[...] pozimonie ich stylu, a co za tym idzie sporo styli umieralo i umiera poprzez brak kontynuacji), ale w prawie każdym stylu wu shu (tradycyjnym) jest ćwiczona obrona przed sprowadzeniem do parteru, oraz specyficzna walka na ziemi - np. styl psa koncentruje się na tym, ze po jednym, dwuch ruchach ćwiczący ten styl upada i leżąc prawadzi [...]
nie warto jeść witamin po czy przed treningiem, nie sa one wowczas odpowiednio wykorzystywane. Jesli czujesz się "zamulony" po treningu to mozliwości jest wiele i witaminy nie pomogą. Po pierwsze wklej diete czy podczas treningu albo przed jesz ww proste? Jesli nie to moze ich dostarczenie po treningu byłoby rozwiazaniem. czekam na [...]
to daj jakąś małą porcję ww po aero i na śniadanie owsiane + wpc no a jajka w inny posiłek możesz wstawić.. przed aero czy gdzie tam chcesz, Twoja dieta, Ty decydujesz jak trenujesz, że masz 2 treningi od razu po sobie?
[...] w hc zamiast serosława odzywka rano jest lepsza - szybciej wchłanialne białko, brak nasyconych tłuszczy a jaja są lepsze w ciągu dnia od serosława - kazeina najlepiej tylko przed snem ja tam bym po treningu nie biegał nie jeżeli priorytetem jest masa mięśniowa po co pogłębiać katabolizm? i tak już sam fakt, że jesteś na cc i aero w dnt powinno [...]
[...] 26kg . Czy Ty się zaszczepiłeś bo jest po tym pewne otępienie . Zaszczepiłem się ale nie na to co myślisz.hahaha tylko na tęższa i o dziwo po drugiej dawce miałem gorsze skutki uboczne niż na covid. Hahaha. To była masakra ale mimo tego zgodnie z obietnicą podjąłem się próby u Goldiego i wyszło lepiej niż u mnie kilka dni przed szczepieniem :)
[...] na 26kg . Czy Ty się zaszczepiłeś bo jest po tym pewne otępienie . Zaszczepiłem się ale nie na to co myślisz.hahaha tylko na tężca i o dziwo po drugiej dawce miałem gorsze skutki uboczne niż na covid. Hahaha. To była masakra ale mimo tego zgodnie z obietnicą podjąłem się próby u Goldiego i wyszło lepiej niż u mnie kilka dni przed szczepieniem :)
[...] Jakie ćwiczenie uznać za główne w treningu pleców, jeśli nie mogę robić martwego ciągu? 3. Czy tylko 5g kreatyny po treningu siłowym wystarczy, aby pomóc w treningu( w dnt i przed treningiem nie będę brał)? 4. Czy ćwiczenia na szybkość i pchnięcie kulą nie będzie kolidowało z treningiem na siłe? Ad.1 jeśli chodzi o siłę to mogą być dwa, zacznij [...]
[...] już nie wiem. ZASTANAWIAM SIĘ NAD ODSTAWIENIEM TEGO G...NA. i po odbloku pomyśleć nad czymś innym. Co do wyników jak już dostanę od razu wkleję na forum. Wiem, że się robi badania przed Panowie ale liczyłem, że pójdzie bez komplikacji taki cykl na samym testosteronie. Zalewa to dieta a nie środek.Ja redukuje na cypku teraz i mam życiówke...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to czy o 17.00 mogę już ćwiczyć ? I jeśli skończę trening, to mam zaledwie parenaście minut na zjedzenie jakiegoś bananka czy wsunięcie szejka i za chwilę mam kolejny syty posiłek potreningowy. Czy powinienem upchnąć gdzieniegdzie posiłki w większe grupki i zrobić trochę większą przerwę, aby mieć chwilę czasu na strawienie przed treningiem ?
