przygotowania

[...] owsianki z owocem i ryżu z kurczakiem, popychanego twarogiem z orzechami. Dlaczego tak się dzieje? Jest to niewątpliwie rozwiązanie wygodne, mało czasochłonne, łatwe do przygotowania, łatwe do policzenia makroskładników i kalorii. Odstawiając gotowe dania i półprodukty szukasz łatwej drogi, dlatego sięgasz po proste rozwiązania. Nie byłoby w [...]

[...] paliwa, jeśli chodzi o masę. I to jest dokładnie to, co dostajesz w każdym shake'u Animal Mass. Białko, wartościowe węglowodany i zdrowe tłuszcze w wygodnej i łatwej do przygotowania formie, zaprojektowanej specjalnie żeby przenieść Cię na wyższy poziom. Bo nie chodzi o to żeby egzystować. Chodzi o bycie wielkim! SKŁADNIKI: Mieszanka [...]

[...] ryż i pierś kurczaka, a na kolację jem co popadnie. Więc chciałbym jakieś rady odnośnie diety, co mogę jeszcze jeść (dodam, że mieszkam sam i nie mam czasu na jakieś wielkie przygotowania) jakie ćwiczenia robić (interesuję mnie rozbudowanie masy mięśniowej) oraz jakie odżywki mogę jeszcze brać razem z kreatyną i bcaa i co kupić jak skończę cykl

[...] – przygotowywane z jaj oraz rozmaitych dodatków, również w wersji na słodko. Nic w tym dziwnego, to niezwykle sycące i smaczne danie, wbrew pozorom wcale nie tak trudne do przygotowania. Planując menu, zdecydowanie warto uwzględnić omlety jako ciekawą i atrakcyjnie kulinarną potrawę. Pamiętać należy, aby posiłek ten odpowiednio dopasować do [...]

Witam znawców tematu. Doradźcie mi jak ułożyć dietę z gotowych (już przygotowanych) posiłków. Mój problem polega na tym, iż jestem na misji w Kosowie i nie mam możliwości przygotowania sobie posiłków i jestem uzależniony od tego co podają na stołówce. Praktycznie każdego dnia powtarza się menu. Może opiszę Wam mniej więcej jakie rodzaje posiłków [...]

Witam wszystkich! Jestem Maks i bede opisywał wam przygotowania do sezonu wiosennego 2016 pod wyciskanie leżac. W tej dyscyplinie startuje od ponad 3 lat i zazwyczaj z dobrymi wynikami. Najwiekszymi osiagnieciami jest Mistrzostwo Swiata IRP w juniorze do 23 lat w 2014 roku i Mistrzostwo Europy WPA oraz dwa rekordy swiata tej federacji w juniorze [...]

[...] aktualnie przygotowuję się do górskiego ultramaratonu (start w połowie lipca). W tym sporcie mam kilkuletnie doświadczenie, ale profil i charakter trasy wymaga szczególnego przygotowania siłowego - wielokilometrowe strome podejścia i strome zbiegi. Postaram się syntetycznie: - z siłownią zapoznałam się na początku grudnia; jest mała, ale myślę [...]

[...] Chodzi mi konkretnie o bieg w lutym w Warszawie na 10 km. Czy ktos kiedys uczestniczyl w takim biegu i moze cokolwiek o tym powiedziec. Czy potrzebne sa szczegolne przygotowania? Powiem tylko tyle ze jestem w miare sprawny, rece mam silne - silownia, biegam dosc regularnie. Chcialbym wystarowac, ale zastanawiam sie nad przygotowaniami [...]

[...] przesadziłem :) ). Do czego dążę? Do tego, że mógłbym biegać, zawsze byłem szybki, w wieku 17 lat czas 11,50s na 100- fotokomórka, po prostu stanąłem w blokach bez żadnego przygotowania i pobiegłem, każdy wtedy mówił sprinter, sprinter. Lecz nikt żaden kto byłby ode mnie mądrzejszy nie pokusił się o to aby mi podpowiedzieć żebym szedł może w [...]

[...] smaków takich jak: smak jogurtu malinowego, lodów waniliowych, ciasteczkowy Cookies&Cream, a dla amatorów czekolady specjalna oferta - smak podwójnej czekolady! Sposób przygotowania napoju BE FIT PROTEIN jest banalny, gdyż wystarczy wsypać odpowiednią miarkę proszku do shakera, wlać zimne mleko, potrzasnąć kilka razy i już masz gotowy do [...]

