przemek

PODSUMOWANIE SEZONU 2018 Dobra czas krótko podsumować sezon 2018... Udało mi się zaliczyć trzy starty: MP WBBF-5 miejsce MP PCA-4-6 miejsce MP NAC-7-8 miejsce Po sezonie 2017 gdzie udało mi się zdobyć 5 miejsce na MP IFBB w klasyku do 171cm zdecydowałem,że spróbuje sił w innych federacjach. Chciałem po prostu odskoczni od IFBB,chciałem [...]

Piątek-29.06.2018-Masa-tydzień 6 Dzień w miarę spokojny,w pracy spoko na szczęście jutro wolne :-P Tak to dzień zleciał,trening później ogarnąć jakieś tam sprawy i spać :-D Jutro z rana leci raport do Przemka+zdjęcia. Zmian na pewno nie będzie bo od jutra dorzucam jód i selen i zmieniamy makro. W każdym posiłku polecą węgli i będzie ich aż 700g [...]

Niedziela-09.08.2018-Mini Cut tydzień 2 Dzisiaj z rana foty+raport do Przemka. Waga lekko spadła 85,4kg ale w pasie też spadło do 75cm. Niby forma jest w miarę w miarę,nogi sie ładnie pokazują,triceps już też ładnie pocięty ale Przemek zdecydował, że jeszcze lekko przykręcimy %-) /SFD/2018/9/9/758246c96b6445bf87f0df574c249e63.jpg Wrzucam także [...]

Czwartek-01.11.2018-Masa tydz.6 Dzisiaj święto więc trochę sobie pospałem :-) Trening z rana ale nie tak wcześnie jak zawsze :-) Waga z rana pokazała 91,5kg po DNT a wczoraj po DT pokazała aż 93kg 8-O Trening poszedł nawet,nawet. W WL byłem sam więc nie chciałem szaleć ale i tak poszło bardzo dobrze,reszta klatki też ładnie zajechana %-) Barki [...]

A mi to akurat obojętnie :-) Soboty mam akurat wolne :-) Fajnie jakbyś Przemek był,zawsze łatwiej jest ocenić sylwetkę na żywo niż przez zdjęcia :-) A to już będzie 5 tydzień masy więc ciut większy będę :-D

Mialem nie pisac bo pewnie mi sie oberwie albo zaraz nie jeden zolcia we mnie bedzie Cisnal ale mnie tez nie raz pojechano i wyszlo mi to z czasem na dobre. Moim skromnym zdaniem zmiana trenera tu nie wiele da, moze motywacyjnie ale szczerze watpie w jakis wiekszy progres. Widzialem ostatnio na insta twoje wspominki @Damian z 2013 roku i sie tak [...]

Dobra j**ne i ja referacik jak zwykle %-) Na wstepie zaznacze ze mimo ze Cie osobiscie nie znam to sprawiasz wrazenie skromnego i sympatycznego goscia dlatego co napisze jest to tylko kierowane checia pomocy a nie hejtem bo widac u Ciebie ze wkladasz w to duzo serducha :-)) Nie napisze nic nowego jak to ze @Przemek poprostu poznal twoj organizm na [...]

a jak to wygląda pod względem saa, mógłbyś coś zdradzić? ;-) Cała masa bez zmian-test,deka i bold. Od razu napisze,że Bartek uznał że to nie wina bolda zreszta tu mozliwe że ma rację bo ja takie wyniki mam od dawna nawet jak mnie prowadził Przemek.

Jeszcze wrzucę małe podsumowanie: Organizacja imprezy to niebo a ziemia jeśli porównać MPJ i PP. Były skromne targi, ale ładne i schludne. Dobre ceny, batoniki i lody również były :-D catering też, kawka do wypicia również. Krzesełek wystarczyło chyba dla wszystkich, nawet na finałach, gdzie był już "szczyt" pod względem liczebności osób. Także [...]

prz1993 - hah już tą szyderę mogłeś darować %-) to fakt poziom wysoki, wiedziałem co mnie tam czeka i w sumie ta lokata mnie satysfakcjonuje, bo tak jak wcześniej wspomniałem jadąc na zawody nie myślałem nawet o półfinale :-)) dzięki raz jeszcze Przemek za pomoc ! popuri - dokładnie, doświadczenie do kieszenie :-D mam nadzieję, że zaprocentuje na [...]

