przyrządzić

Witam serdecznie, Po przeczytaniu kilku tematow i znakowitych odpowiedzi chlopakow, postanowilam zalozyc konto i czym predzej przejsc do tematu. Jeszcze 1,5-2 lata temu bylam mega laska <3 Wazylam 55-56kg przy wzroscie 170cm i mialam wysportowana sylwetke z pieknie wyrzebionym brzuszkiem. Od lat trenuje karate i z wielka przyjemnoscia wykrecam [...]

[...] koszykówkę, siatkówkę jak jest okazja, jeżdżę rowerem - lubię się ruszać, jak jest okazja to zawsze korzystam Odżywianie: jadłem to co było w domu, lubię sobie coś dobrego przyrządzić, nie jadałem śniadań - mój duży błąd, praktycznie nigdy nie jadam słodyczy ani fast-foodów (okazjonalnie - np pizza ze znajomymi, słodyczy wcale), jadłem [...]

[...] dokładne przepisy dań wraz z opisem przyrządzenia i/lub prezentacją zdjęciową etapów przygotowania, a minimum zdjęciem (- mi) gotowego dania, tak aby inni mogli spróbować przyrządzić je samodzielnie (lub zlecić jego wykonanie odpowiednio kompetentnej osobieJ ) i porównać efekty, - w przypadku prezentowania pojedynczych produktów [...]

[...] codziennie 1torebka ryżu, dużo wędzonych ryb, tuńczyk w sosie własnym, nie pije herbaty i planuje jeść dużo drobiu (z tym póki co jest problem bo nie umiem sam jeszcze przyrządzić). I to w zasadzie wszystko. Moja rodzina nie jest zamożna, kupowanie odżywek albo sprzętu (zdaje sobie sprawę, że chociaż te hantle byłyby wskazane, jeśli są b. [...]

[...] wzbogacone w rodzynki i suszone owoce, mleko, twaróg- moze o czyms jeszcze zapomniałem) i codziennie wychodziło tego ok. 600ml. Napiszcie co mam jeść takiego co można przyrządzić nie drogo i szybko, co mam kupować, może jakieś twarogi, słyszałem coś o oliwie z oliwek. Ogólnie wszystko co możecie mi na ten temat powiedzieć lecz z pewną [...]

[...] pieczywa W ten sposób odżywiam się przez 2 tyg, wiem moje posiłki mogą wydawać się "monotonne", ale nie mam po prostu czasu na urozmaicanie sobie posiłków, więc łatwiej przyrządzić mi jest jedno a np. podzielić to na 3 posiłki tak jak to robię ze spagetti. Raz w tygodniu zdarzy się , że dziewczyna namówi mnie na gotowe jedzenie np. mcdonald, [...]

Witam wszystkich szanownych Forumowiczow!!! Otoz,ze mam juz wakacje..he,he,mam wiecej czasu i postanowilem umiescic poscik. Moze komus cokolwiek sie przyda. Kilka ciekawostek Ranking 10 Najzdrowszych ziol i przypraw! Wloscy uczeni policzyli,ktore z ziol i przypraw maja najwyzsza zawartosc korzystnych dla zdrowia przeciwutleniaczy. Okazalo sie,ze [...]

Mam 19 lat, na siłowni cwicze jakos od 3 (z przerwami), lecz zawsze duzo wieksza wage przykładałem do treningow niz do odzywiania. Od ponad roku starałem sie zmieniac swoje nawyki zywieniowe, teraz nadszedl czas na wprowadzenie sciłej diety, ponizej wklejam to co ulozylem. Dieta ta nie rozni sie zbytnio od tego jak dotad jadlem z tym ze jakis czas [...]

[...] 5-10(w tym dokładki),lody-circa 1-4 €(moje ulubione graniti frugola-2 € duza porcja. Albo we własnym zakresie-pokoje są najcześciej z kuchniami,gdzie można wszystko samemu przyrządzić. Ceny art spożywczych w marketachi sklepach-tak jak u nas a czesto -taniej.W upalne dni wodę można dostać za darmo.ale i tak koszt jak u nas w Biedronkach..:) [...]

[...] kcal (jak śmieciarka), to teraz całkowicie zmieniłem nawyki żywieniowe, a nawet coś, co kiedyś zdawało mi się być przepyszne straciło dawny smak. Dużo bardziej wolę sobie przyrządzić piersi z kurczaka z dodatkiem warzyw, niż zjeść jakąś tłustą kiełbasę. Więc, po tym ,,krótkim'' przedstawieniu chciałbym wysunąć parę pytań dla obeznanych. Co [...]

