przed

[...] na suple mam ok 500 zł), ale zastanawiam się czy warto zakupić (ponizej spis oraz kiedy bym to brał): Amino Whey System : po przebudzeniu, po treningu Anabolic BCAA System: przed treningiem Whey Protein Concentrate: przed obiadem Night Protein Blend: Przed snem Węglowodanów nie chcę bo muszę tłuszczyku spalić trochu. Dowalę sobie do tego HMB. [...]

Pomad 60 km ale na bardzo starej ramie (z przed roku);-P

[...] w dużej przewadze liczebnej to przekreśla szanse na fizyczne zwycięstwo. Poza tym przyjmijmy nawet że uciekną...to uważacie że puściliby takie coś płazem?? Że w 5 uciekają przed jednym gościem?? To już brzmi śmiesznie. Jeżeli taka sytuacja zdarza sie na naszym osiedlu to możemy być prawie pewni że cd. nastąpi. Taką mam opinie. Pozdrawiam [...]

Ile g białka z odżywki mogę dać 30 min przed snem? Kupie SP 80

carbo jest samkowe..bialko extensora..bezsmakowe -> wymieszaj razem.../przed wypiciem/

[...] mam robić biegać się w tym za bardzo nie da bo sobie można skórę mocno obetrzeć a znowu marsz hmm... czy ja wiem poprawi sie jump? Jeżeli chodzi o szkołę jak wy to robicie że chodzicie w ciężarkach do szkoły __ pod spodniami ? czy przed szkołą zdejmujecie ? Jakie jest niebezpieczeństwo kontuzji z ciężarkami ? :) wielkie dzięski za odpowiedź :)

a jescze mam pytanie :) Teraz jade na wakacje i tam se robie przerwe od treningów 2 tygodnie, nie wiem czy brać tam SP 80 czy warto bez treningów 30 min przed snem tak jak mówiłeś? diete taka jak jest bez SP 80 ?

[...] jej to rozpisac. We wtorki i piatki jezdzi na basen, a poniedzialek, sroda i sobota skakalaby aerobowo na skakance. Najlepiej na czczo? Ile tabsow dziennie tussi jesc? Czy przed aerobami wiecej? Oczywiscie do tego mocna kawa i aspiryna. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam. Siostrze chodzi glownie o zrzucenie sflaczalego troche [...]

witam Bede trenowal w pon srod i piat i w te dni chce robic aeroby po treningu tylko nie wiem czy cos jesc po treningu a przed areobami bo przeciez trening zajmuje ponad godzine a zaraz po treningu jestem glodny a tu jeszcze dojdzie 30 min aerobow czy jak bym pil carbo rozpuszczone w wodzie podczas treningu to bym byl mniej glodny i wytrzymal bym [...]

[...] wyciskanie, unoszenie sztangielek,. Przedramie-około trzy ćwiczenia ze zginaniem nadgarstków! Wtorek i czwartek: barki-wyciskanie sztangi zza szyi, wyziskanie sztangi z przed szyi, wyciskanie sztangielek, unoszenie wyprostowanych rąk do przodu,unoszenie wyprostowanych rąk na boki! Plecy-podciąganie sie na drązku do brody, podciąganie sie na [...]

A co jesz przed treningiem? Staraj sie jesc węgle złozone, a po treningu mogą być proste, zresztą hmm.. chcesz sie budować a ostro trenujesz aeroby?

ciekawe co on by chciał rzezbić to ile wazyłeś przed robieniem masy musisz złapać conajmniej z 10kg

[...] wyciskanie, unoszenie sztangielek,. Przedramie-około trzy ćwiczenia ze zginaniem nadgarstków! Wtorek i czwartek: barki-wyciskanie sztangi zza szyi, wyziskanie sztangi z przed szyi, wyciskanie sztangielek, unoszenie wyprostowanych rąk do przodu,unoszenie wyprostowanych rąk na boki! Plecy-podciąganie sie na drązku do brody, podciąganie sie na [...]

czce se budowac ale nie na swiniaka :) aeroby musza byc fajnei spalaja nadmiar tluszczu a miesnie rosna a przed treningiem jem pelnowartosciowy obiad ryz piers z kurczaka warzywa godz po posilku na silownie no i co myslisz wytrzymam to bez zarcia w trakcie ??? no bo to wyjdzie z 2 godz jak nic z dotarciem na silke i powrotem troche wiecej pozdro

Zrobilem 5 tygoodni masy (8-12 powtorzen) teraz koncze 5 tydzien masy z poprawieneim sily (progresja 12 10 8 6(ruuchome czasmi 3, 4) zostanei mi dwa tygodnie do obozu i z silowni przenosze sie na wolne ciezary mam tez modlitewnik i laweczki regulowane jaki trening polecacie przed obozem kondycyjnym?

Wszystko jest w poządku , kapuje . Mam jeszcze jedno takie miesien ktury jest przed pachą jak bym patrzał z przodu to miesnie piersiowe tak ? Bo nie moge znalesc u siebie przednich aktonów , są takie małe ? Bo jak unosze cos bokiem to mam barki napiete i jak unosze przodem to tez mam napiete chyba ze przedni i boczny akton pracuje przy tych [...]

Sejf, owszem, ostro ćwicząc i tnąc kalorie można paść . Może być np. HMB i tauryna przed treningami, HMB po treningu, 30g białka serwatki (whey protein) na noc Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-07-27 19:26:53

gainer po treningu i pomiedzy posilkami a izolat moim zdaniem przed snem...wydaje mi sie ze ilozat serwatki albo koncentrat jej jest lepszym wyborem niz b.sojowe

Najlepiej jest zjesc posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) jakies 1,5godz przed treningiem nastepnie pol godziny przed treningiem porcja bialka szybkowchlanialnego...pomiedzy teningiem a aerobami NIC!! Po aerobach wegle szybkowchlanialne i bialko Jezeli pilbys carbo w czasie treningu to aeroby poszlyby na marne, bo organizm zamiast czerpac [...]

NO Z TYM CARBO TO RACJA THX NO I DO RESZTY TEZ SIE ZASTOSUJE ALE CZEMU BIALKO PRZED TRENINGIEM SLYSZALEM ZE JAKIES AMINOKWASY GLUTAMINE ALBO COS ALE O BIALKU PRZED TRENINGIEM JESZCZE NIE SOG POLECIAL POZDRO