przed treningiem

Czytałem już kiedyś o rolach tłuszczy. Dziękuje koniec imprezy. Daj mi jakąś ciekawą rzecz, że WW przed treningiem są takie ważne. Przekonaj mnie ale nie twierdze, że spraktykuje ww rano/przed. Ale jak twoim zdaniem wtedy to ma wyglądać przy 100g ww dziennie? Skoro będę miał ww/białko białko/warzywa trening to mysle ze lepiej wyjdę na tym jak [...]

APS Mesomorph- jak stara wersja to zacvznij od połowy jak nowa to spokojnie mozna dać porcję przed treningiem Controlled Labs - Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) codziennie porcja rano i po treningu ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g) 1g bcaa na 10 kg masy przed trenigiem Fitmax - Bcaa j/w oczywiście nie naraz tylko jak Ci się skonczy activlab to [...]

bialko biore po sniadaniuI(przed treningiem) po obiedzie(po trningu) i przed snem

[...] do kompa siąść to tak wyszło 1.śniedanie 6:15 b/t/w 40/21/80 2.posiłek w szkole 11:30 b/t/w 40/21/40 3. dom godz 15-16 ( zależy jak w szkole kończę.) b/t/w 40/21/40 4. przed treningiem 30minut godz 18:30 ( trening 19:00) b/t/w 40/21/90 5. jakąś po treningu kolacja 21.00 ( zaraz po treningu w piłę a jak trenuje na siłce to od treningu mija [...]

beta alanine dziennie 4-5g , w dt przed treningiem , kreatyna w dt 2x10g może być przed i po treningu a w dnt 5g rano na czczo może być

przed silownia serek danio nie wystarczy wez daj lepiej 100 g kaszy, 100 g mrozonek + carbo :) edit: godzine przed treningiem :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-03-21 19:17:13

dobra chłopaki posiedziałem trochę nad dieta i przeczytałem kilka bardzo fajnych tematów po których trochę zmądrzałem.. wiec przedstawiam wam moja nowa dietę bardziej dopracowaną 1 posiłek: płatki owsiane150g,banan,białko serwatki z olimpa 2 posiłek: ryż 100g filet z pangi 150g warzywa 3 posiłek przed treningiem: białko serwatki 4 posiłek po [...]

po treningu pij przed tylko posiłek dobrze zbilansowany (1,5-2h) przed treningiem.

nom zakupiłem coś takiego, tydzień temu , biore 4kapsy przed treningiem ale pompa słaba, po nitrobolonie znacznie lepiej było ...

bierzemy to tylko przed treningiem tak?

czyli brac to w DT: przed treningiem a w DNT ?? nie brac wcale?? Zmieniony przez - marcinag w dniu 2009-05-14 21:53:03

Miałem test na forum między innymi tego oceniam dobrze ten produkt, cena niższa niż aakg innych firm a efekty takie same sam teraz też czasem dodaje przed treningiem ze 2-3 g do porcji boostera NO

Rowniez polecam biore 6 kapsow przed treningiem - dobrze kopie ;)" pozdrawiam

[...] kumpla : jeden z nich wziął ostatnio kilkadziesiat strzalow omy (lipo system ;)) to samo bylo w zeszlym roku - 2 miechy silowni 10 opier......a sie = tłuszczyk ma piekny przed treningiem wali sobie trzy strzaly w posladek i jest z tego BARDZO zadowolony zawsze mowi KU..A jak mi sie zaje.....e omka rozchodzi............. o kur.a wlasnie czuje [...]

[...] ;) Obtłuszczenie sylwetki w moim wypadku jest sporym wyzwaniem ;) --------------- Dalej nie zrobiłeś porządku z kolacją - zostaw sam twaróg. O 9:30 - wpisz tą oliwę z przed snu w tej samej ilości z sałatą kurczakiem i pomidorkiem ;) ;) Taką lajtową ;) Smacznie i zdrowo ;) I już zmieni Ci się trochę bilans. I dorzuć te orzechy włoskie, [...]

[...] dużo lepszych rodzajów mięsa od piersi z kurczaka. Po to jest właśnie ankieta aby ją wypełnić i uniknąć watpliwości. Samo skopiowanie nie wystarczy. We wtorek robisz plecy i przedramię a po dwóch dniach ramiona gdzie jeszcze pomiędzy trening barków a do tego jest to czwarty trening pod rząd - tu szukałbym przyczyny. Daj dzień luzu przed [...]

[...] (2 jajka,platki owsiane,por,slonecznik) Ok ale daj więcej warzyw, ew jakiś owoc (grejfrut) 2 sniadanie 2 kanapki z ciemnego pieczywa,poledwica,ogorek orzechy wloskie Posiłek przed treningiem kuleje -wyrzuć orzechy daj je do śniadania -ryż brązowy/basmanti/kasza lub coś z niskim ładunkiem glikemicznym -wędliny całkowicie bym usunął (czasem do [...]

[...] dodaj warzywa, zamiast jogurtu daj mięso/rybę/jajka III. Posiłek 13.00 -Serek Wiejski naturalny 100g -fistaszki (prażone) ;/ nie solone 50g jw. IV. Posiłek 15.00 (przed treningiem) -ryż biały 60gr -Pierś z kurczaka (gotowana na wodzie i odrobiną oliwy z oliwek) 200g -sałata warzywna ryż biały zamień na kaszę/makaron razowy;z mąki [...]

Rano i Po Treningu Dawaka Przed Treningiem i tak nie wpłynie w żaden sposób na trening a po co marnować kreatyne w dawce przed i po treningu

bcaa nie musza byc tak duzo przed treningiem to nie stak który musi zdążyć zadziałać , chodzi o to żeby weszly one w krwiobieg tak mniej wiecej w połowie treningu nawet niektorzy pro-si praktykują picie rozpuszczonych bcaa ok 30 minut przed koncem treningu