przyrosty

zbilansowac diete przede wszystkim, bo to bedzie warunkowalo ewentualne przyrosty

aha jezeli sadzisz ze jest zdrowszy niz 99% populacji tak koksujac, jedzac tony jedzenia to gratuluje %-) na te chwile nawet jesli wyniki badan ma ok, to co robi ma masakryczny wpływ na jego organizm, tak wielki progres tak ogromne przyrosty masy miesniowej w tak krótkim czasie Zmieniony przez - sewww w dniu 2016-08-15 14:51:15

[...] i dużo, nic smażonego, żadnych słodyczy, chipsów, pije tylko wodę niegazowaną Cisowiankę, pilnuje żeby dostarczać dziennie 140g białka. Popijam białko z firmy Inkospor z linii Active i Muscle 85. Jestem chudy 75kg, 187cm wzrostu, efekty sa niezłe, przyrosty mięśni widoczne, myśle czy by się nie wspomóc kreatyną troszkę. Co o tym myślicie ?

Wcześniej robiłem klatę z bicepsem a plecy z tricepsem ale słabe były postępy, teraz jak zmieniłem są dużo lepsze przyrosty, ogólnie zmieniam co jakiś czas ćwiczenia, raz sztanga, raz hantlami żeby nie złapać stagnacji, na klatę, przysiady, martwy ciąg dorzucam tydzień w tydzień 1kg wiecej i daje radę.

No to na razie nie dokładaj żadnej kreatyny bo nie ma sensu. Trzymaj dietę cały czas i dopóki przyrosty są satysfakcjonujące to z kreatyną można się wstrzymać.

[...] 1.6 kg) – więc ogólna zmiana na wadze wynosiła tylko ok. 800 gram. Dodać należy, iż w skład LBM – suchej masy ciała wlicza się wodę, więc NIE SĄ to tylko mięśnie. Podobne przyrosty masy mięśniowej (2 kg miesięcznie) są nieosiągalne, nawet na farmakologii. Realny przyrost to ok. 300-600 g mięśni miesięcznie. Jak widać w badaniu, kreatyna [...]

[...] 1.6 kg) – więc ogólna zmiana na wadze wynosiła tylko ok. 800 gram. Dodać należy, iż w skład LBM – suchej masy ciała wlicza się wodę, więc NIE SĄ to tylko mięśnie. Podobne przyrosty masy mięśniowej (2 kg miesięcznie) są nieosiągalne, nawet na farmakologii. Realny przyrost to ok. 300-600 g mięśni miesięcznie. Jak widać w badaniu, kreatyna [...]

[...] sie uda...:)prawdopodobnie na FB bo tu mi cos nie chce załadowac... obecna suplementacja to bcaa1000 po 10tab dziennie, glutamine po 4, hgh whey 3 razy dziennie po 2 miarki , wit z grupy b complex i zma wszystko activlaba taki zestaw daje naprawde duże przyrosty siły na zdjęciu aktualne 102 kg /SFD/2016/8/19/dd2766249cd94303a4ca95b1de5b8623.jpg

jeśli się boisz to zastosuj rotację węglowodanową np. w DNT jesz mniej węglowodanów, a w DT więcej to pozwoli Ci lepiej kontrolować przyrosty

Na cyklu oczywiści. Jezeli ktos chce koksowac, robic cykle i ma guzki to tylko zabieg, szkoda zrec tyle ia jak przyrosty i tak bd lipne

[...] miej cabaser lub duże dawki wit b6 profilaktycznie codziennie. Na takim cyklu 30 dniowym bez podkładu z testo itp łapał po 5-6kg z tego 1kg zawsze uciekało. Moim zdaniem przyrosty ocenia się po 4-6 tygodniach od skończenia cyklu i tyczy się to wszystkich cykli. Szkoda, że nikt nie przyznaje się, że po 6 tygodniach od odstawienia ph/saa [...]

[...] ciach bajera bo moje trenerskie kobiece ja bedzie zazdrosne od tego waszego słodzenia%-)nie długo siła.nastąpią turbo zmiany na turbo siłe w turbo seriach.planowane przyrosty w maksach oczywiscie do 20kg%-)2cm w miecha w łapce juz było%-)i oczywiscie bedzie planowo.czyli miska normalna bez jałowych dietek.trening bez omdleń z [...]

Przy idealnej diecie, BF na masie w ogóle nie musi wzrosnąć, do tego należy dążyć. Dlatego zbyt szybkie przyrosty wagi, zwiększanie się otłuszczenia ciała, powinny skłonić do poprawek w diecie, na bieżąco, bez czekania aż się "zalejesz". Z tego, co kojarzę, to tak - przy ok.15% wzwyż zaczyna się pomału psuć gospodarka hormonalna panów i dlatego [...]

Przy idealnej diecie, BF na masie w ogóle nie musi wzrosnąć, do tego należy dążyć. Dlatego zbyt szybkie przyrosty wagi, zwiększanie się otłuszczenia ciała, powinny skłonić do poprawek w diecie, na bieżąco, bez czekania aż się "zalejesz". Z tego, co kojarzę, to tak - przy ok.15% wzwyż zaczyna się pomału psuć gospodarka hormonalna panów i dlatego [...]

Ja czytałem 5 tyg. i max 15 mg dziennie, inaczej przyrosty mogą Cię tak rozj**adź, że rozstępy do końca życia będziesz miał :( Patrzaj, podwieszony http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641-s0.html

[...] stąd zwiększona podatność na raka u ludzi żywiących się śmieciowym jedzeniem, które niszczy bakterie. Tutaj ciekawy tekst o zwierzętach, jak probiotyki wspomagają u nich przyrosty masy ;-), obniżają ilość tłuszczu trzewnego, zmniejszają ilość toksyn w przewodzie pokarmowym (jak amoniak, który u nas też powstaje przy trawieniu białek), [...]

[...] ani obwód nie idą za bardzo w górę. W zasadzie od zakończenia redukcji stoję w miejscu w tym aspekcie a to chyba właśnie był okres w którym powinienem zanotować największe przyrosty. I jeszcze przy takiej ilości jedzenia, a przede wszystkim węgli. Daję sobie jeszcze czas, na kombinacje z treningiem i michą. Zobaczymy jak ten tydzień organizm [...]

Pytanie najważniejsze czy do tej pory lecąc treningiem dzielonym jakie miałeś przyrosty i jak było u Ciebie z przestrzeganiem diety?

Pytanie najważniejsze czy do tej pory lecąc treningiem dzielonym jakie miałeś przyrosty i jak było u Ciebie z przestrzeganiem diety? Przyrosty były nawet dobre, lecz ostatnio już praktycznie ich nie ma. Przestrzeganie diety było na dobrym poziomie, bo miałem taką na której moja psychika nie cierpiała.

To zmodyfikuj swój obecny plan. Zmieniając jakieś ćwiczenie czy ich kolejność, zakres powtórzeń. Dietę też kalibruj regularnie i przyrosty wrócą