przetrenowanie

[...] i wspinam sie na palce takze mnie boli. Przy zwyklym chodzeniu nie czuje bolu, dopiero przy marszu. Krwiaka zadnego nie zaobserwowalem Podejrzewam, ze jest to jednak ostre przetrenowanie, mam nadzieje, ze ustapi. Gdybym naderwal miesnie to przy najmniejszym napieciu chyba czolbym bol. Wybaczcie moja niewiedze w sprawach tych lekarstw, po [...]

W SUMIE JAK PISALEM O NERWACH TO TEZ CHODILO O PRZETRENOWANIE.. Postepuj jak przy przetrenowaniu! Lekki trening moze wiecej dac niz bierny odpoczynek!!! Zdrowia!

moze ktos jeszcze wyrazi zdanie czy to obyna pewno przetrenowanie ?

[...] ale.. jest.. czymstam.. każdy oceni Ale bez popadania w skrajnosci i niesamowite rygory.. Pozatym jeszcze jedna rzecz któej doświadczyłem - jeśli cykl treningowy jest ciężki, Ty jesteś już pod jego koniec. Powoli zaczynasz odczuwac zmęczenie, przetrenowanie.. nie polecałbym ostrej imprezy Ja się raz przejechalem.. było nieciekawie. pzdr.

[...] Cialo jest na tyle cwane ze nie dopuszcza do wzrostu masy lub sily -jesli nie musi -jesli zwiekszenie mozliwosci pociagnie za soba jakies niebezpieczenstwo, chocby przetrenowanie czy kontuzje... Czyli ze jesli bedziesz przez rok wykonywal plan w ktorym cialo przyzwoli na wzrost, a pozniej powrocisz do jakichs wymyslow zoltodzioba ktore [...]

jak na razie o przetrenowanie się nie boję. Za dwa tygodnie zmieniam trening na FBW 2.5 tygodnia powiadasz? to proponuj dawkę i mów ile w sumie i czego kupić. Odin @ Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-31 13:32:51

[...] ze trzeba tak cwiczyc. po prostu w moim przypadku byl to jedyny trening jaki dal porzadne i trwale efekty. co do regeneracji nigdy nie bylo z nia problemow. a co do przetrenowanie to tak naprawde miesien przy kazdym treningu musi byc przecwiczony zeby pobudzic go do rozwoju. nie wiem czy 20 serii na male partie to za duzo. rzecz gustu. [...]

[...] na rzeźbę moim zdaniem nie istnieją.Kluczem jest dieta. Łydki zareagują na wiele powtórzeń wzrostem.Ich trenowanie może więc być ryzykowne..do tego dobrze ejst poznać swój organizm czyli po prostu sprawdzić reakcje na trening czy aeroby itp. przetrenowanie ich zaś bardzo trudno tu moze skosztowac szarlatańskich spalaczy miejscowych..fuj. zdr.

[...] O wszystkim decydują motywy, silna wola "przeskoczenia" bólu mięśniowego, chęć wykonywania serii do pełnego zmęczenia. Oczywiście, barierę nie do pokonania jest przetrenowanie, ale do takiego stanu nie wolno dopuścić. Ból jest zyskiem, gdy nie ma bólu mięśni, nie ma zdobyczy - tak brzmi formuła lansowana przez "trenera [...]

[...] Nie zebym wymagal nowatorstwa, ja chcialbym widziec wiecej ludzi piszacych cos co ma sens w ogole, a nie "3 cw na klate vs 4 cw" oraz ze "16 serii na klate to przetrenowanie, podczas gdy 14 na pewno nie " ... no i moj ulubiony: "10 powt jest na sile i nie daje masy" .. koles cwiczy na mase i robi po okolo 10 powt, [...]

naukowiec - może być i przetrenowanie, a może siła i masa wróciły szybciej niż stawy. Poćwicz spokojniej przez jakiś czas i daj stawom dogonić resztę.

[...] porcjach genialnie poprawil mi regeneracje. Robiłem cykl na dwóch puchach i w dni nietreningowe brałem jedną porcje. Przy bardzo cięzkim treningu jak zaczeło mnie łapac przetrenowanie przeszedłem na dwie porcje.. dostałem porzadnego kopa. Udało mi się wszystko doprowadzic do konca. smak.. jak to smak.. mi tam w sumie pasował, wymagający nie [...]

ile ma wegli w diecie? (wiecej jak 60% czy nie?) - przetrenowanie - wy yebka

Odpocznij tydzien. cialo sie znacznie zmienilo w krotkim czasie i musi "doszlifowac" wspolprace roznych systemow zanim pojdzie dalej. Rozregulowanie to przetrenowanie . Przetrenowanie oslabia odpornosc. Po przerwie wrocipodatnosc na bodzce treningowe, a takze motywacja! Odpocznij, ale tryb zycia zachowaj sportowy! Bedzie dobrze!

jak uwzględnisz zmiany apoka to moze w sumie być, ale uważaj na przetrenowanie, nie rób wymuszonych ruchów ani oszukanych. pzdr/

czujesz przetrenowanie czy co? Każdy ma dolki, lepsze i gorsze okresy gry. Pamietam jak jeszcze w kosza grałem, to miałem okres, ze przez 2 miechy mi nic nie wychodzilo, potem wszystko wrocilo do normy. Ja bym na twoim miejscu zaczął jumpa ćwiczyć, zawsze ci się przyda . Może zadzialasz też neico na psychike i się przelamiesz

Ćwiczyłem tak blisko rok, 2 x w tygodniu każdą partię. Niestety regeneracja nie dawała rady i zacząłem odczuwać przetrenowanie. Teraz ćwicze 4 x, w każdy dzień inną partię mięśni, czuję się o wiele lepiej, jestem silniejszy i mogę mocniej popracować nad każdą partią. Dwa razy w tygodniu to samo to dla mnie za dużo. Nie znaczy to że dla Ciebie [...]

[...] cwiczenia na klatke, potem rownie ciezkiego zlozonego cwiczenia na plecy, potem podobnie na barki, potem jeszcze przysiad, itd. stad unikaj technik mogacych przyspieszyc przetrenowanie. a swoja droga liczbe serii tez bym troche przycial, wlasnie z opisanego wyzej powodu - ta zasada przenoszenia liczby powtorzen ze splita niekoniecznie sie [...]

kurak666 - jest to raczej jeden z najbardziej standardowych splitów 3 dniowych i bedzie ok, sa odstepy 2dniowe, przy barkach az tak mocno nie bedzie trojglowy ramienia zaangazowany by sie bac o przetrenowanie, itd

no wlasnie jakos sie czuje wypalony... nie mam tez motywacji do gry, bo jakos przez 3 tygodnie dosyc intensywnie gralem w siatke, ok 5-6 razy w tygodniu... wiec moze to byc tez przetrenowanie... wiec ile mam odpoczywac, czy jumpa robic?