przed i

No własnie chciałbym tak dojsc przed lipcem do ok 65kg. Aktualnie cwiczę po 2,5h dziennie. A nieraz do 4h.(Tak jak pisałem glownie rowerek , i trening silowy,izometria),od czerwca bym mogl cwiczyc po 5-6h pewnie.Czy sądzicie iż udałoby mi sie dojsc do tych 65kg bez tego cheatmeal'a? I czy wogóle on działa poprawnie bo czytam,niektóre komentarze na [...]

[...] Aaaa i tak jeszcze może pozasportowo :D, jak dobrze spożyłem alkoholu na imprezie to następnego dnia z rana byłem bardziej wysuszony i na wadze też mniej tak, że może dzień przed ważeniem walnij kilka drinów z colą zero ;). Może ta ostatnia porada nie nadaje się na forum sportowe, ale jeżeli zależy Ci bardziej na wygraniu zakładu niż aspekcie [...]

wiec to wygląda tak ze jakiejś specjalnej diety nie stosuje ale pije takie hmm koktalje(?) po treningu tzn wiecie mleko banan szuszone owoce miod ser bialy czekolada przed treningiem tez zawsze staram sie cos energetycznego i szybkostrawnego ale jako takiej diety zeby jesc na obiady tylko pierś z kurczaka nie stosuje heh:)

jedz shocka po prostu 30 - 15 min przed trenem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-09 14:26:09

[...] zbytecznej muskulatury. Wczesniej ćwiczyłem FBW.Teraz chciałem zacząć split 3dniowy. Moje pytanie kieruje: -czy jest on odpowiedni -czy nie ucierpi na tym moja dynamika,gdy przed treningiem będę robił cwiczenia rozwijajace to sprawność (bieg bokserski,walka z cieniem,biegi itp) -jaki powieniennem stosować cieżar i jaki progres(procentowo) -Czy [...]

kreatyna 5g przed treningiem i 5 g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo , gainer w miejsca gdzie masz braki w diecie i dobrze jest po treningu wypić

zauważyłem przed chwilą, że mam opuchliznę w okół kostki i bardziej po środku stopy.

Zastosuj się do instrukcji. Ja piłem fortrans przed kolonoskopią. Jazda była nie z tej ziemii. Jelito i tak nie było oczyszczone za dobrze. Lepiej dobrze się przeczyścić. Większość osób dodaje sok z cytryny do fortransu bo niby smaczniejsze. Dla mie lepsze bez soku z cytryny bo jak piłem z cytryną to jak środek do wc smakował a bez cytryny tylko [...]

[...] mało (51kg, 163 wzrostu) i nie chciałabym żeby mi spadła tkanka mięśniowa, a wydaje mi się że trenowanie na czczo mogłoby dać taki efekt? Dzisiaj wzięłam 2 tabletki na 1h przed śniadaniem i potem poszłam na trening. Generalnie czułam się w miare pobudzona i dobrze się ćwiczyło. Którą z opcje byście polecali żeby pozbyć się resztek tkanki [...]

[...] (skonczyl mu sie cykl i mi sprezentowal) - nie wiem jakiej jest firmy, bo nie moge go zlapac na komorke. Ogolnie bralem 3kg mass xxl + 1kg magnum 8000 no i te mono(5g 30min przed treningiem i 5g po treningu) ale to tez tylko w dni treningowe, czyli amatorszczyna w czystej formie. Mono skonczylem brac tydzien temu, a nastepny cykl mialem zaczac [...]

Trzeba bylo zrobic foty jaj przed cyklem i na cyklu i porownac . A tak na serio sam powinienes zauwazyc-czuc ze sie w orzeszki zamienily, ale nie sadze zeby byla potrzeba po takim cyklu stosowac hcg, clom+nolva wystarczy.

[...] przetestuje tą metode innym razem. metka 1-6 20mg 5-11 storm + shock tak to policzylem i tak zle bo 11 tygodni _/ na odblok jeszcze nie wiem co niewarto kąbinować przed. zawsze może choroba czy coś dopaść zalezy ile metki zjem liczylem ze jak all pojdzie ok to okolo 170tabletek jelfa oczywiscie na odblok na pewno clom, zma bedzie zma [...]

mam jeszcze pytanko bo mam prawie cala puche purple wrath jest tam jeszcze okolo 70 porcji kupilem przed przerwa i nie dokonczylem supla..czy dac go zamiast SP czy dozucic go do cyklu jako dodatek

Przed cyklem mierzyłem wszystko bylo ok. Normalnie w ciagu dnia tez jest w miare, ale jestem ospały i mam wlasnie takie skoki ciśnienia co jakis czas. najgorzej wieczorem po treningu rano też czasem . hehehehe.... areo nie robie masa masa masa. wycinkawypada mi po wakacjach niestety :D Zmieniony przez - nest69 w dniu 2012-06-21 20:36:04

[...] natomiast spowoduje, że wyłączasz wiele urządzeń elektrycznych, albo ograniczasz czas ich użytkowania. Twój organizm zareaguje podobnie. Wtedy nawet, jak przywrócisz mu poprzednią dietę na plusie kalorycznym, to metabolizm nie zostanie od razu włączony na pełne obroty, bo organizm w obawie przed tym, że zaraz może znowu nie mieć dostępu [...]

[...] trzeba dodać że za większość rzeczy płaci się w funtach. Patrząc na wyniki z treningów do jednego z dwóch rekordów świata, które chce zaatakować brakuje mi ok 4-5kg na 40dni przed startem, więc jeśli zdrowie pozwoli jest szansa go pobić :) Mój link do tematu na którym bawię się sportem :) [...]

Wiem, dieta dopięta. Tylko mała ilość kcal będzie, a środki, żeby zabezpieczyć mięśnie przed wszystkim i utrzymać siłę. Aktualnie mam 2g białka/kg mc Proponujecie dać więcej przy propku i winie ?

z czasem gdy poprawisz wydolność powinieneś się przyzwyczaić Ewentualnie możesz wypić sobie przed treningiem mocną herbatę/kawę-to spokojnie powinno wystarczyć Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-14 17:47:06

jak duża masz tą niedoczynnosc tarczycy i ile robiles badan w odstwienie czasu? mi pomógł sam jod, po eurhyroxie czułem sie raczej zle... Tsh mi skakało jeszcze bardziej ponad norme, raz chyba miałem okej ale dziennie łykac tabletki rano na czczo... za szybka diagnoza i zle dobierane dawki, potem sie okazało ze pewnie miałem niedobory jodu i za [...]

nieznacznie podwyzszone miałem 5,6 a norma jest do 4,2 o ile dobrze pamietam. ft4 i ft3 miałem dobrze przed, w trakcie i jak odstawilem leki, jak rowniez teraz suplementujac sie kelpem. tylko tsh szwankowało. mało tego robiłem w roznych labolatoriach i rozne wyniki, planuje to tez sprawdzic. rozmawialem z było ratowniczka medyczna, znajoma [...]