przed

[...] kurze całe 100 g <--- może być jajecznica ? //np.1całe +4białka Oliwa z oliwek 15 g Chleb żytni razowy 40 g //40g to jeden kawałek, daj 100-150g Herbata, napar bez cukru 250 g Masło wyborowe extra 10 g //wywal B:15,06 T:34,57 WW:21,67 KOLACJA 2 //przed snem białko np. tuńczyk, twaróg chudy. Awokado 50 g Banan 50 g B:1,5 T:7,8 WW:15,45

Zrob jak radzi Kamel tylko do sniadania dorzuc wiecej orzechow, zmniejsz mleko i wywal kefir i daj twarog, ten banan przed snem to niezbyt dobry pomysl

siema lece z treningiem hansa od 2 miesiecy, mam juz spory staz na innych treningach. jednak zauwazylem ze strasznie spada mi dynamika wyskoku! z nasoku lapie sie obreczy z 2 rak, z rozbiegu z 1 nogi - nie!!!! a przed tym treningiem bylo na odwrot!!! poradzicie cos? bo jak tak dalej pojdzie to wogle sie nie oderwe od ziemi z 1 nogi:/

[...] czasie wzrost libido.Sperma lepszej jakosci.Minał juz miesiac od zakonczenia odblkowania.W dwóch badaniach mierzony był testosteron calkowity!Kolejne badanie jakie wykonałem przed tygodniem opieralo sie na badaniu wolnego testosteronu(nieco inne jednostki), poziom znów bardzo zanizony, bowiem 10.2pmol/L przy normach(30.8-147pmol/L). Moje pytanie [...]

[...] Od narkoli jest dział Uzależnienia w którym o tym się pisze. Poza tym najlepiej nic nie brać, koksów, narkotyków, nie jarać, nie pić etc. Każdy o tym doskonale wie, ale przed sobą samym jest się bardzo łatwo usprawiedliwić, że z głową albo lepsze to niż... Znam to z autopsji również jak i z obserwacji... Każdy jest kowalem własnego losu.

[...] do toalety, a w porze lunchu zazwyczaj odwiedzamy nasz ulubiony motelik. Po lunchu jeszcze przynajmniej z 2x, potem powrot do domu (w drodze oczywiscie do kochanki). W domu przed obiadem z zonka z 1-2x, przed kolacja tyle samo, a przed snem to i 4x potrafie dmuchnac. Co nie znaczy, ze czasami w nocy sie nie budze... Na to lekarz: - No to tylko [...]

[...] dzien Klatka l.plaska 34x10,8,6 l.skośna 3x10-8 l.skosna(sztangielki odwrotna piramida) 3x10-8 Wypychanie na maszynie 3x10-8 Rozpietki skos do gory 3x10-8 Barki wyciskanie przed soba(suwnica Smitha) 3/4x10-8 Wznosy 3x10-8 Unoszenie reki bokiem na wyciagu 3x10-8 *co drugi trening wyciskanie sztangielek siedzac 3x Szrugsy 4x12-15 3 dzien wolny 4 [...]

Posiłki I oraz II to w sumie CZTERY posiłki (przyjrzyj się ) Przed snem jest twaróg z jogurtem, a po treningu banan i ten sok (odwrotna kolejność w ostatniej tabelce )

Ja właśnie mam zamiar iść do jakiejś kosmetyczki ale powiedzcie mi skoro te zaczerwienienia widać jakieś 2-3 dni to chyba przed baletami lepiej do kosmetyczki nie iść co?:D Że też ja mam problem z tym ryjem noooo...;/ Ale cóż pozdro ^.^

[...] cyklu mono+ nitro 2 500g bire 15 g i rozpuszczam w 250 ml wody jedak opada to na dol wypijam polowe szklanki nastepie dolewam wody i wszystko spijam zawsze bire nitro 30 min przed trenigiem czasem podczas trenigu nadmiar wody w treenigu mi prezeszkadza a i mam jeszcze jedno pytanie czy moizna 100g nitro rozpuscic w 1,5 l wody i zeby to sluzylo do [...]

[...] było w Anglii wyjątkowe. Jeszcze nigdy angielskie zespoły nie wydały tylu pieniędzy na transfery. Kluby Premier League wydały aż 100 milionów euro. To aż o 30 mln więcej niż przed rokiem i o 50 niż przed dwoma laty. Najwięcej na zakupy wydał Manchester United, który za 20 mln euro pozyskał Nemanję Vidica ze Spartaka Moskwa i Patricka Evrę z AS [...]

za malo bialka masz w tych posilkach 87 x 2,2 = ~191 191/5 posilkow = ~38g bialka/posilek smaz na masle lub na smalcu a nie na oleju zamien olej slonecznikowy i sojowy na oliwe z oliwek zamiast tunczyka w oleju wybieraj tego w sosie wlasnym i dodawaj oliwe do niego dodaj warzywa W dzien przed ladowaniem o ktorej masz trening?

[...] 6-8 tyg, w tedy mam najlepszy okres.Kupilem STORMA Universla i to jest porcja na 40 dni biorac dwa razy dziennie wiec biore go tak zebym mogl pociagnac cykl do ponad 6tyg:przed trningiem i po czyli dwa razy w dzien treningowy i w nietreningowe raz dziennie rano.Czy tak bedzie dobrze czy mam brac dwa razy dziennie w treningowe i nietreningowe??

[...] cwiczeniu bez progeresji, albo z zejsciem w progresji do 4 powtorzen przy zachowaniu techniki, albo w "niestandardowej" kolejnosci cwiczen - np. linka na triceps przed francuskim (ktora akurat doskonale przygotowuje staw lokciowy do duzych ciezarow), albo w prawie calkowitej rezygnacji z izolowanych, itd, itp... Wiadomo ze czesto sa [...]

Może nie tyle cięższymi, co twardszymi. Wiadomo, że im cięższe rękawice tym ciosy bedą wolniejsze. Jeśli rękawice są lekkie ale za to twarde i do tego założy je boxer o "mocnym ciosie" to całkiem prawdopodobne że walka zakończy się przed czasem:)

moge brac bialko 3 razy dziennie ? rano 10g. po treningu 10g. przed snem 10g.

ech to jzu dawno bylo wiadomo ze rakowcy nei moga jesc o-3 bo dlanich jest neizdrowy,o o-6 pislaismy w odzywianiu od dawna ,ale co innego tu sie nasuwa ,manipulacja faktami o-3 nalezy spozywac bo chroni przed weiloma chorobami

[...] nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. [...]

buahahha jestes chlopie smieszny, zaslepiony omamiony i h... wie jeszcze co czlowieku chcesz dobrze wygladac to nie siedz przed telewizorem i nie placz ze poprostu tak musi byc przegryzajac przy okazji kfc buahahha jestes panem swego losu jesz jak swinia wygladasz jak swinia tu nie ma zadnych bajek

[...] ekspandera za plecami (mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne, trójgłowe ramion) * Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc (mięśnie piersiowe, przednie i boczne aktony mięśni naramiennych) * Francuskie wyciskanie sztangielki * Rozciąganie ekspandera przed sobą (tylne i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie [...]