[...] paczka łuskanego słonecznika, • mała paczka rodzynek, • mała paczka orzechów włoskich,
 • mała paczka płatków migdałów,
 • 3-4 łyżki miodu,
 • pół szklanki wody.
 Sposób przygotowania Płatki owsiane zmielić najdrobniej jak się da, przesypać do dużej misy, wsypać wszystkie bakalie (orzechy wcześniej trochę zmielić), wymieszać na sucho. [...]

[...] Boldek 500mg co 7 dni. Cykl będzie trwał około 14 tyg. Do tego Exemestan 0.5 tabletki rano. Liv 52 2 tab rano do posiłku i 2 tabl po południu. Będzie to mój pierwszy cykl sterydowy pod kątem przygotowania się do zawodów. Dieta jest trzymana cały czas oraz suplementacja. Jestem prowadzony przez trenera ale chciałem dowiedzieć się co o tym myślicie

Witam . Mam 23 lata , ważę ok 80kg , mam 174cm wzrostu i zaczynam " przygotowania do wakacji ". Chciałbym uzyskać kilka porad oraz modernizacji z Waszej strony co do diety redukcyjnej . Drugi raz w życiu przystępuję do jakiejkolwiek diety ale tym razem postanowiłem sam ułożyć sobie wszystko po kolei jednak jest parę elementów do poprawki . [...]

[...] w sobie zawierać cukru, ale to na to powinien odpowiedzieć mi jakiś miłośnik herbat. Z czasem wydaje mi się to już idiotyczne, ale jednak wolałbym się upewnić :-) Sam sposób przygotowania marokańskiej herbaty to mnóstwo, ale to mnóstwo cukru. Nie chciałbym, aby nagle osoba, która komponowała tą herbatę wpadła na pomyśl dosypania do samej [...]

Witam. Jako że jestem nowy na forum, chciałem trochę pokazać jak u mnie wyglądają przygotowania do masy i poradzić się bardziej doświadczonych ode mnie w razie problemów. Będę starał się uzupełniać na bieżącą posty,tak by relacja była zwięzłą i czytelna. Cykl zaplanowalem na około 16tyg. Jestem już obecnie w trzecim. A wszystko wygląda tak: 1-16 [...]

[...] Wiosna już za pasem - nie pozwól aby zastała Cię w totalnym chaosie i sylwetkowym zaniedbaniu. To doskonały moment żeby rozpocząć przygotowania do sezonu wakacyjnego. Kto wie, może tym razem uda Ci się na stałe poprawić swoje menu i podejście do jedzenia, dzięki czemu w przyszłym roku unikniesz [...]

Czołem, Skończył się sezon, więc chcę zacząć przygotowania do następneg, mam na to ok.6 miesięcy. W tym czasie chce zbudować trochę mięsa bo chuderlaczek ze mnie, nabrać siły i jako ostatni cykl przed sezonem - poprawić dynamikę. Znalazłem taki plan 5x5, którym będę trenował w okresie kształtowania siły: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce [...]

[...] koszulke i pozowalem przy lustrze to zauwazylem ciemne plamy pod pachami, takie ciemno zolte. Szukalem troche na necie ale duzo nie znalazlem moze to wina ze sie gole bez przygotowania pach do tego albo to wina suplementacji choc watpie zeby suplementacja miala wplyw na to (dodam ze sie duzo poce) Wie ktos moze jak sie tego pozbyc? bo niedlugo [...]

[...] przez trenera personalnego (przez internet). Dla wyjaśnienia: 1 posiłek - śniadanie zaraz po obudzeniu. Najczęściej jakieś musli z mlekiem ze względu na szybkość i łatwość przygotowania. Czas jedzenia też jest mały. 2,3 i 4 posiłek - bułki z wypisanymi dodatkami jedzone przed szkołą/na przerwach. Przygotowywane dzień wcześniej. Jest napisane [...]

Hej, raz na jakiś czas (wyjazd, sytuacja kryzysowa) nie mam możliwości przygotowania sobie posiłków tak abym dostarczył odpowiednia ilość białka, która potrzebuje dziennie tj. około 170g, czy zastąpienie pełnowartościowego białka odżywką jest dobrym rozwiązaniem? Zdaję sobie sprawę, że muszę przyjąć jej końską dawkę przez cały dzień, ale gdy [...]