przed

[...] które osiowo obciążają kręgosłup. No chyba, że nie chcesz już urosnąć. Poczekałbym na Twoim miejscu trochę, jak zaczniesz szybko rosnąć, co jest oczywiście jeszcze przed Tobą, to wtedy zastanów się nad lekkimi przysiadami. A tak na poważnie to radziłbym Ci się wziąć za przysiady jak już urośniesz. Poza tym jest wiele innych ćwiczeń, [...]

ja jak chcialem zrobic szota w dupe to mnie skurcze lapaly, a udo mam przed soba

"a udo mam przed soba" To sie zgadza, ale ciagle w udo też nie mozna

[...] z Bawarii nie zamierzają łątwo pozbywać się swojego asa i zawodnika, który ma poprowadzić ich do największych sukcesów, jednak jak zapowiadają władze Bayernu nie ugną się przed wygórowanymi żądaniami Ballacka oraz jego agenta. Podobno 28 letni pomocnik domaga się kontraktu gwarantującego mu 6,9 miliona euro za rok gry w barwach bawarskiej [...]

[...] pytanie jaką zakupic odżywke bo będe dojerzdzał .w jedną strone jest 10kilometrów i w drógą czyli razem 20?niewiem czy to mnie nie przemęczy ale za to rozgrzewke bedę miał przed treningie i po treningu nie będe mił takich zakwasów .10 kilometrów nie jest dużo będe jechał jakieś 25 minut albo nawet krócej ..wiec co najlepiej kupić myślałem nad [...]

ehh tylko tyle ? ok do lekarza pewnie sie wybiore, ale chcialem wiedziec cokolwiek, moze ktos przypadkiem mial cos podobnego, przed wizyta w Polsce u lekarza lepiej jest samemu duzo wiedziec

nie takie spoznione jeszcze 2 godziny przed czasem =)

siema,ostatnio duzo czytalem na temat tej choroby i chciałbym sie przed nią skutecznie obronic. I oto moje pytanie ; badania wystarczy wykonywać po zaobserwowaniu jakiś niepokojących objawów?

[...] posty na temat posiłku potreningowego i faktycznie odpwoiedzi są ,ale niestety nie na moja sytuacje. Ja pracuje od godziny 8 do 18 ,a w domu jestem koło 18:30. Jem posiłek przed treningiem i koło 20 jestem na siłownii.Trening kończe przed 22 i tutaj jest dylemat. Tyle ludzie pisza ,ze najpierw wegle(1 posiłek) ,a poźniej białko(drugi posiłek) [...]

[...] 40 minut rower lub trucht środa hiit 60s trucht 15s sprint 15s bieg 15s sprint 15s bieg 15s sprint 15s bieg 15s sprint 60s trucht pozniej dodaje powtorzenia bieg+ sprint i długośc ale chodzi mi o odżywianie przed i po tych wszystkich aerobach i hiicie oraz kiedy to wykonywać dostosowując to do treningu siłowego z góry dzieki

ja bym postawil na biało z carbo....carbo bierz po treningu, a białko w zaleznosci od diety, najlepiej przed snem. gainar napewno wyszedł by Cie taniej, ale bardziej sie po nim zatłuścisz..chyba ze to jest Twoim celem :D

[...] wybił dobrze ustawiony Gorząd 75 min. - Reiss na prawym skrzydle został umiejętnie powstrzymany przez Jakosza 74 min. - Patalan dośrodkował w pole karne, gdzie Kotorowski uprzedził Pilcha 73 min. - żółta kartka dla Ciosa za zagranie ręką 72 min. - Pudysiak po ziemi zagrał w pole karne Lecha, jednak sytuację wyjaśnił Mowlik 70 min. - zmiana [...]

[...] za to mam dobry rzut z poldychy mocne wyjscie w gore i trafiam bardz czesto jak gram na podworklu a wszkole to nie moge bo gram na centrze beznadzieja lae teraz to sie zmieni bo przed tem nie robile jescze wsadow tak spokonie z 2 taktu a mysle ze po regeneracjikj bede mial jeszcze wiekszego jumpa i od ponmiedzialku jeszcze zaczynam spudaa webba

[...] tłuszcz jest spalany jeszcze przez jakiś czas i jak bym dostarczył węgle to chyba byłyby nici ze spalania tłuszczu. Może białko by było dobre(aby zabezpieczyć mięsnie przed spaleniem)? A później posiłek potrenigowy, tylko po jakim czasie? Gdzieś kiedyś czytałem że węgli nie można jeść godz. po aerobach żeby nie zakłócić spalania tłuszczy, [...]

ej a carbo wezmę przed wyjazdem i po treningu a w czasie popijać małymi łyczkami czy nie >Chyba tak bede cały czs miał energie .carbo rozmieszam w1,5 litrowej butelce i będe popijał cały czs .dobry pomysł czy nie .a carbo to jakiej firmy najlepiej kupić albo moze gainera tak żeby było tanio ale sprawdzone

Lepiej łyknij sobie od razu przed wyjazdem i zaraz po treningu

ile razy dziennie to brać ???? przed posiłkami czy po ?? aeroby codziennie ??

jedz tak T: rano na czczo 5g m3 + 1g tauryny przed treninigiem XP + 3 kapsy nitro po treningu 5g mono + 1g tauryny NT: na czczo 5g m3 + 1g tauryny 5g mono +1g tauryny /kiedy Ci pasuje/ myślę, że tak będzie oka

no tylko że w takim razie xp to będe ciągnał z 2 miechy ponad bo 50 porcji każda przed treningiem to 2 miechy nie wyjęte a m3 5g codziennie naczczo starczy mi na niecałe 19 dni bo każda capsułka ma 700mg jabłczanu kreatyny więc musze ich brac 7, tak samo nitro bolon kilkanaście dni. Mono no to starczy na dłużej. To w takim razie ma to jakiś sens? [...]

bierz tak jak napisałem będzie dobrze 2 miechy to moim zdaniem dobra długość cyklu cały czas będziesz jechał na mono + XP przed treningami jak skończysz resztę wcześniej to nic sie nie stanie