puma666

[...] ze troche ruszyły + klata tez jakos wieksze (jak na mnie) - ale zawse mialem (i mam) małe barki - to jest do poprawy. w niedalekiej przyszłosci zafundfuje sobie "experyment-bary" jaki przeprowadzil puma666. Chcialbym bary,plecy i klata - ale nie wiem czy dam rade. bary na pewno..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-28 22:32:41

[...] fascia stretch. Za duze ciezary i za duze ryzyko kontuzji. Czy masz w Wawie dostep do specjalisty od ATR ? Ale fachowca, z dyplomem ktory wie co robi i robie to wiele lat, nie domoroslego guru tudziez trenera kulturystyki/lub masazysty dorabiajacego na boku ? Jesli tak to wal jak w dym z klata. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-05-24 22:47:09

Robię aktualizację przed nowym planem. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

[...] tez ladnie rozbudowuja zebate, ale po co je zle robic skoro mozna robic cos co zadziala na nie bezposrednio ? W sumie, mozna smialo powiedziec, ze zly trening klatki powoduje rozrost zebatych. Przy prawidlowym treningu - technicznym, powinny dostawac tylko zbilansowane bodzce, a nie glowne. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 00:15:23

Witajcie :) Odkopuję stary temat. @puma666, napisałeś na którejś stronie "Starcze te dwa polaczyc w lekka superserie przed treningiem plecow, dwie seryjke, na wyciagu na rozgrzewka i po miechu widac roznice: + " Mam zamiar wykonywać ćwiczenia na rozrost zębatych i myślałem, ze powinienem ćwiczenia połączyć z klatką, a tutaj mówisz o [...]

Dzięki Najbardziej jednak interesowała by mnie wypowiedź kolegi puma666. Kliknąć bezmyślnie bana jest łatwo, logicznie uzasadnić już trudniej. Starczyło Ci inteligencji by przygadać mi coś o piaskownicy i podwórku. Mam już jednak ten etap za sobą, na dzieciaka nie trafiłeś. Oczywiście nie myśl że liczyłem na usunięcie bana, ale nie sądziłem że [...]

[...] z kim sie zaprzyjazniasz na tym forum. Pewni ludzie sa mili do czasu, duzo osob sie o tym ostatnio przekonalo. Tutaj jest pelno swietnych osob, po twojej ostatniej wypowiedzi widze jednak ze trafiasz w uliczke z ktorej kazdy predzej czy pozniej ucieka krzyczac "szuja". Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-04 18:10:59

Nie to nie w takim razie. Podkladac sie nie bede skoro sama nie widzisz jak niesmaczny zart zrobilas. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-04 19:04:28

. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-07 23:47:58

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciaw PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 83 [...]

puma666, nie pisz głupot i nie wprowadzaj w błąd. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-20 10:05:51

ten trening mam z www.animalpak.pl . nie wiem moze zaproponujesz puma666 mi jakis trening na mase ?

[...] fote z partyzanta na imprezie, oczy nie wierza co widza -> zwykly facet bez polotu, bez makijazu, przydki i obwisly. EDIT: psia mac, prosze nie bawic sie w archeologow, bo sam sie zlapalem ze wchodze w dyskusje z polowa ludzi ktorych juz na forum nie ma. Nie odkopywac starych tematow!!! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-16 16:35:31

Ooo przepraszam, zagalopowałem się. Juz daje ! :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matiaspl PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,6kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 [...]

Puma666 Rozumiem, ale czy tak czeste treningi nie wpłynom negatywnie na mase mięśniowom? Chodzi mi o to że kiedyś ktoś pisał że jeżeli jest za dużo treningów to organizm nie ma jak "zbierać" masy. Zdecyduje się w taki razie na 5 razy w tygodniu. Jaki rozkład parti byś zaproponował? Chodzi mi o taki rozkład żeby mięśnie miały optymalny [...]

[...] 100p Sila -> Cel -> Plastyka. Jedna z lepszych koncepcji. klasyk 5-4-3: 1. Wycisk hantli płasko młotkowo 5s 6p 120sek. 2. Pompki z nogami wyżej z obciążeniem w plecaku 4s 8p 90sek. 3. Rozpiętki na bramie (high-low) 3s 10p 60sek. TEMPO 301 Tu mloteczki strasznie gryza. Oczywiscie sog. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-23 01:10:39

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matek828 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: rocznikowo 19 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: powyżej 85, może 86 lub 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]

Zielona papryka = zielonie chilli to owoc. Brokuly, brukselka, zielony ogorek - moje sprawdzone trio. Czasem dorzucam szparagi. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-12-01 18:01:55

Trzeba bedzie przeorac twoj plan bo daleko na nim nie zajedziesz. Jutro napisze. Pozdrawiam, Co to szrugsy Jablonskiego ? I dopisz jakim sprzetem dysponujesz Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-20 21:48:30

edit. doczytalem ze masa. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-01 18:02:58