przed czy po

[...] się starałem, żeby jak najwięcej pojechało weteranów i chyba była to największa liczba zgłoszonych zawodników w historii udziału weteranów. Zgłoszonych do wyjazdu na 21 dni przed było i jest 10 zawodników, którzy mogli jechać, ale z tych zgłoszonych nikt nie wpłacił startowego i badań antydopingowych z rożnych przyczyn jeden zawodnik z powodu [...]

przybilem przed chwila 100mg i ****a az sie troche zlękłem, po jakis 20 sekundach kaszel i lekki ucisk w klacie i w gardle no i mi sie goraco zrobilo????czy to normalne???z kaszlem to slyszalem.Czy bicie 50mg ed pozwoli uniknac tego?bo ostatnio bijac 50mg nie mialem czegos takiego wogole. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2010-01-08 18:18:56

OK a jak to dawkować? Chcę alby 1 pucha xpanda i 1 xploda (500 g) starczyły razem na 2 miesiące. Może być tak ? DT: Rano: 8 g xploda Przed treningiem: 20g Xpanda DNT: Rano: 10 g xpanda Po południu: 8g xploda peepeek a z tych co nie wymieniłem to co byś brał ? W podobnej cenie. Odczuł bym jakąś dużą różnicę jak bym kupił same 2 puchy xpanda, [...]

[...] - --//-- : 7x10 (40kg) WTOREK: Biceps: -hantel: 10x12 (5kg) ŚRODA: Brzuch: -brzuszki: 4x50 CZWARTEK: Barki: -sztangą z za głowy siedząc 4x10 (26kg) -sztangą z przed głowy siedząc 4x10 (26kg) PIĄTEK: Triceps: -przysiady (czy jakos tak) 10x10 Pomozcie mi, powiedzcie mi co mam zmienic i na jakim obciązeniu podnosic ... Bardzo [...]

[...] 14 g otręby pszenne 200g 32 g białko tłuszcze 9,2 g węgle 39 g w sumie 42 g białko , 20 g tłuszcze węgle 43 g dodaj źródło białka dodaj zdrowe tłuszcze Posiłek III (przed treningiem) Tuńczyk w oleju 100 g białko 27. tłuszcze 9 g węgle 0 - jak juz to w sosie własnym i tylko czasem, dawaj świeże ryby lub mieso jakieś Ryż biały 200g [...]

dzieki za pomoc , ale mam jeszcze jedno pytanie bo rano biore testosterol i kreatyne potem przed treningiem testosterol i po treningu kreatyne gdzie teraz wcisnąć te nitro . ostatnio dowiedziałem sie ze testosterol lepiej brac na noc czy zgodzicie sie z ta opinią i czy przesunąć go w taki wlasnie sposób ?

ok faza nasycenia czyli brac to 20g czy nie ? bo juz sam niewiemrobic tka ze przed treningiem i po czy 4dawki dzienie?

dawkowanie: - dni nt:cp(porcja) rano i mono(5g) w ciagu dnia z tauryna(3g), - dni t:cp przed treningiem + tauryna i mono + tauryna po treningu, bedzie dobre? i czy do mono przyda sie carbo?

1.Ile tabletek Heparegenu zjeść po cyklu na regeneracje wątroby? i jaką dawke dziennie? 2.pierwsze hcg ed2 a pózniej 12tab. clomidu przez 6dni jedna na czczo a dróga przed spaniem-wystarczy? 3.Jak kupie eseliw albo esentiale to jesc do karzdej tabletki mety? czy nie trzeba wystarczy heparegen po cyklu?

[...] 11:00 lub 18:00 Posiłek 4 - 12:00 lub 13:00 lub 20:00 Posiłek 5 - 15:00 lub 18:00 lub 23:00 Posiłek 6 - 17:00 lub 21:00 lub 02:00 Posiłek 7 - 19:00 lub 23:00 lub 04:00 (przed treningowy) ( po treningowy) ****Etap IV**** - układanie jadłospisu tego jeszcze dokładnie nie wiem :P póki co dzisiejszy dzień wyglądał następująco: Posiłek 1: 5.15- 2 [...]

ok to na temat dni treningowych chyba juz wszystko wiem no ale zapomniałem zapytac o dni nietreningowe...jeśli w treningowe biore CP przed treningiem a kreatyne z dextro po treningu to jak to brać w nietreningowe i czy brać też jedno i drugie ?

[...] przodem na ławce skosnej(proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie lezac ze sztangą(triceps), 11.Zginanie kólka gumowego(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Czy powinienem wprowadzic jakies zmiany w treningu przed jego zakonczeniem (planuje go [...]

[...] co mu się uda wyczytać . A że nie przynosi to efektów , to próbuje się dowartościować radząc błędnie innym . Leczysz się psychiatrycznie czy na razie się zapierasz przed wizytą u specjalisty? A jeszcze ortografia , za to ty błędów nie robisz bo trudno o to cytując innych , jak jakieś słowo jest [...]

to w sumie to cm3 to nie jest czysta kreatyna tylko cos pomieszane? i rozumiem ze 10g dziennie w dt moge brac po 5g przed treningiem 30min i po nie znam sie na tym za bardzo i teraz sie dopiero patrze i mysle co ja kupilem to jakies dla kobiet jest to cm3 czy co? bo myslalem zeby troche przytyc ale to jest na odchudzanie sie? Zmieniony przez - [...]

Wczoraj przed spaniem zjadłem 1 ząbek czosnku, od razu po przegryzieniu zaczęło mnie palić na języku, popicie wodą w ogóle nie pomogło. Pytanie czy to tak ma być? Gdzieś czytałem że żeby czosnek pokazał swoje właściwości uodparniające, trzeba go rozgryźć na drobny mak w buzi i dopiero potem połknąć. To posiekaj go na drobno zalej łyżeczką miodu i [...]

Codziennie z rana 5g mono czy co tam masz, przed treningiem sp 250 coś tam w sobie krety ma to po treningu daj ok 3 g kreatyny i białko i banana.

[...] 30g ww... w szkole gdzie jakies bialko?z sałaty czy z pomidora je czerpiesz? potreningowy poprostu mistrz jest... masz tam dac weglowoadny zlozone i bialko.zadnego tluszczu 2h po posilku: hahaha ****a kalorie z herbaty liczysz?!?!:D kolacja jezeli krotko przed snem to samo bialko. masz wogole obliczone cos takiego jak b/t/w? uloz od nowa i wklej.

hmm..., no to musisz specyzować czy chodzi o rozciąganie samo w sobie czy dodatek do biegania. Naturalnie przed biegiem nalezy zrobić rozgrezwke z elementaki rozciągania (po biegu też jest ona zalecana). Ale jeżeli ci chodzi o rozbiągaanie to zrób 15 minut biegu i jakichś ćwiczeń i możesz się rozciągać.

2 pytania :D 1 - konkretny produkt ktory warto jest bo silowni (taki co mozna kupic w sklepie ) przed obiadem 2 - co jest po treningu areobowym czy to samo co po silce ? Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Domer dieta różni się weglami kasza bądź makaron przed treningiem bazuje na ryżu kaszy i białkiem w postaci indyka i kury bądź czasami wołowiny. Interesują mnie tłuszcze czy nie jest ich za dużo ogólnie w każdym posiłku w postaci oleju lnianego i rano jajka. Aktualnie masa potem na redukcji zastanawiam się jak by to miało wyglądać. Chcę po prostu [...]