[...] wcześniej też przyjmowałem, ale 60mg, jakiś rok temu. Jak ty w ogóle funkcjonujesz.... - dokładnie tak jak mówisz, ospały jestem bardzo, (dodam jeszcze to - zauważyłem, że przed treningiem siłowym potrafiłem zrobić 40 pompek, po zastosowaniu krótkiego treningu siłowego 3x w tygodniu nie jestem w stanie zrobić nawet 20 bo siły brak) dużo śpię, [...]
[...] Kurde mam problem natury psychicznej... Zacząłem tak sobie coś tam machać żeby zobaczyć jak stoje z siłą po pół roku przerwy no i spadki są spore, dla zobrazowania WL przed przerwą: 104kgx2, 87kgx6, po przerwie 75kgx5 i to z wielkim trudem. Teraz po 3 tygodniach daje rade 80kgx5, ale czuje ze troche za szybko dokładam tego ciężaru i musze [...]
[...] ok. 9-12 serii po 6-8 powtórzeń? dobry to będzie plan na MASĘ? pozdrawiam i przepraszam że może dla was to głupie pytania ale chce wziąć się za to w miare z głową aby przed tyraneim mieć opracowane co i jak by potem nie tracić czasu na to aby szukać czytać itd tylko skupić się na trreningu POZDRAWIAM serdecznie Zmieniony przez - syberius w [...]
[...] chodzi chodzi o weglowodany czy mieso/twarog dorzuc sobie do tego miksa rano jakies orzechy czy zapij oliwa.do szkoly kanapki z miesem/jajkami i oliwa/maslem oraz warzywa,przed treningiem wywal mutranta dodaj oliwy i wrzyw,do bialka na noc dodaj oliwy unikaj szynek,mutanta ogranicz tylko po treningu,pamietaj o warzywach i [...]
[...] priorytetem jest ekonomia i jakość suplementacji to wyrzuć carbo i skup się na wodzie podczas treningu i gainerze po treningu. Na pewno do wyrzucenia jest HMB bo one najmocnie zawyży koszty suplementacji. Z kreatyn stojąc przed wyborem CM3 czy KA wybierz tą pierwszą. Fat transporter i Carnotrix też sobie odpuść. Zainwestuj lepiej w dużego SAWA.
Witam Tak na szybko, moje rady: 1. kurs sędziowski przed zawodami, 2. lista zawodników zapasowych; zawody odbędą się po wakacjach na któych różne rzeczy mogą się zdażyć a kontuzja np. u dwóch zawodników w kategorii nagle sprawi, że będzie się na siłę kogoś szukało. A tak zawodnik wie, że jest brany pod uwagę np. jako 1-y lub 2-gi z kolei zawodnik [...]
[...] Mocniej wibruje i w sumie za darmo Są również przyjemniejsze sposoby "wibrowania" i "wstrząsania", ale to dla dorosłych i nie wypada o tym pisać przed 22.00 Lenistwo bab i ich naiwność (żeby nie napisać głupota) mnie porażają Znakomita większość spasła się wpyerdalając syf i siedząc. Nie ma to jak tracić życie na [...]
[...] a wy juz z tym cyklem hen daleko. Chodzilem roczek na silownie poczym mialem wakacyjna przerwe. Po wakacjach cwiczylem z kolega trenig cykliczny masowy (chcialem przed zaczeciem treningu redukcyjnego powrocic do dawnej sily, a pozatym sam nie wiedzialem do konca czy wybrac masowy czy redukcyjny). Kolejnym problemem moga byc treningi [...]
[...] takiego jak odblok, po zawodach odpoczniesz, niestety taka prawda, co do saa to wiadomo cały czas saa + cyklicznie insa najlepszy sposób na ciągły progres na masie, 10-16tyg przed zalęzy od formy na masie powoli przechodzić w redukcje już, co do dawek pojęcie względe dobierasz pod to swój budżet i to na ile wstanie jesteś wytrzymać zdrowotnie czy [...]
zawody strict curl
