przyrost masy i miesni

[...] ( trenuje splitem, piramida 12-10-8-6) no i ogolnie przylozylem sie efekt mnie trochę zaskoczył , o ile wczesniej typowo nabierałem masy przy kretce (te 3-4kg ) to teraz przyrost jedynie 1kg za to ogolna poprawa "jakosci" miesni na ogromny plus no i siła, tu było nieźle , wycisk na płaskiej z 85 kg max poszedł na 100 kg :D (wiem wiem musialem [...]

[...] -podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie płaskim 3x10 Ten plan treningowy mam oczywiście ze stronki :):) z artykułu "SIŁA KLUCZ DO WIELKOŚCI MIĘŚNI" Odczyłem duży przyrost siły gdy , ponieważ 1 dnia jak zaczołem ćwiczyć od pewnego czasu jakies 3 tyg. temu moją sztange ( 57 kg ) podniosłem raz po 2 tygodniach 5 razy :o , aż mnie to [...]

[...] utrzymania optymalnego stężenia witaminy A i jej użycia przez tkanki. Produkt FenuPlast uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Preparat zawiera alkaloidy i proteiny bogate w lizynę i L-tryptofan. Zwiększa syntezę białek oraz pobudza procesy regeneracji tkanek. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L_Glutamine_i30602_d380x380.jpg Opis - Skraca czas regeneracji powysiłkowej - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Zmniejsza katabolizm mięśniowy i zapobiega utracie cennej glutaminy z mięśni Glutamina stanowi ponad 60% zasobów wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych i ponad 20% [...]

[...] koncentracji umysłowej, wpływa na właściwe użytkowanie kwasów tłuszczowych. W połączeniu te trzy aminokwasy powodują wydzielanie hormonu wzostu (GH), co umożliwia szybki przyrost "suchej" masy mięśniowej. Skład (3 kapsułki): L-Arginina - 750 mg L-Ornityna - 750 mg L-Lizyna - 750 g Sposób użycia sugerowany przez producenta: 3 kapsułki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_Peptides_i30603_d380x380.jpg Opis - Skraca czas regeneracji powysiłkowej - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Zmniejsza katabolizm mięśniowy i zapobiega utracie cennej glutaminy z mięśni Peptydy glutaminy są powszechnie stosowane przez kulturystów i sportowców, którzy chcą [...]

[...] mam... 2x2kg i jutro dostane jeden 10kg na klatkę piersiową od kumpla.. Wiem, że to mało, ale to dopiero początek. W poniedziałek byłem w sklepie kupiłem odżywkę na "masę i przyrost mięśni", którą polecił mi sprzedający. Produkt Nazywa się ' FitMax Mass Active 20' W 100g produktu zawiera się 382,6 kcal, 2,26g Tłuszczu, 73,7g Węglowodanów i 20,0 [...]

[...] intensywny. Później będę miał niestety mniej czasu. Na początek oczywiście chcę się skupić na rozbudowie masy, ale nie przesadzonym - po prostu rozbudowa klaty i odpowiedni przyrost mięśni, tak żeby można je było później rzeźbić. Nie zależy mi na dużym bicu - ma to być w przyszłości ładne :) Chcę się skupić na wszystkich partiach mięśni. Jeśli [...]

[...] unoszenie sztangi stojąc 65 kg , przysiady ze sztangą + bieganie, plus na każdej sesji treningowej brzuszki 30 -waga startowa 95 kg, obecna 91,3, cel budowa masy, widoczny przyrost mięśni, ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia 3.Chcę osiągnąć większa masę, zgubić i wyrzeźbić brzuch, za jakiś czas rzeźba, 4. Cwiczę głównie wieczorami, [...]

[...] praca da upragnione efekty. Moim podstawowym celem jest znaczna redukcja masy. Przy moim wzroście zakładam, że powinienem schudnąć, co najmniej 20 kg. Drugim celem jest przyrost mięśni, aby poprawić siłę i wygląd. Aby to zrealizować trenuje, co 2 dzień na siłowni (1 dzień regeneracja) odliczając sobotę i niedzielę, ponieważ wtedy nie mam [...]

[...] rano.Była tam mowa o dopingu w sporcie.No i jeden z genetyków amerykańskich zrobił experyment: wszczepił szczurowi jego gen w wiekszym stezeniu, który jest odpowiedzialny za przyrost miesni(kazdy ssak taki gen ma)...hmm po 2 tygodniach szczur miał 20% masy ciała wiecej.Nastepny experyment wygladał tak: innemu szczurowi wszczepiono gen [...]

