przysiadów

ja ostatnio chciałem zrobic na siadach trening tej sibilli tej babci z usa co trenuje paru zawodowców przysiady na maszynie 5 serii po 20 przysiadów bez przerwy tylko zmieniasz ustawienia stóp przy 3 serii i ogólnie 50 chyba powtórzeniu siadłem i tak zostało %-)

a czym sie roznia przysiady od przysiadow ze sztanga ?

suwnica to gowno w porownaniu do przysiadow :) przysiady to najistotniejsze cwiczenie niektorzy zachwalaja suwnice ale szczerze mowiac jest do bani.. wedlug mnie

izzik co sie stalo gdzie strzelilo? mi tydz temu jak do przysiadow ustawialem stojaki bol wszedl w plecy na wysokosci mostka to ledwo co oddychalem ale 4 dni i przeszlo. tak wiec bedzie dobrze!

zalezy od problemu ale jak wiezadlo rzepki to podkladki i pilnowac zeby kolano nie wychodzilo za linije palcow.no i wzmacniac vmo.glowna przyczyna problemu w tym przypadku to dysproporcja sily poszczegolnym glow miesnia czworoglowego i przyparcie rzepki do tego nierozciagniete miesnie czworoglowe co skutkuje sciagnieciem rzepki ku gorze i ciaglym [...]

podpisuje sie pod tym tez mysle ze mp3 tyka bo ipod jest za ciezki i przysiadow bym nie dał rady robic

the666-siadam mniej niz ty bo 10 lat nie cwiczylem przysiadow zaczolem dopiero na ostatniej bombie:P Ska2010lar-wymiary Lapa 44 klatka 117 pas 87 udo 63 lydka 39 waga 86 wzrost 175 KacperoSSS-trenowalem 2 lata karate za gowniaza a teraz obecnie dalem sobie spokoj z kick boxingiem bo zlapalem kontuzje lokcia wiec wrocilem na silke i tu juz zostane [...]

http://img171.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img171/918/dsc03448c.jpg&via=mupload http://img715.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img715/2200/dsc03450s.jpg&via=mupload http://img861.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img861/70/dsc03451.jpg&via=mupload [...]

[...] pomagają utrzymać BF w ryzach. Telefon czy aparat możesz położyć na ławeczce - problem z brakiem operatora rozwiązany. Filmy to konieczność, a juz w szczególności z przysiadów. Duzo tracisz nie zamieszczając nagrania z pierwszego treningu. zapisujesz w sposób niezrozumiały, nie wiem o co chodzi. Zapisuj tak: 1. Przysiad 20 x 10/30 x [...]

Pozwólcie mi prowadzić chłopaków w spokoju, wiele konstruktywnego nie wnosicie a to nie miejsce do dyskusji. Co poradzę, że nie dostrzega jeden z drugim różnicy w wykonaniu przysiadów między Bedim a Wojtkiem.

Pozwólcie mi prowadzić chłopaków w spokoju, wiele konstruktywnego nie wnosicie a to nie miejsce do dyskusji. Co poradzę, że nie dostrzega jeden z drugim różnicy w wykonaniu przysiadów między Bedim a Wojtkiem. Nie denerwuj się, bo później nie czytasz ze zrozumieniem. Pytałem tylko i wyłącznie o ostatnią fazę ruchu, bo na moje nie fachowe oko jeden [...]

DZIEŃ 16 16.02.16 DNT BTW 125/80/165 Dziś wytrzymka miękkie nogi 15 przysiadow- 1 burpee 1 przysiad- 15 burpee czas 15:15 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, ogórek kiszony, por, sałata lodowa, pomidor, ogórek, pieczarki Miałam zrobić tortille ale nie wyszły i dlatego znów naleśniki. /SFD/Images/2016/2/16/66ad50d1c5434ff3a81a0a7648d2f814.jpg

zaraz wrzuce filma na jutjuba to zobaczycie jak sie robi trening przysiadow na dworze

Ja narazie przysiadów nie robie, bo coś w prawym kolanie zrobiło sie... tzn. szedłem i pierdzielnołem niechcąco. Peepek: no obym zdał... bo egzamin na motor więcej kosztuje niż na samochód.

[...] na siłowni obciążać mocno nóg, ze względu na bolące kolana i układ ułożenie tętnic i żył, na które pojawia się nacisk na przykład podczas wykroków, martwych ciągów, przysiadów, zarzutów, rwania co owocuje bólami w wielu niezbyt przyjemnych miejscach. Tak więc się teraz zastanawiam, czy treningi z ukierunkowaniem na masę mają sens? Czy [...]

[...] one maja uzupełniac dietę a nie zastępować jej. Dieta poprawnie ułożona i wówczas ewentualnie możesz uzupełnić niedobory suplementami i wówczas coś ruszy do przodu Co do sprzętu fajnie jak byś miał regulowaną ławkę, gryf, obciążenie , regulowane hantle, stojaki do przysiadów ale nie wiem czy Ci wystarczy 1500zł , ale kolejność zakupów zachowaj

Takie pytanie: dostałem z łokcia w udo ostatnio ze sporym impetem, podczas meczu koszykówki. No i boli przy napinaniu, a także trochę przy robieniu przysiadu. Czy jest to przeciwwskazanie do robienia jutro przysiadów na treningu, czy zingnorowac i o ile nie będzie to wyjątkowo uciążliwe to robic wszystko zgodnie z planem?

Pytanie moje brzmi: czy trening nóg krzesełkiem (w dwóch wariantach: klasycznie przy ścianie, oraz na szeroko rozstawionych nogach, bez oparcia plecami) również powoduje wyrzut hormonów, podobnie jak w przypadku przysiadów ? Pytałem w arcie WODYNa parę dni temu, ale nie doczekałem się odpowiedzi, więc próbuje tu.

Czy od przysiadów z obciążeniem się nie rośnie( wzwyż)? Jest to mit czy prawda?

OK, dzięki. Jeśli dopiero zaczynam przygode z FBW, to jeden plan mi wystarczy, tak? Bo ktoś na forum na pisał, że nie powinno się łączyć przysiadów i MC na jednym planie, więc mam 2 ułożyć? :)