przysiad

[...] podczas martwego ciągu … a idąc dalej za tym nie wyobrażam sobie dobrego martwego ciągu bez mocnych prostowników grzbietu i dobrych nóg … co za tym idzie wiemy już że nawet przysiadów nie należy unikać aby pomóc sobie nie tyle bezpośrednio w wyciskaniu co pomóc mięśniom które są pomocnicze dla mięśni które stabilizują nasze wyciskanie które [...]

Posiadam na stanie 10 omnadrenu, 150 tab. metki i 24 tabs. clomidu Prędzej brałem tylko metke. Myślę teraz aby zjeść metke która mi została, gdy ją skończę to zacząć wbijać ome. Jak to rozłożyć i jak z odblokiem ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

[...] + Enanth 8.TRENING: 3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - okolo 4 miechy 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak koń 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE klata : 160 kg martwy ciag : 200 kg przysiad : 180 kg

Witam. Ułożyłem plan z dodatkami "porusz swoje" w tym planie - bic i klata. Poniedziałek klata + biceps - Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 3x12-15 (odp 1 min.) - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4x 12-15 (odp 1 min.) -przenoszenie sztangielki - 3x12-15 (odp 1 min.) - Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie) [...]

prosilbym was o dokladna rozpiske dawkowania , co jeszcze moglbym dorzucic do cyklu ipt.. cykl zaczynam za tydzien.. dostepne srodki : 2x epithin-e , 2x h-drol , live longer , now adam witaminki , glukozamina , t-bol , clomid pod reka Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: [...]

Na początku parę słów o sobie: wiek: 25 wzrost: 180 waga: 76 staż: troszkę ponad 3 lata z przerwami, obecnie trenuje od 3 miesięcy po 3 miesięcznej przerwie, i spadku ok 10kg (choroba, stres, brak czasu) Staż w innych sportach będzie 10lat. budowa ciała: niezła rzeźba, raczej mało tłuszczu. dieta: jak najbardziej. Nie ścisła, ale trzymam się [...]

[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1, 100x5 rok temu -martwy ciąg: nie robie maksów -przysiad: j/w Witam, chciałbym zapytać was o poradę odnosnie cyklu. Przeczytałem w tym artykule: [...]

1-4 meta 30 mg ed (scantel) 1-5 enan Iran 250 e5d 6-10 enan iran 250 e4d 6-10 winko 30 mg ed (scantel) odblokowując myślę ze 12 tab clomidu starczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 +/- Wzrost: 177 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 78 Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego [...]

[...] 10,9,8,8 Brzuch: - j/w Aeroby - rowerek 60min Niedziela: Barki: - wyciskanie żołnierskie - 6,5,4,4 - podciąganie do brody - 10,9,8,8 - unoszenie w opadzie - 10,9,8,8 Nogi: - przysiad ze sztangą na barkach - 6,5,4,4 - wykroki ze sztanga - 10,9,8,8 - uginanie nóg w leżeniu - 10,9,8,8 Brzuch: - j/w Aeroby - rowerek 60min Zapraszam do pisania. [...]

[...] ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ustosunkowane 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad: x Więc tak miałem przerwę po 1 cyklu spadłem z 100kg na 85 szczerze mówiąc dobrze mi to zrobiło lecz ta sylwetka nie dla mnie :) Methandiex z Scantel Pharma. Będę [...]

Witam. po trzech 6tygodniowych cyklach FBW postanowiłem zmienić trening aby dać mięśniom nowy bodziec.Akurat złożyło się że mam zamiar zrobić teraz lekka redukcję ale to kwestia diety,trening zostanie nadal podstawowy. PLAN TYGODNIOWY : Poniedziałek : A Wtorek : B Środa : Wolne Czwartek : A Piątek : B Sobota : Wolne Niedziela : Wolne A : [...]

Witam! Mam zamiar wziąć Omke 5 strzałów, jestem już po 1 cyklu sterydów a mianowicie 100 tabsach Mety ruskiej (efekty ok), i teraz tak zastanawiam się czy na 2gi cykl Omka będzie dobrym rozwiązaniem, do tego kupiłem już sobie Kreatynke oraz białko i gainera, i pytanie do Was jak to brać w jakich odstępach czasowych strzał i czy w ogóle opłaci się [...]

Przymierzam sie do cyklu na omce lub prolo przy ograniczeniu retencji za pomoca ari lub odpowiedniego spozycia wegli. 1-8 omo 500 ew / 1-10 polo 600 ew Wszelkie sugestie mile widziane co do cyklu diety i ia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: --- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 135 PYTANIE: Witam! Mój pierwszy post z nowego konta, do starego zapomniałem passy(wiec nie sugerujcie się brakiem przeczytanych artów) Mam pytanie chciałbym [...]

1-6 meta 25 mg (jelfa) w przedostatnim tyg kreta na 4 tyg a potem prop 1-8 100mg eod npp 1-7 100mg eod wino 3-9 30-40mg ed clomid , hcg co wy na to ? czy to dobry cykl ? prosze o porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: - Staż na [...]

Chciałbym aby był on na siłe a nie na mase co mam zrobić ?? każde ćw. zmniekjszycz do 6 powtórzeń? Klatka Wyciskanie sztangi na plaskiej 8,8,8,8/6 Wyciskanie sztangielek na skosie(w dol lub w górę) 10,10,10,10 Rozpietki 10,10,10,10 Triceps wycisk w waskim 6,6,6,6 Wyciskanie francuskie sztangi leząc 8,8,8,8 ŚRODA Plecy Martwy ciag) 10,10,10,10 [...]

Siema. chciałbym abyście ocenili mój plan i w razie potrzeby doradźcie co trzeba było by trzeba zmienić żeby było dobrze.... Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi, skos górny 3s (10,8,6) - wyciskanie sztangi, ławka płaska 3s (10,8,6) - wyciskanie sztangi, skos dolny 3s (10,8,6) - przenoszenie sztangielki w leżeniu 3s (12,12,12) Triceps: - [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Planuje wziąśc: Deca durabolin-organon Cypionat- La pharma Deca-nan la pharma Cidoteston Winstrol depot Rozpisać to tak: 1 tydz- 1 amp deca, 1ml cypio 2 tydz- 2 amp deca, 2ml cypio 3 tydz- 3 amp deca, 3ml cypio 4 tydz- 2 amp deca, 2ml cypio 5 tydz- 1 amp deca, 1ml cypio 6 tydz- 1ml deca-nan, 1ml cido 7 tydz- 2ml [...]

Witam. chciałem zapytać bo czytam i opinie są podzielone. Planuje zrobić mniejszy cykl na mase z Metką Razak 50tabs 10mg. i czy przy takiej małej ilości tabsów potrzebuje odblok ? Oczywiście w ostatnim tyg kreatyna no i przylozenie się do diety przed i po treningu. Jak ją dawkować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 179 Obwód [...]

Witam. Małe pytanko do3 znawców.Planuję 12 - 14 tygodni na tych 2 środkach, 1ml. co drugi dzień. Interesuje mnie twardy mięsień i redukcja fatu. Prosił bym o jakieś sugestie odnośnie samego cyklu jak i odbloku po jego zakończeniu. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 145 Wzrost: 199 Obwód klatki: 146 Obwód ramienia: 51 Obwód [...]