Przemek duże lepiej wygląda niż wczoraj mam nadzieję że będzie wysoko

III BLOK DEKORACJI - fitness juniorek i juniorów, klasyk juniorów do 178 cm i +178cm , bikini juniorek do 163cm i +163cm, bikini weteranek oraz fitness plażowe weteranów /SFD/Images/2016/10/9/9f7ab56cbe1f48199b24a48cfdd2a2dc.jpg /SFD/Images/2016/10/9/162bbb4af50f42a289ec1c347acc3caf.jpg /SFD/Images/2016/10/9/08842d9d82c14be7a625d81c02f3f3cd.jpg [...]

Ciezko mi powiedziec poniewaz nie stosowalem tej metody natomiast wiem, ze Przemek Zokowski ,Definicja, stosowal ta metode - wiec warto Go o to zapytac. Jedno co jest pewne to po weglach na noc o wiele lepiej sie spi i musza to byc weglowodany zlozone.

JUTRO TAK JAK OBIECAŁEM BĘDZIE SZCZEGÓŁOWO. A TUTAJ MOI NAJLEPSI PRZYJACIELE ZE SPORTU I ŚWIATA ODŻYWEK KTÓRYCH ZNAM JUŻ KUPĘ LAT MACIEK, MACIEK, PRZEMEK, DAWID, SŁAWEK, : RAZEM DAWIDEM, KAROLEM I JEGO ŻONĄ : RAZEM Z PAWŁEM I PRZEMKIEM JUŻ PO 10-LECIU I ZE STATUECZKĄ KTÓRĄ WYGRALIŚMY - ALE O TYM I INNYCH ATRAKCJACH NAPISZĘ JUTRO

Właśnie wróciliśmy z kolacji : Przemek, Dawid i ja, Teraz na chwile podjechaliśmy z Dawidem do mnie do domu już lekki melanżyk: http://img502.imageshack.us/img502/9321/img6105r.jpg A jutro jedziemy na ostro na TRENINGU !

Nie mamy fotek bez koszulek ehhehe ja sie przed Dawidem, a Dawid przede mną wstydził rozebrać, noooooooo ale w końcu jak nikt nie patrzył poszliśmy na salkę do aerobiku po-pozować trochę i jest to nagrane - jak Dawid mnie uczy itp. Problem nastąpił gdy karta pamięci się zapełniła i dużo się nie nagrało, ale HITEM i tak jest Przemek który wział [...]

klin2511 - Ok wszystko wiem, jutro Tobie napiszę, dziś padam na twarz dopiero co do domu wróciłem. Wszystkim życzę Wesołych i obfitych w prezenty Mikołajki i dziękuje Tobie Przemek - również Tobie życzę wszystkiego naj naj . Wrzucam jedną fotkę z dzisiejszego treningu barków i i jedną z kapturów : [...]

Kamil, boję się jakiejkolwiek partii x2, bo będzie lipa z regeneracją, a mam tylko 3 dni treningowe do dyspozycji:-( Wierzę, że teraz coś się ruszy, na tym nowym planie, co go męczę dopiero 4tyg. Na mini cut'ie raczej on zostanie, lub lekko go zmodyfikuję, a potem część 2ga masy zobaczymy, ale podobny będzie. Dzięki za miłe słowa! Przemek, nie [...]

Kuba, dziękuję- fajnie Cię znów widzieć na forum:-) Rion, bardziej, że poyebany się rozebrał?! Klatka ogólnie mała, ale dobra pompa%-) Michałek, dziękuję przyjacielu! Taka prawda, mało kto z kim ćwiczyłem potrafi tak mądrze asekurować jak Michał. Mam na myśli przede wszystkim odpowiednią siłę przy pomocy i szybkość reakcji! Przemek, bardzo [...]

Ano napisałem - remisja kliniczna, czyli włożyli mi błyszczącą rurę w wydech i po obejrzeniu + zbadaniu wycinka stwierdzili, że jest jak u zdrowego chłopa %-) Od marca zeszłego roku jest tak bez przerwy, w trakcie tam może jeden czy dwa były gorsze, tak to jestem jak każdy inny. Więc daje Marianowi przykład i nadzieję, że zacznie zgarniać Pro jak [...]