przykladowa

Widziałyście temat przeniesiony przez Moralesa? http://www.sfd.pl/Redukcja__zastuj__POMOCY-t800753.html I przykładową dietę od dietetyka w nim? Koleżanka niedawno dostała dietę w której królują serki Danio, Activia, płatki fitness i nawet ma pozwolenie na kostkę czekolady dziennie Kcal to ma około 1100. Normalnie szał ciał i uprzęży

tak sobie mniej więcej rozpisałam przykładową dietę na jeden dzień i wygląda to tak bez rozpisanych ilości bo muszę sobie dokładnie obliczyć zapotrzebowanie, żeby być na początku na bilansie zerowym 1. śniadanie: sałatka z dużą ilością białka z jajek (np. 2 białka jaj) do tego sałata, pomidor, ser feta, posiekana garść migdałów, łyżeczka siemienia [...]

Co do tego żeby nie pisać w tym temacie na temat skuteczności mma i boksu na ulicy to się nie zgodze ponieważ jak można zauważyć skuteczność SW na ulicy odgrywa ważną role w doborze rodzaju treningów, a to ma związek z tym, że "boks umiera na rzecz mma". Paco- nie spotkałem się jeszcze z amatorskim rekordem województwa Na forum był [...]

z treningów Ty masz korzyść można należeć do wspólnoty chrześcijan ale nie powinieneś być zmusiszany do dawania na tacę (lub uiszczać innych manipulacji które nie powinny mieć miejsca) np kolega mojego kumpla pyta ile za ślub ksiądz: - co łaska ale nie mniej niż (przykładowa kwota) 1500zł to kościół ma być dla nas a nie my dla kościoła to oni [...]

No mój facet zaczął ćwiczyć na siłowni kilka tygodni przede mną. Spodobało mu się, ale na pewno nie będzie się bawić w żadne plany treningowe, dietę itd. Nawet mu podsyłałam linki z forum i jakąś przykładową dietę ułożyłam, ale niestety nie przeszło :-D. Byliśmy ostatnio dwa razy wspólnie na siłowni gdy mnie odwedził i w sumie fajne spędzony czas. [...]

No mój facet zaczął ćwiczyć na siłowni kilka tygodni przede mną. Spodobało mu się, ale na pewno nie będzie się bawić w żadne plany treningowe, dietę itd. Nawet mu podsyłałam linki z forum i jakąś przykładową dietę ułożyłam, ale niestety nie przeszło :-D. Byliśmy ostatnio dwa razy wspólnie na siłowni gdy mnie odwedził i w sumie fajne spędzony czas. [...]

Chciałam dzisiaj kupić, i nie mieli ;) Jak mocno trzymać się rozkładu 3x30 węgli i 2x0-7 węgli? Rozumiem, że więcej niż 100-120 jeść nie powinnam, czy rozpiska jest jedynie przykładowa?

Dziękuje za odpowiedź Obliques :) Zatem przyjmując na początek zapotrzebowanie na poziomie 1700kcal, dokładniejsza przykładowa dzienna rozpiska. Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Jabłko 100g 20B, 16T, 63W, 483k. Posiłek 2: Filet z kurczaka 150g, Chleb orkiszowy 50g, Orzechy włoskie 20g, Warzyw 39B, 16T, 26W, 404k. [...]

Moja przykładowa "wzorowa" miska Układam dietę redukcyjną na 1500 kcal, B: 25% (95g), W: 40% (150g), T: 35% (58g) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab7a54aed7cc43529d30cbf57eeba205.png

Podaj przykładową listę pytań Bloonder:-))%)

Fiu fiu ChudyAnton :P gratki , dawaj jakąś przykładową rozpiskę !

Najpierw podaj moderatorkom podstawowe dane z ankiety oraz zdjęcie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Żeby ocenić, czy nie popełniasz błędów z dietą, musisz wkleić swoją przykładową miskę http://www.sfd.pl/-t892526.html . Poszukaj dzienników dziewczyn z tym samym problemem i poczytaj. Uzyskasz mnóstwo [...]

dodaje miske (przykladową) narazie monotonna bo mam zapas kur w domu :/ ale bedę zmieniać nie wiem jak sobie ta miche ulozyc dobrze wiec: * miske podzielilam wg. treningów -w dni kiedy trenuje wieczorem jem wiecej wegli wieczorem - w dni kiedy trenuje rano jem wiecej wegli rano a wieczorem tylko bialka i tluszcze ->> Martucca jak zle to walnij w [...]

Wrzucam przykładową dietę na konkurs i mam pytanie czy mniej więcej może być taka i czy dodać jeszcze 10g tłuszczy i 10 białka??no i oczywiście do każdego posiłku są warzywka i do drugiego śniadanie 50g jabłka

Ok, mam przykładową dietkę: 6:30 - płatki owsiane 130 g mleko 1,5% 300g rodzynki 65g ser biały chudy 100g 11:00 - grahamka 70g tuńczyk w oleju 125g serek homo 150g 17:30 - ryż biały 100g pierś z kurczaka 150g brokuły mrożone 120g cebula 60g czosnek 5g oliwa z oliwek 10g [...]

Mam 186cm waga 95kg - Na jakim poziomie ustalić: białko - węglowodany - tłuszcze i moze macie jakąs przykładową diete pod moje warumnki bo saemumu trudno ja ustalic !!! Prosze o odp. z gory thx

ech paczcie no na to: http://zdrowie.onet.pl/profilaktyka/biala-dieta,1,5217162,artykul.html artykuł na głównej stronie onetu. a na stronie 3 przykładowa dieta, rekord 1140 kcal ;] Gazeta.pl nie lepsza,jest cały cykl, wisiało kilka razy na HP: [...]

Chciałem prosic o przykładową diete od Ciebie a tu proszę. A jesli zależałoby mi bardziej na jakości to zwiększtć białko zmniejszyć węgle a tłuszcze?

WItam, od jutra zaczynam j/nj zapotrzebowanie to 2950 kcal i przykładowa dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e0e67102d0b423cbb4a3ada2765aa4a.jpg Zmieniony przez - sl0 w dniu 2012-02-22 19:01:57

TOBI jaki trening stosujesz przy IF? Nie zwracasz uwagi na jakos ww zaleznie od DT czy DNT? Jak to jest.. czesto sie pisze zeby nie łaczyc ww prostych z tłuszczami itd.. a Wy mowicie ze czasem wcinacie całe zapotrzebowanie w jednym posiłku.. Mogłbys wrzucic swoja rozpiske.. przykładowa..