przetrenowanie

[...] na czczo lub po treningu, wtedy tluszcze spalja sie najintensywniej. Uzupelnij profil klubowy. pk88 klate polecam cwiczyc raz w tygodniu tak samo jak bicepsy, mozna cwiczyc te partie dwa razy w tygodniu tylko trzeba pamietac, ze jeden trening moze byc o normalnej intensywnosci, a drugi musi byc o mniejszej(trzeba uwazac na przetrenowanie).

wiem ze temat stary juz go przerabialem tez 2 razy wynik=1 raz przetrenowanie ale bylem poczatkujacy i glupi 2raz dobre efakty 1,5cm a teraz chce zrobic to poraz kolejny ale nie moge sobie przypomniec jakie dlugie robilem przerwy miedzy odpowiednimi cwiczeniami!! Kots moze mi pomuc ??

nie ma takiego czegoś jak spalenie. Przetrenowanie i owszem. A jak można zapobiegać? Rozsądny trening i bogata dieta

[...] jestes normalny?". Nie wierze w gniew sterydowy tylko zla ocene sytuacji po koksie. Mozg inaczej dziala. Na PCT - zle zrobionym - kiedy obniza sie prog bolu, wychodzi przetrenowanie + niedopracowana dieta byle film, ktorego w zyciu bys nie obejrzal wydaje ci sie interesujacy. Dlaczego? Zeby nie isc na silke. Reakcja obronna. Koks uruchamia [...]

jak robi sie niedobrze to przetrenowanie.... a jesli potrzebujesz energi w czasie treningu spozywaj carbo lub glikoze przunajmniej tak mi sie wydaje a przed testami itd lekki ale pelnoartosciowy posilek... ale niech sie lepiej specjalisci wypowiedza

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

[...] ci nie pomoże czemu ? Otóż oni nie znaja sie na tych sprawach , dla nich najwiekszych schorzeniem jest blok po dece , podwyzszone ciesnienie i agresja po tesciu , czy syfy na pct , wiec naprawde nie licz na ich pomoc W zdrowiu podobnie tam najciezsze schorzenie to uszkodzenie stawu , czy przetrenowanie , w innych działach to juz kompletnie ...

biega o przetrenowanie

nie no, to rzeczywiscie wyczyn moim zdaniem rowniez trening troche mocno obciaza uklad nerwowy i moze byc swietnym sposobem na przetrenowanie albo mizerne przyrosty, ale moze sie myle... wiec dlatego chcialbym znalezc jakiegos chetnego. ale nie jest to zdecydowanie plan dla nowicjuszy - min. 1.5 - 2 lata mądrych treningow, najlepiej na duzych [...]

Czyli te sensacje przeszly a problemem jest fat! Nie przejmuj sie tym stanem. Powinno sie uregulowac , nawet jesli to po koksie jakims... Miales podkrecony metabolizm i prawdopodobnie dlatego tak sie dzialo. Przetrenowanie jak najbardziej wchodzi w gre. Fat odzyskujesz, bo to normalne. Nie spozywaj weglowodanow wieczorem(od godz 18), ostatni [...]

Przetrenowanie zalezy od intensywnosci. W pracy fizycznej czesto "cwiczy sie" biceps codziennie. Sa dobre treningi ramion na 1, 2 i 3 razy w tygodniu, ale intensywnosc inna. Mozesz przetrenowac miesien nawet w tr raz na 10 dni, wiec... Po prostu unikaj 2ch ost powtorzen w kazdej serii. I nie wyrokuje tu liczba serii!!!! Don; mowisz o [...]

[...] 10x10kg x 4serie.PO 4 seriach uginania sztangi przedramiona mi rozsadza ,a co do bicepsa nekoniecznie.Co zrobić aby wreszcie go ruszyć siłowo i masowo?dodam ,że mój trening wygląda tak od pary tygodni i za nic nie mogę dożucić ciężaru w pierwszym ćwiczeniu.Napewno to nie jest przetrenowanie bo niecałe trzy tygodnie temu miałem regeneracje.

łatwo tutaj o przetrenowanie ale napewno bedzie ci łatwiej sie zregenerowca jezeli bedziesz mial odpowiednia diete i odpowiednie suple

[...] 6. Cały organizm Chroniczne bóle, depresja, zmniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie, niezdolność do radzenia sobie ze stresem, obniżenie popędu płciowego, przetrenowanie u sportowców, szybkie męczenie się. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej są także przyczyną osłabienia bariery immunologicznej organizmu. W jaki sposób [...]

nie przetrenowanie masz jak sie wszystko boli i sie juz zyc nie chce a przyrosty sily sie zatrzymaja pomimo powolnego zwiekszania ciezarow chyba ostro Ci wchodzaa te trojki, ale poczekamy do konca drugiego tygodnia

[...] - Czeste trenowanie miesni (tych samych)- To mi sie podoba -: - Chyba latewiej sie przetrenowac niz na splicie - Czeste manewry krazkami na sztandze i sztangielkach :/ 3. +: - Chyba trudniej o przetrenowanie - Sprawdzone w moim przypadku ze masa pujdzie -: -Miesnie dlugo czekaja na dostanie w dupe koorva czemu chlopie widzisz same minusy ?

Mr Ripley ja nie ginomen ^^ Flex bylem u urologa... To tylko "przetrenowanie" hehe :) Powiedzial zebym troszke przystopowal...

masz racje chyba przetrenowanie bo ćwicze już ok 2 lat, bez odpoczynków i okresów regeneracyjnych

A moze technika wykonywania cwiczen jest zla? byc moze przetrenowanie miesni wplywa na ich brak wzrostu. Zreszta, 22 lipiec-17sierpien, to nie jest dlugi okres. Nie spodziewaj sie nie wiadomo jakich wynikow.

Piorunos- błedne podejście , jak bedzie ćwiczył każdą noge osobno to bedzie sie starał bardziej zmęczyć te o mniejszym obwodzie i w konsekwencji może ona wcale nie rosnąć(przetrenowanie). IMO trenuj obie razem jak kilka postów wyżej organizm dąży do równowagi po pewnym czasei obwody powinny sie zrównać w żadnym wypadku nie dziel treningu na [...]