przed

zma jakiej firmy ze 3 szt? ja polecam dla maxymalnego efektu porcje przed snek i polowe w nocy jak dasz rade

i tak i tak biceps napiety,ale przed treningiem bo po treningu jestes spompowany

[...] weż takie, które przydają sie w poprawie kondycji czy siły ogólnie- kreatyna/tu polecam ester- około 4-5g. dziennie w dwóch dawkach- rano i po treningu/ oraz zma- wieczorem przed snem około 3 kapsy, dobrze jest jeszcze dodać np. hmb i alc ale to już kwestia że tak powiem dalszego priorytety i kasy jaką możesz wydać- choć na początek możesz się i [...]

[...] teakwon-do swego czasu ale odpuscilem z przyczyn osobistych jaki masz pas ? gdyz wielka sila wcale nie jest tam potrzebna polecilbym carbo + jablczan kreatyny (TCM) DT - 2-3 g TCM rano na czczo - 2-3 g TCM przed treningiem - 60g carbo bezposrednio po treningu DNT - 2-3 g TCM rano na czczo w tym sporcie suplementacja niewiele wniesie pozdro ...

nie wiem akurat czy w boksie ci sie argininy przyda. Nie trenuje zadnych SW, ale pompa na treningu bokserskim chyba nie bedzie pomocna. Juz lepiej jakis dopalacz przed treningowy ktory pobudza imo.

2 godziny przed treningiem jem najczesciej ryz albo jakis obiad

BCAA przed snem - totalnie bez sensu, gdyz bcaa odzialuja na poziom tyrozyny w mozgu, co moze (teoretycznie) utrudniac zasypianie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-31 09:26:44

arctic_man - racja, oczywiscie moj błąd, powinno byc 1g na 10kg masy ciala (edytuje) T900 - jest pozbawione sensu, z recji tego co wspomnialem na poprzedniej strony. BCAA jest rozsadnie brac jedynie okolotreningowo, ewentualnie po przebudzeniu. Przed snem - bezsens - wchlaniaja sie blyskawicznie i (w uproszczeniu) zanim zasniesz - nie bedzie po [...]

BCAA XPLODE pyszny wynalazek nie rozstaje się z nim na rowerze przed i w czasie treningu. Ananas poezja smaku.

1)mocna budowa ciala, najwiekszy problem z tzw "oponka" 2) wiek 31 3) waga/wzrost 81 kg (przed redukcja 92) 4) staż treningowy ok 8 mcy 5) cel cyklu redukcja masy ciala 6) stosowane już wcześniej suplementy jungle girl burner, reduct burn

Ze sklepami tak jest, chcą zarobić więc polecają, przed zakupem najlepiej na forum się poradzić co do danego suplementu.

no to ok! jesli bilans sie zgadza nie martw sie chociaz najlepiej jesc przed snem czyste bialeczko...

DT rano 5g mono, przed treningiem xplod, po treningu cm DNT rano 5g mono xploda pewnie pozniej bedziesz szamal wiecej niz 1 miarke, a CM przelicz sobie ile masz dni treningowych na cyklu i zawartosc puchy podziel na te dni by akurat starczylo ci na peny cykl bez pozniejszych resztek

bcaa rano bierz tylko wtedy jesli masz aero na czczo, takto bcaa bierze przed siłka i popijaj w trakcie lub dajć po, 1g/10kg MC mozesz podizelic na 2 porcje, kreta rano na czczo 5g i po treningu 5g, flexit rano na czczo. co do łączenia i wymieszania wszystkiego razem to wyjdzie ci nienajlepszy smak, może nawet nie do wypicia. weź miarke krety do [...]

za dużo kreatyny, przed treningiem assault po treningu cm3/mono w nietreningowy z rana cm3/mono

A jak się mają te dwa produkty przed snem? Białko czy serek? Nie wiem jak tam w nich z kazeiną.

mono codziennie 5g nitro 20-25g przed treningowo

widać progres , 10 kg to już calkiem sporo wiec i na sylwetce się musiało odbic, jeszcze wiele pracy przed Toba kontynuuj

ser w II zamien na rybe/mieso. jablko nie jako samodzielny posilek, ale do posilku. przed treningiem zamiast ziemniakow lepsze ryz/kasza/makaron. ziemniaki przerzuc po treningu. miod z bananem- zbedny. o 20-tej masz potreningowy. daj tu ww+mieso/ryba. na noc dorzuc oliwe/lniany/tran. wszedzie warzywa

I wogole mog by mi ktos podac jak sie powino PRAWIDLOWO dawkowac np xp lub cp bo cos nieco wiem ale niestety nie za dokladnie. I czy np mozna by bylo tak zrobic zeby kupic dluzego xp + mono i brac rano mono a przed treningiem xp zeby miec pompe? i czy wtety wystarczylo by to 925g xp i 300g mono