[...] B, 30g Wp (bez zmian) 5 20g B, 35,30,25,20,15,10 6 20g B, 15g Tł (bez zmian) przykładowe posiłki (to już sam wymyśliłem - proste, łatwo liczyć w nich kalorie i łatwo przyrządzić dlatego wolałbym nie zmieniać): 1: 30g wheya, płatki owsiane 2: twaróg, łyżka oliwy 3: kurczak, ryż brązowy, łyżka oliwy 4: 30g wheya, 30g glukozy [...]

Autor life_styl Witam! Z racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste i szybkie danie, które każdy będzie mógł przyrządzić w domu. Kurczak w sosie pomidorowym - bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem [...]

[...] bioder ze skrętem w leżeniu tyłem "Korkociąg" Niestety ćwiczę w domu więc niektóre ćwiczenia się powtarzają. Pytania: Robić trening obwodami czy seriami? Jak smacznie przyrządzić płatki owsiane? Czy mogę jeść jajecznice na kolacje? Czy mogę zamienić kolejność ćwiczeń na nogi i klatke bo po nogach nie dam rady zrobić 15 pompek? Kiedy pić [...]

[...] zielonej herbaty. Lubię - pikantne jedzenie, kawę, mleko. Ze względu na tryb życia nie mam za dużo czasu na przygotowywanie potraw, dlatego potrzebuję czegoś, co można przyrządzić w relatywnie krótkim czasie. Dodatkowo drugie śniadanie, lunch i obiad jem w pracy - odpada więc gotowanie na miejscu. Musi być to coś, co mogę w miarę łatwo [...]

Witam, Mam 17 lat, od ponad roku intensywnie trenuje; tajski boks, od około miesiąca siłownia, dużo biegałem (hiity, aeoroby). Zrzuciłem fat, jest około 12%, myślę, że czas na masę. Jest to pierwsza moja dieta, więc bedzie pewnie wiele poprawek, mimo wszystko starałem się zrobić tak, żeby było jak najlepiej. Zapotrzebowanie mam MNIEJ WIECEJ 2100 [...]

[...] go jeść na zimno. Jak pomyślałem że muszę jeść znowu kurczaka, od razu mijał mi apetyt poczym żeby go skonsumować musiałem używać ogromne ilości surówek i napojów. Ale to nie było jednak najlepszym rozwiązaniem, teraz już wiem że jeśli coś Mnie odrzuca a ja nie umiem tego czegoś przyrządzić w takiej postaci aby mi smakowało to tego nie jem.

[...] na forum, tylko że wszystkie w składzie mają dużą ilość jaj,a batoniki z kolei bazują bardziej na maśle orzechowym i bakaliach niż samych płatkach owsianych. Czy można przyrządzić płatki owsiane w formie placka/batonika/ciastka z użyciem małej ilości jaj (1-2max), tak żeby nie były wilgotne (nie będzie posmaku owsianki) czy wręcz suche, [...]

Witam. Dzisiaj napiszę wam jak przyrządzić pyszną karkówkę. Przygotowanie takiego dania zajmuje około godziny. Dla mnie najlepiej smakuje z ryżem. Nie jest to jakiś bardzo skomplikowany przepis, ale naprawdę dobrze smakuje. Składniki: 500g karkówki 3 średnie cebule 2-3 średnie marchewki przecier pomidorowy (100-150g) przyprawy: sól, pieprz czarny [...]

[...] że: 1. Wyżywienie będzie z góry narzucone (najprawdopodobniej konkretne danie na głowe, 3 posiłki, ewentualnie śniadanie bufet) 2. Nie bedzie gdzie kupic, ani gdzie przyrządzić własnych produktów 3. Będą dni, gdzie np. moga sie odbyć jakieś wyjazdy plenerowe itp. gdzie nie bedzie mozliwosci np. konkretnie zjeść rano, wieczorem 4. Trening [...]

[...] moje menu, które sobie ułożyłam na podstawie różnych wpisów. Nie ma w nim ryb, ponieważ nie za bardzo przepadam za nimi, a żeby była dobra trzeba umieć w dobry sposób je przyrządzić. Przykładowe menu: śniadanie: 137g twarogu półtłustego, łyżka wiórków kokosowych, 3łyżki śmietany 30%(305kcal, 26.4g białka, 19.2g tłuszczy, 7.7g węgli) II [...]