[...] ilosci bialka i tluszczu sa nieskuteczne w budowaniu siły i masy miesni, to fakt,powodem jest insulina, jej brak, lub mala ilosc ktora jest dobra przy redukcji ale uposledza przyrost sily i masy ,dlaczego zatem ja ograniczac?czy nielepiek brac srodki na zwiekszenie wrazlowosc i jesc copare godz male dawki bialka ,i cukrow glownie prostych aby [...]

[...] luzu i rozpocząć kolejny zestaw z tym że z innymi ćwiczeniami dla jednej lub obu serii na daną partię mięśni. Efekt: bardzo uczciwy i ładnie ukształtowany suchy mięsień, przyrost zarówno siły, masy jak również lokalnej wytrzymałości mięśniowej. Można dorzucić jakieś ćwiczenie na mięśnie brzucha aczkolwiek osobiście przy dosyć krótkim czasie [...]

[...] miesni i poprawienie ogolnego samopoczucia. Wiem ze na treningach nie bedzie latwo, dlateog to mi sie podoba. Chcialbym sobie zapodac KREATYNE do tego, liczac na szybszy przyrost miesni i na zwiekszenie ich wytrzymalosci. Czy bede mial dobre rezultaty biorac to do tego typu sportu?? Czy moje miesnie zeczywisci stana sie wieksze, mocniejsze i [...]

[...] I teraz wątpliwości: -czy dla początkującego taki plan może być -w jakie dni wykonywać ćwiczenia i czy brzuch można ćwiczyć pomiędzy dniami z właściwym treningiem -dieta i przyrost wagi - chciałbym uniknąć zbędnego przyrostu tkanki tłuszczowej a wiem, że przy treningu na masę może to mieć miejsce. Czy w związku z tym sesje aerobowe po 2h x3 w [...]

[...] chociaz mam dobrze umięśniono sylwetke i kazdy mi daje o jakies 10 kg wiecej ze waże,180cm wzrostu i ćwicze dwa lata ale z przerwami niestety.napiszcie po którym produkcje pojdzie najwiecej masy miesniowej i niechodzi mi tu tylko o pompe na treningu tylko o fakyyczny przyrost mięśni.jak wezme ten zestaw to poinformuje o wynikach. z góry dzieki.

[...] Box - też z firesnake'a. Trojan ma mieszanke 5 kreatyn (łącznie 5000mg) a orange boź mieszanke 3750+chlorowodorek kreatyny chyba. Nie chcę żeby mnie zalało, interesuję mnie przyrost suchej masy miesniowej z utrata jakąś tam chociaz tkanki tluszczowej. Wiadomo może być inna kreta. Na razie tylko dwie znalazłem takie ciekawe, to 2 napisałem. :) [...]

[...] jestem chudy) wzrost 176-178cm waga 54-55kg lat 15 chce troche narać mięśni, masy żeby mieć co ćwiczyć co mam zrobić żeby szybko mi urosły mięśnie? słyszałem że na szybki przyrost dobre jest białko jakie polecacie? i jakie inne witaminki potrzebne do przyrostu masy mięśniowej To mój pierwszy post prosze o wyrozumiałość jestem początkującym [...]

[...] wiem, ile to jest naprawdę) i te uszkodzone włókna dobudują 2% swojej masy. Natomiast drugi koleś ma mięsień ważący 3 kg - wiadomo, że 10% z 3 kg to więcej niż z 1kg, więc przyrost będzie większy. I tak pierwszemu po treningu(i odżywieniu) przyrośnie np. 32 gramy, a drugiemu 63 gramy (nie liczyłem tego,to tylko przykład). Nie mam pojęcia, czy [...]

Witajcie, Staż na siłowni 3 MC. W przeciągu 3 MC redukcja na wadze 3 kg, zejście z bf o 3%, niewielki przyrost mięśni, postęp jest - zaczynałem od brania na klatce 30 kg, dziś biorę 50 kg. Obecnie wygląda to tak: 29 lat 186 cm 80,2 kg 19,7% tkanki tłuszczowej Masa mięśni 61,2 kg Woda 45,1 kg Proteiny 16,1 kg Na siłowni raczej początkujący ale [...]