przepis

19/04/17 DT BTW 140/60/225 tydzień 15 treningu Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4/3/3/2 4/4/3/3 4/4/3/3 5/4/3+1/2+1 wyjątkowo mi się nie chciało i słabo szło :-P jeszcze byłam mocno spiąca przy tym ćwiczeniu, za króko dzisiaj spałam i nadal nie za dobrze się czuję (cos mi siedzi na żołądku) 2. Ściąganie wąskiego [...]

19/04/17 DT BTW 140/60/225 tydzień 15 treningu Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4/3/3/2 4/4/3/3 4/4/3/3 5/4/3+1/2+1 wyjątkowo mi się nie chciało i słabo szło :-P jeszcze byłam mocno spiąca przy tym ćwiczeniu, za króko dzisiaj spałam i nadal nie za dobrze się czuję (cos mi siedzi na żołądku) Swoje zrobiłaś - nie [...]

16/04/17 DT BTW 140/60/200 Tydzień 1/9 Trening tak się pozmieniał, że nie ma sensu pisać, który to tydzień treningu , za to będę sobie pisać ile jeszcze do urlopu zostało :-) już tylko 9 tygodni, o losie. Jak 2kg schudnę to będzie swięto. Było tak: 140/60/225 140/60/300 140/60/225 140/60/125 140/60/225 140/60/125 140/60/225 Będzie tak: [...]

[...] pasuje. A jadą do mnie super smaki - słony karmel, czekolada-masło orzechowe i malaga :-PP omomomm i legginsy też jadą ! Zupa krem z pieczonej papryki i batatów - przepis jak zawsze na blogu w dziale kuchnia :-) /SFD/2017/4/26/32112141776149a2b457049ee4eb2d12.jpg /SFD/2017/4/26/fd409f2b70f84cecb0e29a80a16df187.jpg Zmieniony przez - [...]

30/04/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 1/9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 4kg/7kg/9kg/10kgx10/7kgx15/5kgx17 5kg/7kg/9kg/12kgx9/7kgx16/5kgx17 4kg/7kg/9kg/12kgx9/7kgx16/5kgx20 Nie było 12tek, ale jako , że miałam dzień niemocy w barkach to [...]

[...] Czemu zawsze się musi trafić para przygłupów, która psuje innym treningi ? /SFD/2017/5/3/ae43ff131f2c4dada91ac3b982f3bbe9.jpg Ciasto czekoladowe z cukinią i ze sliwkami - przepis też wrzucę na blogu w dziale kuchnia. To jedno z moich ulubionych ciast, bo jest niskokaloryczne, ok 1000kcal na całosć. [...]

czekam na przepis! :-)\

nie , te akurat kupne , bo temu, kto je jadł było wszystko jedno %-) a w sumie przygarnęłabym jakis sprawdzony przepis na tortille. Robiłam kiedys z mąki gryczanej ale smierdzi gryką fu %-)

ja na tortille ma zapisany przepis z mąki owsianej z siemieniem lnianym, ale nie robiłam, więc nie wiem jak to wychodzi w sumie %-)

Jak by co to przepis na ciasto już wrzuciłam : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s66.html#post-18088724 Dobry news z tym fizjo. Kalorie skromne to i głodno. Jakby się coś rozpędziło z redukcją to można zacząć lekko dodawać. taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi [...]

Jak by co to przepis na ciasto już wrzuciłam : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s66.html#post-18088724 Dobry news z tym fizjo. Kalorie skromne to i głodno. Jakby się coś rozpędziło z redukcją to można zacząć lekko dodawać. taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi [...]

[...] muszę nad tym popracować. czikita - %-) no kebula akurat Ty powinnas mnie rozumieć, zawsze będziemy dążyć do tego ciut niższego bf'u };-) Teapot - na muffinki wrzuciłam przepis w dziale kuchnia, takie proste a smaczne, podpasowały mi :-) eveline - faktycznie, trochę szkoda %-) teraz większosć wypieków zjada mój chłopak ale cały czas udaje mi [...]

[...] winogrona, olej kokosowy, marchew Kombinuję z bułkami, upiekłam ostatnio dwa rodzaje i wyszły całkiem fajnie - jedne bez węgli, jedne pszenne z rodzynkami, muszę wrzucić przepis :-) chociaż na te no carbs chyba były już podobne przepisy, także hameryki nie odkryłam %-) /SFD/2017/8/4/01639b9356ee4f3eb2d3aa8fcb917c64.jpg [...]

przepis na bułki wrzuć koniecznie, bo wyglądają bardzo fajnie. te z rodzynkami to na słodko na pewno, ten drugi rodzaj też? zazdroszczę Ci tych niewyczerpanych pokładów kulinarnych pomysłów, które zawsze wychodzą super.

No ten francuz bez pomocy to ciężka sprawa przy Twoich plecach. A za przepis wielkie dzięki. Super potrawa.

Przepis mega apetyczny - tez podkradnę! Włochate łydy %-) Byłam wczoraj po siłce na Atomic Blonde i kurczę usnęłam w połowie %-) taka jakas się zmęczona zrobiłam... Podobała mi się muzyka, ujęcia, oczywiscie Charlize i James, ogólnie ktos miał fajny pomysł na ten film. Ale plot był strasznie pokręcony, nadal nie wiem o co tam chodziło, połowa [...]

[...] myslałam i jestem mega zadowolona z ostatecznego rezultatu! Fit makowiec :-) testowany na koleżance z pracy, która odżywia się ''normalnie'' i podobno jest pycha :-PP przepis się pisze, stay tuned };-) /SFD/2017/8/14/67df6acaab344e34bd89ec512c32b7fe.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 14/08/2017 16:57:55 Zmieniony przez - [...]

makowiec... %-) czekam na przepis jestem fanką makowców

[...] na życzenie - i mimo, że chciałabym spróbować to kolejki są choreee. Że też ludziom się chce stać dwie godziny po loda. W między czasie oczywiscie cos tam pogotowałam :-D przepisy na blogu w kuchni i na te bułki z rodzynkami, które miałam wrzucić już dawno też jest przepis. /SFD/2017/9/1/6b30c666362d42a1900754dd2713beef.jpg [...]

o bosz, przepis jest? chcę go jeść! :D