puma666

[...] bral mnie za kretyna. Jak juz sie dowiedzialem co mi jest, podregulowalem diete, rozsadne dawkowanie cwiczen, cardio i miodzio. Na dzis dzien nie biore tabletek na cisnienie bo mam wzorcowe (treningi mi reguluja). No ale szansa ze twoja przypadlsoc to taka sama jak moja to jak jeden do miliona. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-23 18:12:26

A to trzeba zagadać? ostatnio czytalem znowu i pisze dokladnie: INFORMACJE PRAWNE Autorem oryginalnej wersji programu jest Christian Thibaudeau. Program został stworzony na podstawie artykułu napisanego na zlecenie dla T-Nation.com. Powyższe podmioty posiadają wszelkie prawa autorskie. Autor Eksperymentu dokonał głębokich modyfikacji, unifikacji [...]

no vena wkoncu sie udało i sie bardzo z tego ciesze a to Puma666 oczywiscie ma eksperyment prowadzić Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-17 21:57:29

[...] - dwa talerze, w kazdy, w dziorke wlozyc pileczke jakas mala, moze byc kauczukowa. Mozna rozwalic dwa baczki, mozna robic na pilce dmuchanej fitnessowej (chyba z 10 zl kosztuje). Chodzi o to by talerze kiwaly sie w kazda strone - wieszka aktywacja poprzez ciagla stabilizacje w piersiowych. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-04 00:26:55

[...] twoj problem to proponuje po tym wrocic do pierwszego, a po 4 tygodniach, znowu 4 tygodnie drugiego i wtedy mozna wejsc "poziom wyzej". Zajzyj do mojego tematu treningu dla wojakow. Coprawda oni maja inny schemat i inny zakres cwiczen, ale zobacz jakie pieklo to poziom advanced :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-08 08:09:52

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

[...] moderatora ktory szmat czasu temu odszedl z braku wolnego czasu, podczas gdy niektorzy jeszcze z tu obecnych z dywanu na glowke skakali ? ;) Bylo nie bylo, trzezwo osadzcie co sie dzieje w treningu poczatkujacych. Tylko takie moje trzy grosze. Ja tam jestem tu dla przyjemnosc nie od batalii. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-01 15:27:49

[...] troche lzej to moglbym co tydzien cos dolożyc i sumujac dało by to lepszy efekt? no i nie dokonca wiem kiedy mialbym w koncu robic ten HIIT? " Po 1 treningu i w 1 wolnym dniu robisz HIIT " zakladajac ze trening silowy - pn sr pt to chyba najwazniejsze pytanie , puma666 czekam na odp Zmieniony przez - Mopek w dniu 2009-06-09 20:37:08

[...] lokcie NIE do tylu, NIE na skos - idealnie na boki. Inaczej ladujesz w triceps. And1Player - postaraj sie dobic w pompkacj na poreczach tak by wprowadzic ciezar w gre. Tzn walcz o powtorzenia by zrobic wszystkie serie "na czysto" w zameirzonym zakresie, a potem dodawaj obciazenie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-07 13:22:38

moje nozki sie czuja dobrze, wieksze nie sa, chyba ze Puma666 zarządzi modelacje sylwetki, bo sie odgraża, ze w wolnej chwili zaprezentuje mi swoja wizje, mojej osoby . Nogi Patki sa dopieszczone, moje przy 15%BF nie maja rzeźby, muszę zejść na 13% a nie chce, może być tak jak jest , drugie miejsce tez dobre

Dobrze wyglądasz na tym domowym drążku. Kiedyś na sfd był puma666 , który uważał że liczy się tylko podciąganie z dotknięciem klatką drążka (niestety jest to dla mnie prawie niewykonalne - xzaar wali klatą w drążek aż ma siniaki!).

Wyciskanie z klaty, wyciskopodrzut czy rwanie? Które z tych ćwiczeń uznalibyście za najlepsze w rozwoju siły i masy barków? tutaj http://www.sfd.pl/Push_press-t511967.html puma666 napisal ze: "Klasyczny wycisk nad glowa, typowo kulturystyczny - szeroki, jest niesamowicie wstecznym cwiczeniem. Raz ze wykonanie go naprawde technicznie nie jest [...]

to jest klasyka splitu, Wodyn o tym pisał arty ale nie łączył bym tego w gigant serie, chyba że jako odmiana i po warunkiem że jesteś osobą zaawansowaną. w przeciwnym wypadku, możesz spróbować mds-u, np na wyciagu górnym bardz oobszernie opisywal tą metodę puma666

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:macko910 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: [...]

[...] "problemu" Poczekajmy na odpowiedż założyciela posta odnośnie tego co napisał Kuro na pierwszej stronie,o tym ze nic o sobie nie mówisz a całą reszte krytykujesz. puma666 Nie bede podawal nickow, ani komus robil konkretnie pod gorke. Ale delikatnie mowiac, wiekszego burdelu w dziale poczatkujacych nie widzialem na sfd od samego [...]

[...] 3: GRZBIET TOTALNY EKSPERYMENT 4: OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - redukcja EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA EKSPERYMENT 6: TRANSFORMACJA REDUKCYJNA Autorem polskiej wersjii jest puma666 a calosc jest autorstwa Christian'a Thibaudeau napisanego dla T-Nation.com (na pewno 1-wsze 5 exp.) Ustalony jest trening z gory,zalozenia co do diety tez. Zawsze na [...]

Dzis rozpoczął się EKSPERYMENT prowadzony przez puma666. Zapraszam do śledzenia i dopingowania : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html ************************************************************* Zapotrzebowanie energetyczne obliczone na podstawie danych: Wzrost - 172 cm Waga - 60 kg Wiek - 28 lat [...]

[...] zycia, miesnie klatki piersiowej bedziesz musial aktywowac przed pierwszym wielostawowcem. Oczywiscie, moze sie okazac, ze cialo "przyjmie lekcje" i ze bedziesz juz potem cwiczyl klasycznie, ale na wszelki wypadek przygotuj sie mentalnie. No ale ciesze sie ze dziala ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-10 11:14:51

[...] musisz nabrac "grubosci" w tym miejscu. Skoncz te 4 tygodnie, zrobimy cos z izolajci pog grubosc stricte. Bedzie wieksza masa, problem zniknie. Generalnie na ten rejon to wlasnie pompki na poreczach i rozpietki plasko. Nie heavy, ale zwykle. Ale dokoncz to co robisz i zmienimu ci. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-11 12:35:47

[...] nie czujesz. Z gory mowie, bedziesz czuj wiele obszarow naraz, my poszukujemy dla ciebie palenia na dolnej krawedzi. Od dokladnosci twojego opisu zalezec bedzie co zrobimy w treningu wlasciwym wiec sie dobrze skup. Az sie prosi zrobic ci podwojnie dzielony na klate. Rano HT, wiczorem Gironda... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-29 18:04:33