przemiana

Hehe jesli chodzi o zapachy itp z tym nie mam zadnych problemow ale przemiana materii duuzo szybsza i czasem brzuch boli... jak mowie z twarogiem chciale tylko sprobowac, miesiac tak jem i trzeba powrocic do dawniej diety

Jeden podstawowy błąd. Taki paradoks, chcesz chudnąć zacznij jesc . 1600 kcal to może być towja podstawowa przemiana materii. A tu nie o to chodzi , wskakuj na 0 , przetrzymaj z 2 3 tygodnie i zrob z -300 . Cardio silowy I pójdzie.

Dziękuję Wam za odpowiedzi :) WinterR wyliczałam swoje zapotrzebowanie na różnych kalkulatorach i wychodzi, że jestem na deficycie i to dosyć dużym. Moja podstawowa przemiana to 1437,zapotrzebowanie wynosi 2155. Jem 1600. Czy może być tak jak pisze guban1988, że jem za mało?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysa głowa - brak włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: W związku ze temat powraca chciałbym podjąć próbę kontynuacji. Dlaczego na offie jest problem z [...]

[...] IQ" tylko "wysokie IQ" jak już ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] sprawy na forum Dziewczyna mnie kocha i nie zdradza ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): coś między ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry (o ile mi wiadomo) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2172,811 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170kg -martwy ciąg: 225kgx5 -przysiad: 180kgx6 ACTH 34,50 pg/ml testosteron całkowity 6,92 ng/mL testosteron wolny [...]

[...] Dobrym rozwiązaniem na początek byłaby rekompozycja sylwetki, bilans w okolicach zerowego i do tego trening siłowy. W tej chwili jesz tyle ile wynosi Twoja podstawowa przemiana materii. Nie jest to to samo co podstawowe zapotrzebowanie energetyczne. To pierwsze jest po to żeby leżeć i pachnieć a to drugie po to żeby jeszcze do tego jakoś [...]

[...] masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 3 lata temu 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3kkcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 147,5 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 130

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiące przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: (lekkie zakola sa he) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ( wedlug Harrisa i Benedicta: 2000kcl) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (ostatnio 100x4, nie skupiam sie na treningu silowym) -martwy ciąg: - -przysiad: - [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia (endo) Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie wiem PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : nie wiem

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5mies. 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak ( muszę ograniczać węgle). 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145kg- -martwy ciąg: nie liczyłem -przysiad: 120kg

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-5meta 20mg, 1-9enan 250e5d,10-17prop 100e2d 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1750 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110x6 -przysiad: 110x4

[...] mięsień i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:- -przysiad: -

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:nigdy nie czulem sie lepiej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:sweter 15. PPM (podstawowa przemiana materii):sranie e2d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:gdzies 180 -martwy ciąg:2xx -przysiad: nie sprawdzam a zamiast tego gainera to co szamac po strzale? moge sie zalac, [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:120 -przysiad: /SFD/2016/11/23/4ef4fc2e81f74a5cace814cfa7ae1019.jpg Zmieniony przez - seledyn777 w dniu [...]

Widze że tutaj jest zabawny kanon doradztwa. Albo nie doradzają niczego, albo jak już zaczną doradzać, to aż przesadnie jadą Wg mnie, jesteś troche za szczupły na sporty walki i siłownie też :) Troche masy by się przydało, a 2 lata na siłowni to już jakiś podest masz zaliczony. Ja doradzał bym tak, - zrobić minim cyklik wprowadzający (meta [...]

Przemiana w ciągu 3 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/976965d637144b04a4a507bf6ff4b237.jpg