przyzwyczajenie

Jeśli nie możesz wytrzymać długiego postu (niejedzenie przez 16 godzin) - to jedz 5-6 posiłków. Też nie wyobrażam sobie zjeść 3 posiłków w ciągu dnia - przyzwyczajenie. Musisz sprawdzić, jak zareaguje na te zmiany Twój organizm.

[...] trwania wprowadzać można modyfikacje mające na celu zmianę bodźca. Proponuję zmienić trening na push/pull Trening interwałowy tak samo jak siłowy nie zmieniany powoduje przyzwyczajenie się organizmu a więc brak progresu. Powinno się z czasem skracać sprinty i truchty na rzecz zwiększenia intensywności. 3 minuty przerwy to trochę za dużo. [...]

[...] smialo moge zrezygnowac z ww! Mysle ze dam rade! Zaczynam od jutra, bo dzis juz zjadłam musli z jogurtem i mandarynke.... a czy kawe z odrobina mleczka i slodzikiem moge czy to juz nie bardzo? Bo to tez zaraz po musli z jogurtem drugie moje przyzwyczajenie.... No to teraz pozostaje mi poszukac tabeli, gdzie widac co ile ma ww... i zaczac diete!

[...] bardzo,jak jedzenie. Dieta jest kluczowa. Pamiętam też kiedyś biłem teścia, metę i wino, zarlem co popadło, wyglądałem jak wieprz,a dziś mam dietę bije jeszcze większe dawki teścia i innych środków i nie ulewa mnie. Może trochę robi też przyzwyczajenie do tych środków, ale kluczowa jest dieta Zmieniony przez - koks0376 w dniu 2023-07-13 00:21:26

Czasami jeszcze też poobgryzam, ale już mniej jak byłem młodszy. Nie wiem skąd się takie cos bierze, nie stresuje się . To przyzwyczajenie chyba

Faktem jest ze to glupie przyzwyczajenie W ITF tez czasem sie zdarza niektorym zawodnikom-ale juz zadziej niz w WTFie bo przynajmniej punkty sa!

liczylem zapotrzebowanie i wyszlo mi 3150 i jak mam 1700 w diecie to nie grozi mi przyzwyczajenie metabolizmu do takiej osci? oraz czy 4 treningi aerobow czyli w moim przypadku bieganie po pol godziny w dmi nt + silownia 3 razy w tyg wystarcza?

[...] postu troszkę ponad 1 kilogram, więc jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić przyzwyczajenie na dobre, bo inaczej jojo, co dziwne nie jest, dieta nie powinna być dieta a stylem życia. Samej diety nie da się długo utrzymać. A tak jest szansa, no cóż, [...]

[...] meridiany. zadna prawidlowa pozycja nie jest wygodna. Dwa. na pocżatku należy cwicyć zaczynając od 5 min i co kilka tygodni zwiekszać czas o kolejne 5 min - pozwala to na przyzwyczajenie organizmu do prawidlowe pozycji. Ból pomaga w nie mysleniu o niczym innym - bo myśli się tylko ze boli - ta koncentracja jest bardzo pomocna w dalszej [...]

[...] przed snem. Faftaq - wymienilem leucyne i kreatyne ze wgledu na ich anaboliczne wlasciwosci bo tylko w tym aspekcie potrafie sobie wytlumaczyc na rozum amatora kulturystki przyzwyczajenie sie organizmu do aminków. Wkoncu przeciez aminokwasy to wartosci odzywcze i rozumiem ze ich nadmiar moglby zle zostac przyjety tak jak sie to dzieje z weglami [...]

Heeej nie ma się co martwić ja po 5miesiącach jeszcze pewnie nie wiele umiem i nie wygrał bym z większością osób w klasie, liczy się pozytywne nastawienie i przyzwyczajenie, ĆWICZ, ĆWICZ I JESZCZE RAZ ĆWICZ!!

Nie pierwszy i nie ostatni raz ktoś mi 'wjeżdża' na wiek, przyzwyczajenie. Skoro robisz po klacie to po co ci aż tyle cwiczeń i serii, triceps już dostanie swoje przy treningu klatki, zakatujesz go... Jak wygląda twoj plan na klate ?

najważniejsze to przyzwyczajenie sie do zdrowego odżywania ... :) no i oczywiscie cwiczenia ... aeroby + siłownia

Daj sobie z miesiąc na przyzwyczajenie organizmu do nowego rodzaju wysiłku (mimo że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. [...]

Daj sobie z miesiąc na przyzwyczajenie organizmu do nowego rodzaju wysiłku (mimo że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. [...]

[...] a biorąc pod uwagę jej właściwości zdrowotne, to wszystko jest właściwe? Tylko do pewnego momentu oczywiście. Przez całe życie tak jednak nie można, bo następuje przyzwyczajenie, chce się coraz więcej. Ludzie mają taką naturę, iż chcą coraz więcej, chcą czuć się coraz lepiej. Pewna ilość marihuany na dolegliwości już nie wystarcza i [...]

[...] to superserie NIE DLA CIEBIE 4. Mam mozliwosc cwiczyc codziennie. Cwiczyc 3 razy w tyg?(regeneracja) czy tez jak najczesciej? na początek 3 razy wystarczy. Chodzi o przyzwyczajenie mięśni. Potem możesz się rpzerzucić na 4-dniowy. 5. Wiecie moze kiedy korzystac z sauny? Po treningu? przed? w inny dzien? Czy w ogole sauna ma sens, bo mam [...]

[...] są właściwie wymarzone dla Nastka! No bo co było jego słabością do tej pory? 1. Kondycja Po pięciu minutach walki Paweł był już zawsze wyczerpany- w sumie to oczywiste- przyzwyczajenie z judo. Teraz po pięciu minutach będzie miał odpoczynek. Przed walką z Nogiem Paweł podobno żądał zasad Bushido- czyli dwie rundy: pierwsza 10 druga pięć [...]

[...] kiedy puscil na swiecie bajke o utwardzaniu. Cos takiego nie istnieje. Domyslam sie ze chodzi tu wiekszosci ludzi o kosc piszczelowa. To cale utwrdzanie to nic innego jak przyzwyczajenie jej do bolu i niczszczenie zkonczen nerwow znajdujacuch sie w jej obrebie. Sekret tkwi w uderzeniach i blokowaniu luzna noga, na okopywaniu wora bez [...]

Może opisz jak wygląda twój trening, jakie brałeś odżywki i czy ew. koksowałeś. Będzie wtedy łatwiej rozmawiać, choć za speca się nie uważam, ale na pewno błąd tkwi w treningu. Czy jest to przetrenowanie, czy przyzwyczajenie mięsni do dotychczasowego treningu czy cokolwiek innego - ciężko narazie powiedzieć.