Username: QUEBLO 10 Username: apokalipsa [...]

[...] kolego na poczatku drogi. Zapewne twoj trening polega na atakowniu glow z osobna (teoretycznie) a nie typowo masowo. Tak czy siak, jakiej metody nie wybierzesz, za pol roku bedzie wiecej i gesciej.Cwicz cwicz byle z glowa. Ale to scierwo z plecow wytnij. Licho nie spi. Laser nie jest bolesny. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:28:34

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: VanDamme69 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: koło 38 OBWÓD UDA: 65 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibabben PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] itd (trening domatora np), bedziesz mial wszystko to zrob porzadne ACT 3 miesiace. No i jak koledzy radza - przemolestuj wszystkie posty podwieszone w dziale dla poczatkujacych, koniecznie uloz sobie diete w dziale odzywianie i zapoznaj sie z zasadmi bezpieczenstwa i pedantycznej techniki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-17 23:51:52

poszukaj w tym dziale tematu o nazwie eksperyment 4 napisanego i prowadzonego przez Puma666 i zastosuj go dla siebie